Сегодня в сети много противоречивой информации о здоровом образе жизни,

а в соцсетях каждый может провозгласить себя ЗОЖ-гуру и пропагандировать то, что считает правильным, — неудивительно, что у нас оказалось так много заблуждений на этот счет.
Читать далее

Арбуз — это большая ягода —  продукт полезный для здоровья и безопасный для фигуры.

Проведя всего один разгрузочный день на арбузе, вы насытите организм нужными микроэлементами и немного похудеете.
Читать далее

Жить по принципам ЗОЖ (здорового образа жизни) — модно, актуально, но… не всегда правильно.

Принципы системы здорового образа жизни давно разобраны на цитаты, на них ссылаются эксперты и горячо отстаивают последователи. Однако то, что они стандартны и, соответственно, подходят не всем, задумываются немногие.
Читать далее

К новому, более здоровому и диетическому образу жизни лучше переходить постепенно, воспитывая у себя полезные привычки по одной.

Из множества доступных низкокалорийных продуктов выберите те, что вам нравятся, не старайтесь полюбить те, от которых вы не в восторге. Иначе диета превратится в каторгу, и вы быстро все забросите.
Читать далее

Конечно же, вы знаете, что хорошая фигура начинается с питания. Оно дает нам 80% успеха в похудении.

Однако как непросто добровольно согласиться на здоровое питание! Сколько раз вы уже пытались сесть на диету, и вот чем все закончилось: перед вами опять вазочка с мороженым и конфетами!
Но причина неудач простая. Нельзя в один миг сломать привычки в питании, которые складывались годами. Новые привычки нужно формировать постепенно.
Читать далее

Наверное, в современном мире нет человека, который бы не слышал о том, что худея, надо питаться правильно.

Проблема заключается в том, что в понятие “правильное питание” вкладывается очень разное содержание.
Читать далее

Составить меню на каждый день для похудения может стать сложной задачкой, особенно если вы постоянно меняете свой рацион в поисках «самой эффективной диеты».

Итак, в понедельник вы решили урезать калории и накупили куриных грудок, гречки и сельдерея. Во вторник прочитали про систему минус 60 и поняли, что жить не можете без утреннего печенья.
Читать далее

Думаю,любой человек, заинтересованный в снижении веса, понимает важность системы питания во время коррекции веса.

Поэтому хочу с вами поделиться информацией о примерном меню питания для похудения, найденной мною на просторах интернета.
Читать далее

Не секрет, что даже примерное меню позволяет питаться более сбалансированно и не ломать каждый раз голову над тем, что приготовить из имеющихся в холодильнике продуктов.

Планировать меню – очень просто, и, главное, интересно.
Читать далее

Если лишние килограммы надоело прятать за плотной одеждой, решение есть, и оно очень простое: от лишних килограмм нужно избавиться. Первый помощник в этом без сомнения фитнес. А рядом с ним на одной ступеньке стоят низкокалорийные диеты.

Опускать планку более, чем на 1100 -1200 килокалорий в день не стоит. А чтобы не появилась усталость, и захотелось дойти до финиша сбалансированные углеводы, белки и жиры в диете должны быть обязательно.

Низкокалорийная диета базируется на принципе сокращения количества ежедневно употребляемых калорий. Те, кому не лень считать калории в продуктах, может смело воспользоваться этим довольно эффективным способом похудения. Плюс низкокалорийной диеты в том, что она позволяет довольно легко похудеть в среднем на 3-5кг за неделю.

Главное - правильно составлять ежедневное меню и зорко следить за тем, сколько калорий "весит" ваш завтрак, обед и ужин.
Читать далее

   Быть стройной — не значит во всем себе отказывать!

Наоборот: запрет на какие-либо продукты чреват снижением скорости метаболизма, нарушением обмена веществ и психологическим протестом со стороны организма. Следуя натуральной системе питания, вы будете получать необходимые питательные вещества и витамины и при этом не поправляться!
Читать далее

    Вам нужно усвоить несколько простых и очень важных правил: во-первых, нет такой пищи, которая была бы вредна, если только она, конечно, не отравлена.

Хрустящие хлебцы, например, содержат много клетчатки, чипсы - витамин С. Сахар и соль (в умеренных количествах) тоже не вредны, к тому же они делают блюдо более вкусным.
Читать далее

Углеводы являются неотъемлемым компонентом клеток и тканей всех живых организмов представителей растительного и животного мира,

составляя (по массе) основную часть органического вещества на Земле.
Читать далее

 Недавно, в комментарии к моему посту  5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день  было сказано:«Вода, как любое вещество, может быть как лекарством, так и ядом».

Меня очень заинтересовало это высказывание, ведь большинство рекомендаций на эту тему как раз советуют употреблять воды как можно больше.
Читать далее