Многие, кто перешагнул отметку в 50 начинают интересоваться йогой.
И вместе с тем испытывают сомнения и часто неуверенность в том, что в этом возрасте можно начать заниматься с нуля. Можно и даже нужно! Читать далее
Око возрождения (или пять тибетцев) — уникальная практика тибетских лам.
Гимнастика для тонкого тела, очищающая чакры и восстанавливающая их работу. Читать далее
Если вы никак не решитесь начать тренироваться дома, то в качестве идеи для тренировок предлагаю систему Yamuna Body Rolling или — Боди роллинг Ямуны Зейк.
Это комплекс, который сочетает глубокий омолаживающий массаж и качественное расслабление, и подойдет даже для ленивых. Читать далее
Начать заниматься йогой — это серьезный шаг. Он говорит о том, что вы хотите совершенствоваться, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему.
Йога подарит вам то, чего не сможет дать ни одна другая система физических упражнений — гармонию души и тела, эмоций и разума.
Ведь йога — это не только асаны (позы), но и правильное дыхание, особое мировоззрение и ощущение себя в этом мире. Читать далее
Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. Читать далее
Пять тибетцев или Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма.
Этот набор упражнений также имеет следующие названия: Пять Тибетских Ритуалов, Пять Тибетских Жемчужин. Читать далее
Классическая йога – одна из самых древних систем самосовершенствования человека.
Здоровое тело, равновесие эмоций, спокойствие ума – все это делает практику йоги такой привлекательной в наше время. Читать далее
Воскресенье, 11 Декабря 2016 г. 15:43
+ в цитатник
Упражнения «Пять тибетцев» являют собой определенную последовательность из пяти поз.
Несколько тысячелетий этот комплекс упражнений называли «источником молодости». Читать далее
Йога для похудения - это комплекс упражнений йоги или асан, которые способствуют похудению.
Выполнение этих четырех упражнений йоги ежедневно можно сбросить лишний вес без изнурительной диеты и приема сомнительных препаратов. Читать далее
Уникальный мастер-класс по йоге известного учителя, автора методики Ишвара-йога Анатолия Зенченко.
Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы. Читать далее
Представляю Вашему вниманию комплекс Сурья Намаскар (Приветствие солнцу).
Осваивая данные комплексы мы пойдем от простого к сложному.
И начнем с йогатерапевтического варианта Сурья Намаскар. Читать далее
Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.
История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий. Читать далее
В детстве все мы учим буквы, чтобы потом составить из них слова, из которых позже сделаем предложение и, точно сформулировав, выразим свою мысль.
Это разумный подход к обучению, при котором мы получаем в распоряжение инструмент, о котором знаем - из чего он состоит, как работает и чего можно добиться с его помощью. Читать далее
Йога –это древняя индийская система поддержания тела и ума в оптимальном состоянии.
Йогой может заниматься любой человек, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. В меру своих потребностей и возможностей. Читать далее
Наклон в йоге – это положение тела, при котором корпус вытягивается вдоль прямых ног, вне зависимости от того, сидим ли мы на полу (пасчимотаннасана), стоим на ногах (уттанасана) или лежим на спине.
Во всех случаях рекомендации остаются неизменными. Читать далее