Четыре Великих Неизмеримых Состояния Души.
давайте подумаем в своей душе с лаской о всех живых существах: "Хочу, чтобы все живые существа стали действительно счастливы! Хочу, чтобы они действительно успокоились! Хочу, чтобы они стали действительно свободны! Хочу, чтобы они стали действительно радостны!"

Святая Любовь.
Вызывайте в своём воображении лица одного за другим всех людей, которых вы хорошо знаете: супругу или супруга, отца, мать, детей, или знакомых, друзей."Как хорошо, если бы эти люди все встретились с Истиной -, и ещё, - как прекрасно было бы, если бы они практиковали Истину".

Святое Сострадание.
вспоминайте окружающих вас людей, тех, с кем у вас есть кармическая связь, и представляйте, что они, живущие ныне в счастье, падут в низшие миры из-за того, что не практикуют Истину. Их ждут миры настоящего страдания. Представьте это и взращивайте сознание сострадания к этим людям.

Святая Похвала.
Есть люди, которые накопили больше Заслуг, чем вы. обладать в отношении этих людей завистью и ревностью - значит удаляться самому от этого Потока. Похвалы одному за другим окружающим вас людям, которые являются для вас объектом зависти.

Святое Безразличие.
окружающие вас люди разными способами очищают вам ту карму, которую вы накопили до настоящего времени. Например, вас критикуют или клевещут на вас, вас ругают, но вы, говоря: "Ага, это отмывается карма" "благодаря моей практике Безразличия, Четвёртой из Неизмеримостей и практике Терпения, мне благосклонно отмывают карму. О, пусть эти люди благодаря этой противоположной связи встретятся с Истиной! А я, с каким бы ни встретился сопротивлением, буду распространять Истину, и обязательно укореню её в этих людях, имеющих противоположную с ней связь!"