На цыпочках: как можно похудеть, ходя на носочках? |
Дневник |
Во время ходьбы организм максимально экономит энергию.
Но учёные нашли работающие методики тратить больше калорий.
Читать далее
Метки: ходьба на цыпочках ходьба на носочках польза ходьбы ходьба для похудения |
Видео-запись: Как убрать бока и живот для женщин 50+ |
64 просмотров |
|
Нередко женщины, разменяв пятый десяток, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Уходящая молодость ведет за собой перестройку не только организма, но и его гормонального фона, провоцирующего появление живота, боков. |
Метки: убрать бока убрать живот 50+ комплекс упражнений |
20 самых лучших продуктов для фитнес-питания |
Дневник |
Вы – действительно то, что вы едите. Это правда.
И вот почему в одни дни вы чувствуете себя как кремовое суфле, в другие – как постная говяжья вырезка.
Читать далее
Метки: полезные продукты фитнес-питание питание для похудения |
Видео-запись: Wowbody: Плоский живот. Взгляд со всех сторон! |
|
129 просмотров |
|
Для того, чтобы живот был плоским и подтянутым, необходимо как сбалансированное рациональное питание, так и фитнес-тренировки, а без познаний в этих вопросах, тренировки брюшного пресса будут бессмысленны. |
Метки: wowbody плоский живот упражнения для пресса упражнения для живота комплекс упражнений |
Видео-запись: Ошибки при упражнении на пресс, которые разрушают позвоночник |
|
854 просмотров |
|
Накачанный пресс – мечта не только многих мужчин, но и некоторых женщин. Они идут с этой мечтой в тренажерный зал, в фитнес-центр или занимаются самостоятельно дома. |
Метки: ошибки выполнения упражнения для пресса советы тренера |
Сколько калорий сжигается при беге |
Дневник |
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад.
Тогда общество буквально охватила «беговая лихорадка».
Читать далее
Метки: правила бега сжигание калорий бегом расход калорий сжигание калорий |
Сколько калорий сжигается при тренировке? |
Дневник |
Вы знаете, что существует всего один способ убрать жир?
Его можно только сжечь в мышцах при физической активности. Никак иначе...
Читать далее
Метки: сжигание калорий сжигание жира расход калорий при тренировке |
Массажный пояс для похудения Vibro Shape (Виброшейп) с эффектом сауны |
Дневник |
Всегда найдется новейший и самый лучший способ помочь вам сбросить вес и некоторые из них даже работают. Это касается различных таблеток и добавок.
Однако есть и другие вещи, которые помогают избавится от лишнего веса и делают Вас стройнее...
Например, профессиональный пояс Vibro Shape для похудения конкретных областей тела.
Читать далее
Метки: vibro shape виброшейп массажный пояс эффект сауны |
Можно и нужно ли совмещать силовые и аэробные тренировки? |
Дневник |
Многие люди, которые решают начать заниматься в спортзале, предстают перед выбором:заниматься силовыми тренировками, аэробными или совмещать их.
В общем-то, в среде фитнес-инструкторов преобладает мнение, что аэробную нагрузку нужно совмещать с силовой. Но мне попалась интересная статья с несколько другим мнением.
Читать далее
Метки: совмещение нагрузки силовая тренировка аэробная тренировка тренировка для здоровья |
Видео-запись: Варикоз — комплекс упражнений для лечения |
|
55 просмотров |
|
Медики утверждают, что варикозное расширение вен встречается примерно у 30 % взрослого населения планеты, причем у женщин чаще (20 %), чем у мужчин (11 %). |
Метки: варикоз варикозное расширение вен лечение варикоза упражнения от варикоза |
Видео-запись: Техника плавания способом Брасс |
|
19 просмотров |
|
Стиль плавания брасс на груди можно считать самым народным способом плавания. Техника плавания брассом знакома многим с детства. |
Метки: стиль плавание плавание брассом техника плавания брассом |
Видео-запись: Алексей Маматов. Дыхательная гимнастика для похудения – 15 минут в день |
|
588 просмотров |
|
Ни для кого не секрет, что самым лучшим способом похудеть считается соблюдение диеты и физическая нагрузка. Но что делать людям, которые желают сбросить лишние килограммы, но по каким-либо причинам не могут заниматься спортом или просто ленятся это делать? |
Метки: дыхательная гимнастика упражнение вакуум алексей маматов упражнения для похудения |
Видео-запись: Брасс. Основные рекомендации и техника плавания |
|
27 просмотров |
|
Брасс (от французского понятия brasse – месить или перемешивать) является одним из четырех основных стилей спортивного плавания. При плавании брассом спортсмен лежит на груди, а руками и ногами выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности. |
Метки: урок плавания плавание брассом техника плавания брассом стиль плавания |
5 домашних упражнений, которые могут нанести нам вред |
Дневник |
Вы все-таки решились делать зарядку? Наконец-то! Вот только как?
Всем нам, худо-бедно, известно несколько самых распространенных и достаточно простых «домашних» упражнений, которые кажутся очевидно полезными. Но полезны ли они на самом деле? И не стоит ли посоветоваться со специалистом, приступая даже к такому обыкновенному делу, как утренняя гимнастика?
Читать далее
Метки: вредные упражнения фитнес дома фитнес для начинающих |
Качаем пресс дома — правила, рекомендации и упражнения |
Дневник |
Представления об идеальном теле постоянно меняются, но красивый подтянутый живот и тонкая талия никогда не выходят из моды.
Вне зависимости от того, стремитесь ли вы к рельефным кубикам или просто хотите сделать живот более плоским, всё начинается с правильной тренировки пресса.
Читать далее
Метки: советы тренера упражнения для пресса накачать пресс тренировка пресса как правильно |
Тесты на функциональную слабость мышц |
Дневник |
Древние говорили, что в человеке заключены все ответы на любые вопросы, связанные с ним. Организм сам себе лекарь, сам себе аптека.
Но как подобрать ключ к этим знаниям? Тайны человеческого организма исследует медицина. Взаимосвязью психики, эмоций и телесных проявлений занимается психология. Но однозначного получения ответов к проблемам конкретного человека не находилось. Но в середине XX века все изменилось…
Читать далее
Метки: кинезиология функциональная слабость мышц тест на слабость мышц |
Видео-запись: Качаем пресс правильно |
|
63 просмотров |
|
Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс — одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. |
Метки: советы тренера упражнения для пресса как правильно |
Видео-запись: Как убрать живот самомассажем |
|
1039 просмотров |
|
Всего 2 минуты для идеального пресса. |
Метки: похудение массаж живота милена позняк массажная техника |
Видео-запись: Щипковый массаж живота для похудения |
|
1543 просмотров |
|
Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. |
Метки: массаж живота щипковый массаж массаж для похудения |
Видео-запись: Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы |
|
361 просмотров |
|
Правильно питаться и худеть невозможно без правильного представления о самых элементарных вещах. |
Метки: правильное питание сбросить вес набор мышечной массы |
