В продуктах питания, в составе пищевых добавок и косметической продукции встречаются ингредиенты, называемые фитоэстрогенами.

Если верить рекламе, фитоэстрогены могут всё.
Читать далее

Назвать овощ, специю или что-нибудь другое съедобное «суперпродуктом» - означает признать, что оно обладает возможностями, намного превышающими свойства других продуктов.

Тремя суперпродуктами, которым удалось доказать свою исключительную питательную ценность, являются имбирь, куркума и морковь.
Читать далее

Лень составлять меню здорового рациона?

Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.
Читать далее

Есть много научных доказательств о положительном влиянии диеты, богатой овощами и фруктами, на здоровье.

В них в избытке содержатся полезные фитоэлементы, антиоксиданты, витамины, минералы, клетчатка, вода, сложные углеводы и белок. В них мало натрия и калорий, почти нет холестерина и жира.
Читать далее

Достижение и удержание идеального веса не связано с лишением себя еды.

Для этого достаточно есть более гармонично, избегая плохой пищи и употребляя вместо нее более полезную. Т.е. это процесс длительный и постоянный – на всю жизнь.
Читать далее

Вопрос о том, можно ли, и если да, то как перестать есть сладкое, если от него есть явная зависимость – один из наболевших и сложнейших.

Привычка заедать стресс сладостью  становится угрожающе массовой, и касается она не только сферы правильного питания, но и психологии.
Читать далее

Биоритмологи предполагают, что ритм «бодрствование – сон» определяется работой нервных клеток.

Дело в том, что каждая нервная клеточка имеет собственные биологические часы.
Читать далее

Здоровое питание может быть легким и приятным. 

Не верите? Убедитесь сами!
Читать далее

Главным помощником и соратником в похудении является ваша…рука, уверена диетолог Светлана Фус!

Сегодня эксперт расскажет о самом популярном тренде 2015 года и откроет секрет, как действует система питания по руке
Читать далее

Нам постоянно говорят, что надо много пить.

Медики советуют ежедневно поглощать не менее двух литров воды – порядка восьми больших стаканов.
Читать далее

Придя на работу, мы пьем кофе с конфетами; по пути домой проглатываем хот-дог или батончик; устраиваясь вечером перед телевизором, ставим рядом тарелку с фруктами…

Чтобы сосчитать, сколько раз в день мы перекусываем, вряд ли хватит пальцев на руке. Но правильно ли это и как сделать стихийные «перехваты» полезными?
Читать далее

В мире диетологии продолжаются открытия: ученые Стэнфордского университета изучали, действительно ли органические продукты лучше выращенных с использованием удобрений;

Британский фонд узнавал, действительно ли хлеб виновен в ожирении; а в США исследовали, в какой атмосфере необходимо есть, чтобы похудеть.
Читать далее

Долгое время считалось неоспоримым то, что на ночь есть просто противопоказано, так как это наносит организму серьезный вред и приводит к быстрому старению.

Всё это так... Однако, организм в вечернее время перестраивается на накопление запасов, откладывая пищу в «закрома». И спустя пару часов после ужина снова появляется желание что-то съесть.
Читать далее

Наш вес во многом зависит от причуд современной моды.

В наши дни в моде худые подтянутые женщины и мужчины.
Читать далее

Наступает жаркий июль, а знойное время года диктует свои правила, которыми следует руководствоваться при составлении грамотного летнего рациона.

Делимся самыми полезными и важными советами.
Читать далее

Часто бывает, что перед сном урчит в животе и очень хочется съесть хоть что-нибудь, иначе просто не заснуть.

Предлагаем вам десять рецептов с пониженным уровнем опасности для вашей фигуры.
Читать далее

Свершилось, вы нашли в себе силы и решили сбросить вес. Полные энтузиазма вы начинаете первый день диеты. Все идет по плану и вдруг, вам на глаза попадается шоколадка.

Вы думаете: «Ничего не случится, если я съем одни небольшой кусочек». Вы съедаете один кусочек, потом еще и еще… Знакомо?
Читать далее