Приблизительный план на осень
|
|
Воскресенье, 17 Июня 2007 г. 14:34
+ в цитатник
Первая часть 6 недель.(относительно легкая)
Состоит из 3-х двухнедельных микроциклов
Микроцикл Прибавка
Неделя 1
1легкая (высокообъемная)
Приседания
Жим лежа
Жим с груди стоя
2 легкая тяга (высокообьемная)
3 относительно тяжелая (высокоинтенсивная малообьемная)
Приседания
Жим лежа
Жим с груди стоя
Неделя 2
1легкая (высокообъемная)
Приседания
Жим лежа 2.5 кг
Жим с груди стоя
2 относительно тяжелая тяга (высокоинтенсивная малообьемная)
3 относительно тяжелая (высокоинтенсивная малообьемная)
Приседания
Жим лежа 5-10 кг
Жим с груди стоя
.
.
.
.
.
.
Вторая часть (тяжелая ,обьем урезается и в тяжелых и в легких тренировках)
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
kolbaskackazka обратиться по имени
Пятница, 25 Апреля 2008 г. 14:54 (ссылка)
НАШ САЙТ точкаRU
безпредоплаты оформляет карточки METRO Cash & Carry во всемирно известную сеть гипермаркетов Метро Кэш энд Керри на физических лиц!за 5 дней! карточка именная только с вашим фото(делается при вас в самом магазине МЕТРО), с личным номером, кодом, магнитной полосой, названием предприятия, от которой вы будете нами оформлены.Карты оформляются: на граждан России и иностранных граждан.Оформление и регистрация прои
зводится без предварительной оплаты, то есть вначале мы регистрируем и оформляем вас, вы получаете карточки, потом оплачиваете.
metro cach carry
карты для магазина метро
кэш энд кэрри
metro-cc.ru
метро кэш энд кэрри контакты
НАШ САЙТ точкаRU
Ответить С цитатой В цитатник
