5
Запись понравилась
10
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 02 Ноября 2020 г. 16:40
+ в цитатник
Заболевания и травмы суставов могут случиться в жизни каждого человека.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с банальным ушибом коленного сустава, лечение которого требовало холод в сочетании с покоем некоторое время.
Читать далее
17
Запись понравилась
19
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post471444379/">Омоложение тела: суставная разминка. Очень просто и эффективно!</a><br/>
Здоровье костей и суставов — вопрос, который беспокоит не только людей старшего поколения, артриты, артрозы и остеохондрозы сегодня заметно «помолодели».
Да и профессиональным спортсменам известны проблемы с суставами и позвоночником не по наслышке.
[more]
Поэтому регулярные занятия суставной гимнастикой станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий.
Главный принцип упражнений для суставов — выполнение движений плавно, без рывков в комфортном для человека режиме. При этом отсутствует о... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post471444379/">Читать далее...</a>
Суббота, 13 Июня 2020 г. 00:33
+ в цитатник
Здоровье костей и суставов — вопрос, который беспокоит не только людей старшего поколения, артриты, артрозы и остеохондрозы сегодня заметно «помолодели».
Да и профессиональным спортсменам известны проблемы с суставами и позвоночником не по наслышке.
Читать далее
12
Запись понравилась
27
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post470370802/">Гиперлордоз: как убрать поясничный гиперлордоз</a><br/>
Позвоночный столб здорового человека имеет изгибы вперед (в шейном и поясничном отделе) и назад (в грудном и крестцовом отделе). Это так называемый физиологический лордоз и кифоз.
Но иногда позвоночник искривляется сильнее или слабее, чем необходимо. Такое состояние уже считается патологическим.
[more]
При малоподвижном образе жизни мышцы постепенно ослабевают. Это ведет к слабой способности удерживать позвоночник, что вкупе с силой притяжения приводит к усилению физиологических изгибов позвоночника.
Искривление может развиваться на фоне избыточной массы тела, оказывающей слишк... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post470370802/">Читать далее...</a>
Суббота, 16 Мая 2020 г. 14:21
+ в цитатник
Позвоночный столб здорового человека имеет изгибы вперед (в шейном и поясничном отделе) и назад (в грудном и крестцовом отделе). Это так называемый физиологический лордоз и кифоз.
Но иногда позвоночник искривляется сильнее или слабее, чем необходимо. Такое состояние уже считается патологическим.
Читать далее
7
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post469878298/">Когда болит шея: нестандартное упражнение</a><br/>
В последнее время фитнес-сообщество очень увлеклось разбором практически по молекулам отдельных суставов и мышц,
использованием выверенной до миллиметров амплитуды движений с измерением активности мышц специальными приборами, кинезиотейпированием и пр.
[more]
Это все прекрасно, только в реальной жизни мы видим, что подавляющему большинству на начальном этапе нужна базовая корректировка осанки, которая при правильном использовании может дать результат – облегчение болезненного синдрома – практически сразу же.
И уже на это в дальнейшем можно накладывать более то... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post469878298/">Читать далее...</a>
Суббота, 02 Мая 2020 г. 17:04
+ в цитатник
В последнее время фитнес-сообщество очень увлеклось разбором практически по молекулам отдельных суставов и мышц,
использованием выверенной до миллиметров амплитуды движений с измерением активности мышц специальными приборами, кинезиотейпированием и пр.
Читать далее
8
Запись понравилась
6
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post469542716/">Око Возрождения: тонкости и нюансы практики с пояснениями</a><br/>
Око возрождения (или пять тибетцев) — уникальная практика тибетских лам.
Гимнастика для тонкого тела, очищающая чакры и восстанавливающая их работу.
[more]
Простой комплекс упражнений разработан в соответствии с энергетическим строением человека, и действует на девятнадцать энергетических центров: семь основных чакр и двенадцать второстепенных — находящихся в области суставов конечностей, именуемых "вихрями". Согласно теории тибетских лам, в здоровом теле все "вихри" вращаются с большой скоростью, р... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post469542716/">Читать далее...</a>
Пятница, 24 Апреля 2020 г. 15:19
+ в цитатник
Око возрождения (или пять тибетцев) — уникальная практика тибетских лам.
Гимнастика для тонкого тела, очищающая чакры и восстанавливающая их работу.
Читать далее
4
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post469075251/">2 простых и полезных упражнения для шеи за 1 минуту</a><br/>
Работающие за компьютером знают: не всегда рабочее место бывает комфортным.
Высокий стол, низкий стул, далеко стоящий компьютер — и вот вы уже сидите в неудобной позе.
[more]
При таком положении нам часто приходится подаваться вперед и вытягивать шею (особенно это беспокоит людей со сниженным зрением). Мало кто догадывается, что при этом вес головы по отношению к телу увеличивается в несколько раз.
Шея испытывает перегрузки, ее мышцы напрягаются и сжимаются, передавливая кровеносные сосуды. Нарушается кровоток, поступление кислорода к головному мозгу замедляется, возникае... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post469075251/">Читать далее...</a>
Суббота, 11 Апреля 2020 г. 14:49
+ в цитатник
Работающие за компьютером знают: не всегда рабочее место бывает комфортным.
Высокий стол, низкий стул, далеко стоящий компьютер — и вот вы уже сидите в неудобной позе.
Читать далее
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467997590/">Сколько пить воды в день? </a><br/>
Вода не имеет конкурентов с точки зрения полезности для человека, так как сам он на 75%-80% состоит из воды.
Без воды человек может прожить до 10 дней, в то время как без еды более 21 дня.
[more]
Мы большей частью состоим из воды, поэтому лучше всего мы ей и очищаемся. Речь идет о простой и чистой воде, не газированной и не сладкой. Все, что не вода — еда!
Основной принцип поддержания водного обмена в организме: сколько жидкости потеряно, столько необходимо восполнить. Летом многие жалуются на отеки, особенно ног. Как ни парадоксально это звучит, зачастую причина отеков... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467997590/">Читать далее...</a>
Суббота, 14 Марта 2020 г. 19:20
+ в цитатник
Вода не имеет конкурентов с точки зрения полезности для человека, так как сам он на 75%-80% состоит из воды.
Без воды человек может прожить до 10 дней, в то время как без еды более 21 дня.
Читать далее
28
Запись понравилась
28
Процитировали
3
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467930584/">Цигун. Простое упражнение для укрепления здоровья</a><br/>
Если вы находитесь в поиске физической, психической и духовной гармонии, вы найдете ее в цигун.
[more]
На востоке первопричиной любой болезни считают нарушение движения энергии. Это может быть застой, недостаток энергии или ее переизбыток. Чтобы выздороветь или просто почувствовать себя хорошо, необходимо нормализовать этот поток.
Мышечные зажимы в диафрагме (спазмы диафрагмы) — очень частая причина различных недомоганий, в том числе внезапных учащенных сердцебиений и аритмии, скачках давления, панических атак, различных болей в подреберье и между ребрами, сильных пульсац... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467930584/">Читать далее...</a>
Пятница, 13 Марта 2020 г. 11:11
+ в цитатник
Если вы находитесь в поиске физической, психической и духовной гармонии, вы найдете ее в цигун.
Читать далее
7
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467675283/">7 наиболее эффективных упражнения, которые помогут облегчить боль в спине</a><br/>
Как быстро облегчить боль в спине?
Многие люди часто жалуются на неприятные ощущения в этой части тела, и упражнения — лучший способ от них избавиться.
[more]
Одни из самых распространенных болей в спине – это миофасциальные боли, они возникают в связи с тем, что образ жизни современного человека очень сильно изменился, мы очень мало двигаемся и очень много проводим времени в вынужденных позах (работа за компьютером, вождение машины), у большинства имеется лишний вес, наши мышцы ослаблены и не могут выполнять необходимую функцию по поддержанию позвоночника.
В остр... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467675283/">Читать далее...</a>
Суббота, 07 Марта 2020 г. 13:41
+ в цитатник
Как быстро облегчить боль в спине?
Многие люди часто жалуются на неприятные ощущения в этой части тела, и упражнения — лучший способ от них избавиться.
Читать далее
21
Запись понравилась
26
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467299123/">Как за 5 минут избавиться от острой боли в пояснице</a><br/>
Боль в пояснице может появиться по многим причинам.
Иногда она свидетельствует о серьезных нарушениях в организме...
[more]
А иногда причинами боли становятся физическое перенапряжение, резкое движение, подъем тяжестей или долгое пребывание в неудобной позе. Если вы оказались как раз в такой ситуации и ваше тело пронзает нестерпимая боль, отдающая из области поясницы в ногу, то лучше любых лекарств вам поможет правильная физическая активность.
Ниже несколько несложных упражнений, рекомендуемых врачами, которые облегчат боль и помогут вам прийти в норму.
Ва... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467299123/">Читать далее...</a>
Пятница, 28 Февраля 2020 г. 11:14
+ в цитатник
Боль в пояснице может появиться по многим причинам.
Иногда она свидетельствует о серьезных нарушениях в организме...
Читать далее
36
Запись понравилась
51
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post466597672/">Упражнения на улучшения кровотока голова-шея</a><br/>
Заболевания позвоночника – расплата человека за прямохождение.
Ну, не предусмотрела матушка-природа тех колоссальных нагрузок, которым будет подвергаться «становой хребет» вставшего с четверенек Homo sapiens.
[more]
Не предусмотрела она, что и сам он начнет подвергать себя вредным движениям – резко крутить туловищем, тазом, головой… Они приводят к скручиванию, трещинам межпозвонковых дисков, грыжам и другим патологиям, из-за которых человек часто оказывается на больничной койке или даже на операционном столе.
Мозг человека, как и животных, пита... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post466597672/">Читать далее...</a>
Пятница, 14 Февраля 2020 г. 10:35
+ в цитатник
Заболевания позвоночника – расплата человека за прямохождение.
Ну, не предусмотрела матушка-природа тех колоссальных нагрузок, которым будет подвергаться «становой хребет» вставшего с четверенек Homo sapiens.
Читать далее
10
Запись понравилась
11
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post466509997/">Снимаем спазм с мышц шеи. Простой и надежный способ</a><br/>
После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей.
Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, долгая езда в автотранспорте, современные гаджеты.
[more]
Неправильно подобранная подушка также может быть причиной боли в шее. Длительное пребывание в неестественном для шеи и головы положении при неудобной подушке приводит к перенапряжению и спазму мышц. Утренняя головная боль и скованность шеи — один из признаков неудобной подушки.
Шея является самым подвижным отделом позвоночника, поэтому анатомически эта часть тела – одно из са... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post466509997/">Читать далее...</a>
Среда, 12 Февраля 2020 г. 13:33
+ в цитатник
После боли в пояснице проблема с шеей, пожалуй, самая частая у современных людей.
Этому способствует наш образ жизни: сидячая работа, долгая езда в автотранспорте, современные гаджеты.
Читать далее
11
Запись понравилась
27
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post466118396/">30 секунд движений вылечат поясничный остеохондроз</a><br/>
С болью в пояснице знаком почти каждый.
Такие недомогания, как радикулит, прострел, — очень частые причины временной нетрудоспособности, особенно у людей, занятых физическим трудом.
[more]
Чаще всего боль в пояснице связана с изменениями в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, к которым надо отнестись предельно серьезно.
Боли в пояснице порой бывают нестерпимыми, а иногда человек переносит их достаточно легко. Дело в том, что реакции на боль индивидуальны, сказываются психические и возрастные факторы. В пожилом возрасте болевые ощущения при радикулите очень сильные,... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post466118396/">Читать далее...</a>
Понедельник, 03 Февраля 2020 г. 12:48
+ в цитатник
С болью в пояснице знаком почти каждый.
Такие недомогания, как радикулит, прострел, — очень частые причины временной нетрудоспособности, особенно у людей, занятых физическим трудом.
Читать далее
4
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post465590458/">Убрать спазм мышц шеи за 5 минут</a><br/>
Спазмы мышц шеи вызывают боль в затылке и воротниковой зоне.
Они сопровождаются тугоподвижностью и онемением плечевого пояса. Чтобы избавиться от спастических явлений, надо понять, почему они возникают.
[more]
Причины спазма мышц шеи
Спазмом называют болезненное, судорожное сокращение мышц. Зачастую с ним сталкиваются люди, подолгу находящиеся в одной позе, имеющие нарушения осанки.
Шея болит после определенных физических нагрузок: ношения тяжестей над головой, на плечах. Частые судороги – признак спондилеза и остеохондроза &... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post465590458/">Читать далее...</a>
Среда, 22 Января 2020 г. 01:25
+ в цитатник
Спазмы мышц шеи вызывают боль в затылке и воротниковой зоне.
Они сопровождаются тугоподвижностью и онемением плечевого пояса. Чтобы избавиться от спастических явлений, надо понять, почему они возникают.
Читать далее
5
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post464716425/">Алексей Маматов. Как быстро улучшить зрение и осанку</a><br/>
В последнее время ухудшение зрения наблюдается не только у людей в возрасте, но и у детей.
Специалисты связывают эту тенденцию с массовым использованием всевозможных гаджетов.
[more]
Как вы думаете, можно ли за несколько минут улучшить зрение и осанку? Алексей Маматов в видео показывает, что эта задача доступна всем. Главное, знать, как правильно выполнять упражнения.
Доктор предлагает Вашему вниманию два диагностических и одно лечебное упражнение.
➤ 03:25 первое упражнение - приседания
➤ 06:25 второе упражнение - скручивание, раскручивание позвоночника
... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post464716425/">Читать далее...</a>
Суббота, 28 Декабря 2019 г. 17:48
+ в цитатник
В последнее время ухудшение зрения наблюдается не только у людей в возрасте, но и у детей.
Специалисты связывают эту тенденцию с массовым использованием всевозможных гаджетов.
Читать далее
14
Запись понравилась
17
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post464030230/">Yamuna Foot Fitness: упражнения для укрепления стопы</a><br/>
Американская целительница Yamuna Zake (Ямуна Зейк) разработала новую методику борьбы со старостью и болезнями.
Посмотрите упражнения для мышц стоп из программы Yamuna foot fitness ( Ямуна «Фитнес для ног»).
[more]
Йога для стоп – мощнейшее «оружие» в борьбе за сохранение молодости всего организма, против его преждевременного старения. Комплекс упражнений для стоп влияет на весь организм через воздействия на подошвы, где расположены все важнейшие точки, которые отвечают за жизненно важные органы.
Снятие усталости со стоп и восстановление общего зд... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post464030230/">Читать далее...</a>
Вторник, 10 Декабря 2019 г. 16:57
+ в цитатник
Американская целительница Yamuna Zake (Ямуна Зейк) разработала новую методику борьбы со старостью и болезнями.
Посмотрите упражнения для мышц стоп из программы Yamuna foot fitness ( Ямуна «Фитнес для ног»).
Читать далее
16
Запись понравилась
15
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post461947838/">Поднимет на ноги любого: «термоядерный» рецепт от простуды</a><br/>
Насморк, кашель, температуру и общую слабость все мы привыкли называть простудой.
Однако официальная медицина такой болезни не знает, при вышеописанных симптомах в карте больного появляется запись «ОРВИ» (острая респираторная вирусная инфекция) или «ОРЗ» (острое респираторное заболевание).
[more]
Никаких специальных лекарств при простуде обычно не выписывают – да их и не существует, в лучшем случае врач посоветует снимать симптомы с помощью препаратов на основе парацетамола - главного компонента всевозможных «колдрексов» и «фервексо... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post461947838/">Читать далее...</a>
Вторник, 22 Октября 2019 г. 11:43
+ в цитатник
Насморк, кашель, температуру и общую слабость все мы привыкли называть простудой.
Однако официальная медицина такой болезни не знает, при вышеописанных симптомах в карте больного появляется запись «ОРВИ» (острая респираторная вирусная инфекция) или «ОРЗ» (острое респираторное заболевание).
Читать далее