Каждый уважающий себя йог, должен знать анатомию, строения человека!

Бесценный материал для занимающихся йогой включает в себя около 4 часов в лекций, демонстраций и 3Д-моделирования скелета человека, применительно к практике йоги.
Читать далее

Освоение асан с прогибом — обязательный пункт, который включает в себя йога для начинающих.

Многие считают прогибы сложными и травмоопасными и избегают их в практике. А зря: корректные прогибы приносят огромную пользу, да и освоить их не так уж сложно.
Читать далее

Если вы устали бороться с ноющей болью в спине при длительных нагрузках или при долгом нахождении в положении сидя,

а также стали замечать, что все труднее сохранять красивую и грациозную походку, то самое время обратить свое внимание на асану «Кошка» (Марджариасана).
Читать далее

Демонстрация асан с комментариями.
Из фильма "Хатха Йога - Йога сжигающая Карму". Производство: HappYoga Center.
Видеофильм является учебным пособием по практике Хатха йоге, дошедшей до нас с древнейших времен. Вы наглядно увидите, как выполняются многие упражнения, которые, как говорит древняя традиция, сжигают отрицательную Карму человек

Читать далее

Тадасана это основа для практики асан стоя.  «Тада» с санскрита переводится как «гора».

Исходя из названия,  положение в данной асане должно быть устойчивым, наполненным и весомым.
Читать далее

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.

Читать далее

Самые популярные и необходимые упражнения йоги, подходящие для начинающих.

Все упражнения показаны достаточно подробно, с комментариями и советами
Читать далее