Если вы никак не решитесь начать тренироваться дома, то в качестве идеи для тренировок предлагаю систему Yamuna Body Rolling или — Боди роллинг Ямуны Зейк.

Это комплекс, который сочетает глубокий омолаживающий массаж и качественное расслабление, и подойдет даже для ленивых.
Читать далее

Хотите сделать фигуру стройной, но нет времени и сил отводить на занятия по несколько часов в день?

Это и не нужно — как доказывает нам инструктор по фитнесу Тэмили Уэбб (Temilee Webb).
Читать далее

Представляю Вашему вниманию фитнес-программу «Худеем за 3 месяца».

Опытный фитнес-тренер откроет вам прекрасный метод похудения - комплекс эффективных упражнений на все группы мышц.
Читать далее

Закончились долгие вкусные каникулы. 

Множество соблазнительных блюд, мало движения, и вот результат: после праздника вы с замиранием сердца встаете на весы и – о, ужас! – лишние килограммы тут как тут.
Читать далее

У любой медали две стороны, и нередко веселье череды новогодних вечеринок оборачивается необходимостью трезво взглянуть на себя и осознать, что какая-то часть тортов, салатов и порций жаркого смотрит из зеркала в ответ.

Прийти в форму и смягчить последствия зимнего гастрономического загула поможет разгрузка после праздников: она избавит от нескольких лишних кило, улучшит самочувствие и примирит с необходимостью возвращения в повседневную жизнь.
Читать далее

Новый год – праздник, наполненный весельем, хлебосольными застольями, танцами и прогулками до утра.

Но рано или поздно новогодние праздники пролетают, оставляя порой совсем не желательные отметины на лице и теле.
Читать далее

По прошествии столь длинных, бурных, морозных и эмоциональных праздников всем нам требуется передышка и помощь для скорейшего восстановления и возвращения в обычный рабочий режим.

Особенно это касается женщин, ведь так тяжело в праздники, когда стол полон яств, а холодильник – самой разной еды, отказать себе в жирном, жаренном, сладком и вкусном… но все это сказывается на нашей фигуре!
Читать далее

 Похудеть после новогодних праздников желает, пожалуй, каждая вторая представительница прекрасного пола.

Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна.
Читать далее

Фитнес в домашних условиях – это первое, что приходит нам в голову, когда мы ставим себе цель подтянуть фигуру и не потратить при этом ни копейки.

На самом деле фитнес дома для начинающих – штука не менее полезная, чем занятия в тренажерном зале.
Читать далее

Предлагаю вашему вниманию видео урок по фитнесу для похудения «Снижение лишнего веса для чайников»  (Fat Burning Workout for Dummies) под руководством дипломированного инструктора — Гей Гаспер (Gay Gasper).

Видео  предназначено для «чайников», то есть для самых новичков. Если вы ранее не занимались фитнесом или вы не так долго по времени занимаетесь фитнесом, то этот урок для вас!
Читать далее

Энергетические зоны: Улучшение обмена веществ — авторский  видео-курс Дениз Остин (Denise Austin: Power Zone - Ultimate Metabolism Boosting Workout )

 Это комплекс упражнений для женщин, мечтающих о плоском животе, сексуальных руках, красивых бёдрах и ягодицах.
Читать далее

Вы знаете, что существует всего один способ убрать жир?

Его можно только сжечь при физической активности. Никак иначе.
Читать далее

Специально для тех, кто не любит тратить время зря, представляю систему тренировок от Кэти Смит — метод Матрицы!

Читать далее

Это достаточно эффективная жиросжигающая тренировка, построенная из комплекса силовых и аэробных упражнений, направленных на интенсивное сжигание жира.

При выполнении упражнений с данного видео, тренируются практически все мышцы. Так же там присутствуют элементы растяжки, что немаловажно.
Читать далее

Чтобы заниматься фитнесом, не обязательно посещать  дорогостоящие спортивные центры.

С таким же успехом вы можете выполнять все эти упражнения в домашних условиях. Несомненные плюсы таких занятий – экономия времени и денег.
Читать далее

Калланетика на сегодняшний день является самым востребованным и популярным видом гимнастики, разработанной специально для женщин, не переносящих изнурительные занятия спортом и жесткие диеты.

Читать далее

Калланетика – разновидность фитнеса, гимнастика, автором которой является Каллан Пинкней.

Она представляет собой комплекс статических упражнений, которые способствуют растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Родом калланетика из Америки, однако, в последнее время она завоевала сердца и любительниц фитнесса в Европе.
Читать далее

Калланетика – это отличный и эффективный комплекс упражнений, который поможет вам сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие.

Самым удивительным является то, что калланетика помогает сбросить лишние килограммы за самые кратчайшие строки.
Читать далее

Калланетика... Эту гимнастику придумала американка Каллан Пинкней, чтобы решить свои проблемы со здоровьем.

Однако эти упражнения помогли не только Каллан – миллионы людей во всем мире стали с их помощью стройнее и моложе.  
Читать далее