Как худеть, не чувствуя себя несчастным |
Дневник |
Итак, вы решили, что пора худеть? Похвально. Собираетесь попробовать какую-то конкретную диету или просто задумались о своем питании?
Что ж, и в том и в другом случае самое главное — это усвоить, что секрет успешной диеты — у вас в голове, а не в желудке.
Читать далее
Метки: советы худеющим похудение |
Как отбить тягу к сладкому: советы Маргариты Королевой |
Дневник |
Метки: зависимость от сладкого пищевая зависимость тяга к сладкому отказ от сладкого |
Как победить зависимость от сладкого |
Дневник |
Вопрос о том, можно ли, и если да, то как перестать есть сладкое, если от него есть явная зависимость – один из наболевших и сложнейших.
Привычка заедать стресс сладостью становится угрожающе массовой, и касается она не только сферы правильного питания, но и психологии.
Читать далее
Метки: зависимость от сладкого пищевая зависимость тяга к сладкому отказ от сладкого |
Можно ли похудеть, если не есть после шести? Мифы и факты |
Дневник |
«Хочешь похудеть - не ешь после шести!», - каждая из нас хотя бы раз за свою «диетическую карьеру» слышала этот совет.
На первый взгляд он кажется вполне логичным, ведь чем меньше и реже есть, тем быстрее удастся избавиться от ненавистных излишков на талии.
Но давайте попробуем разобраться, стоит ли посвящать вечер поиску врага с целью вручить ему свой ужин.
Читать далее
Метки: еда после шести еда на ночь советы диетолога еда перед сном |
Вода во время еды: пить или не пить? |
Дневник |
Можно ли пить во время еды?
Этим вопросом наверняка задавались многие. Давайте попробуем разобраться.
Читать далее
Метки: пить воду пить во время еды вода во время еды |
Сколько пить воды в день |
Дневник |
Люди, которые постоянно следят за своим здоровьем, должны знать сколько воды нужно выпить в течение дня для нормальной работы организма.
Готовя материал для поста, я изучала какую информацию о необходимом количестве воды может получить заинтересованный человек из общедоступных источников.
Читать далее
Метки: сколько пить воды количество воды пить воду |
5 фитнес-салатов для плоского живота |
Дневник |
Плоский и красивый живот – мечта многих женщин (да и мужчин тоже :). Но эта часть тела является очень коварной.
Чтобы сделать живот плоским, одних упражнений недостаточно, нужно еще правильно питаться.
Читать далее
Метки: рецепт салата рецепт для похудения питание для похудения диетическое питание фитнес-салат |
Видео-запись: Секрет китайской медицины для похудения. Часть 6 |
171 просмотров |
|
Сегодня поговорим о последней, шестой причине лишнего веса по мнению китайских целителей — о нарушении режима сна. |
Видео-запись: Секрет китайской медицины для похудения. Часть 5 |
|
79 просмотров |
|
Китайские целители издавна лечат проблемы лишнего веса при помощи точечного массажа активных акупунктурных точек. |
Метки: китайская медицина точки для похудения акупунктурные точки снижение веса точечный массаж массаж для похудения |
Видео-запись: Секрет китайской медицины для похудения. Часть 4 |
|
110 просмотров |
|
Содействующие похудению диеты никогда не потеряют свою популярность. Так устроен человек – постоянно пробует все новое (диеты, массажи, различные виды тренировок) и редко когда остается довольным. |
Метки: китайская медицина точки для похудения акупунктурные точки снижение веса точечный массаж массаж для похудения |
Видео-запись: Секрет китайской медицины для похудения. Часть 3 |
|
146 просмотров |
|
Китайские целители используют 12 активных точек (по две на причину), которые наиболее эффективны для борьбы с лишним весом.
И поскольку согласно китайской медицине существует шесть основных причин лишнего веса, то в серии постов мы подробно разбираем метод точечного массажа для борьбы с каждой из них. |
Метки: китайская медицина точки для похудения точечный массаж акупунктурные точки снижение веса массаж для похудения |
Видео-запись: Секрет китайской медицины для похудения. Часть 2 |
|
106 просмотров |
|
Согласно китайской медицине существует шесть основных причин лишнего веса. Поэтому китайские целители используют 12 активных точек (по две на причину), которые наиболее эффективны для борьбы с лишним весом. |
Метки: китайская медицина точки для похудения точечный массаж акупунктурные точки снижение веса массаж для похудения |
Видео-запись: Секрет китайской медицины для похудения. Часть 1 |
|
1268 просмотров |
|
Китайские врачи установили шесть основных причин лишнего веса и нашли на теле человека 12 активных точек (по две на причину), которые наиболее эффективны для борьбы с лишним весом.
В сегодняшнем ролике рассмотрим первую причину — неправильное питание. |
Метки: китайская медицина точки для похудения точечный массаж акупунктурные точки снижение веса массаж для похудения |
Видео-запись: Плоский живот: упражнение Вакуум |
|
480 просмотров |
|
Добавьте к своим тренировкам упражнение Вакуум и ваш живот изменит форму в лучшую сторону за короткий срок. |
Метки: втягивание живота упражнение вакуум упражнения для похудения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 8. Похудеть на работе — правила рационального питания |
|
296 просмотров |
|
Среднестатистический россиянин проводит в офисе как минимум девять часов и зачастую даже не замечает, какую еду и в каком количестве потребляет в течение рабочего дня. При этом как обед, так и перекусы в офисе заслуживают специального внимания. |
Метки: похудение михаил гаврилов коррекция пищевого поведения советы диетолога питание в офисе |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 7 — Установки, мешающие сбросить вес |
|
105 просмотров |
|
В этом выпуске проекта Центра снижения веса доктора Михаила Гаврилова, мы поговорим об установках, мешающих сбросить вес.
Чтобы успешно худеть, мало просто сидеть на диете и упражняться. Нужно призвать на помощь разум — самый мощный двигатель во Вселенной! |
Метки: похудение михаил гаврилов коррекция пищевого поведения установки на похудение |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 6 — Как перестать заедать негативные эмоции |
|
58 просмотров |
|
У многих из нас выражение «заедать стресс» ассоциируется с чем- то глобальным: уволили с работы, бросил муж, поссорилась с родителями. Несомненно, в большинстве случаев гастрономические излишества связаны с негативными эмоциями. Однако мы и не подозреваем, что состояние скуки и отсутствия интереса к жизни не в меньшей степени провоцирует нас на переедание. |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения эмоциональное переедание |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 5. Как избавиться от пищевой зависимости |
|
78 просмотров |
|
Сахар, шоколад, фастфуд и даже сыр – все это не просто продукты, имеющие место быть в ежедневном рационе многих из нас, но и стопроцентный пищевой наркотик! Зависимость от еды может настолько влиять на тело и мозг, что человек фактически становится рабом своих вредных привычек. |
Метки: пищевая зависимость похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 4. Новогодние праздники — как не набрать лишний вес |
|
46 просмотров |
|
Что такое Новый год? Яркий наряд, огни гирлянд, веселье и праздничный стол со множеством вкуснейших блюд. Оригинальные салаты, восхитительные десерты - все располагает к тому, чтобы расслабиться и... набрать несколько лишних килограммов. |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
Видео-запись: Как похудеть раз и навсегда. Часть 3 — Как побороть собственную лень |
|
138 просмотров |
|
Все, кто пытался подправить свою фигуру с помощью диеты, знают, как это сложно – начать. Каждый раз нас что-то отвлекает, заставляет переносить «день икс» на завтра, на понедельник, на следующий месяц… Вот пройдут праздники – и сразу на диету! Или нет, после дня рождения… А, потом еще в гости собирались… Так и проходят месяцы, а до желанной стройности все дальше и дальше... |
Метки: похудение михаил гаврилов советы диетолога коррекция пищевого поведения |
