Йога после 50? Можно и нужно! |
Дневник |
Многие, кто перешагнул отметку в 50 начинают интересоваться йогой.
И вместе с тем испытывают сомнения и часто неуверенность в том, что в этом возрасте можно начать заниматься с нуля. Можно и даже нужно!
Читать далее
Метки: йога 50+ комплекс упражнений возрастная йога |
Око Возрождения: тонкости и нюансы практики с пояснениями |
Дневник |
Око возрождения (или пять тибетцев) — уникальная практика тибетских лам.
Гимнастика для тонкого тела, очищающая чакры и восстанавливающая их работу.
Читать далее
Метки: комплекс упражнений омоложение организма пять тибетцев око возрождения практика тибетских лам |
Yamuna Body Rolling: проработка мышечных зажимов и улучшение осанки |
Дневник |
Если вы никак не решитесь начать тренироваться дома, то в качестве идеи для тренировок предлагаю систему Yamuna Body Rolling или — Боди роллинг Ямуны Зейк.
Это комплекс, который сочетает глубокий омолаживающий массаж и качественное расслабление, и подойдет даже для ленивых.
Читать далее
Метки: ямуна зейк yamuna zake боди-роллинг на мячах упражнения с мячом комплекс упражнений |
Видео-запись: Йога для позвоночника |
39 просмотров |
|
Вся сила и красота человеческого здоровья кроется в физиологическом и анатомическом состоянии позвоночника. |
Метки: йога для позвоночника йога для спины подвижность позвоночника развитие гибкости комплекс йоги |
Видео-запись: Йога для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса |
|
300 просмотров |
|
Шейно-воротниковая зона – одна из наиболее уязвимых частей тела у людей, ведущих сидячий образ жизни. |
Метки: шейно-воротниковая зона проработка плечевого пояса йога для плеч и шеи комплекс йоги |
Видео-запись: С йогой по жизни |
|
83 просмотров |
|
Знакомимся с йогой: первая практика. И вам даже не понадобится коврик… |
Метки: комплекс йоги йога для начинающих |
Видео-запись: Йогатерапия: Как нормализовать работу почек |
|
48 просмотров |
|
Йога комплекс упражнений для почек... |
Метки: нормализовать работу почек упражнения для почек йога комплекс йогатерапия вредные таблетки здоровье почек |
Йога для начинающих. Идеально подобранный комплекс на 30 минут |
Дневник |
Начать заниматься йогой — это серьезный шаг. Он говорит о том, что вы хотите совершенствоваться, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему.
Йога подарит вам то, чего не сможет дать ни одна другая система физических упражнений — гармонию души и тела, эмоций и разума.
Ведь йога — это не только асаны (позы), но и правильное дыхание, особое мировоззрение и ощущение себя в этом мире.
Читать далее
Метки: йога для начинающих комплекс йоги |
Видео-запись: Йога. Работа с тазобедренными суставами. Секреты освоения Падмасаны |
|
24 просмотров |
|
Тазобедренный сустав - это второй после плечевого, который имеет степени свободы вращения во всех плоскостях. |
Метки: йога тазобедренный сустав поза лотос раскрытие тазобедренных суставов секреты освоения падмасаны |
Йога-терапия. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний |
Дневник |
Психологи утверждают, что люди, которые подвержены сердечным недомоганиям, ишемическим болезням сердца, артериосклерозу, инфаркту миокарда и стенокардии (грудная жаба) относятся к особому типу людей
и представляют определенную психологическую модель, которая характеризуется такими чертами как: напряженность, амбициозность, напористость и самоуверенность.
Читать далее
Метки: йогатерапия лечение сердечно-сосудистых заболеваний профилактика заболеваний |
Видео-запись: Йога для похудения: упражнения для снижения веса |
|
418 просмотров |
|
Отчего мы полнеем? Если не рассматривать случаи с определенными диагнозами, то причины тому — гиподинамия и переедание. |
Метки: йога для похудения упражнения для похудения снижение веса комплекс йоги |
Йога: курс для начинающих |
Дневник |
Все хоть раз в своей жизни слышали слово «йога».
Но все ли смогут доступно объяснить, что это такое?
Читать далее
Метки: йога для начинающих комплекс йоги |
Видео-запись: Йога в постели |
|
61 просмотров |
|
Перефразируя известную поговорку, можно сказать: как встретишь день, так его и проведешь. Несложные упражнения на базе йоги, которые можно выполнить прямо в постели, помогут вам на весь день зарядиться бодростью и хорошим настроением. |
Метки: йоога в постели утренняя йога зарядка в постели комплекс йоги |
Видео-запись: Йога для лица. Как подтянуть лицо за 1 минуту в день |
|
375 просмотров |
|
Как избежать хирургического вмешательства, но сохранить красивую ровную кожу? Ответ прост – занимайтесь лицевой йогой! Она подтянет мышцы лица, избавит от морщин, укрепит кожу, придаст ей ровный оттенок. |
Метки: фейс-йога йога для лица лицевая йога |
Видео-запись: Пять тибетцев или Око возрождения — СУПЕР-омолаживающая гимнастика |
|
322 просмотров |
|
Пять тибетцев или Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма. |
Метки: пять тибетцев комплекс упражнений омоложение организма око возрождения |
Йога Айенгара. Пособие по йоге для начинающих |
Дневник |
Классическая йога – одна из самых древних систем самосовершенствования человека.
Здоровое тело, равновесие эмоций, спокойствие ума – все это делает практику йоги такой привлекательной в наше время.
Читать далее
Метки: йога для начинающих йога айенгара комплекс йоги |
«Пять тибетцев»— упражнения на каждый день |
Дневник |
Упражнения «Пять тибетцев» являют собой определенную последовательность из пяти поз.
Несколько тысячелетий этот комплекс упражнений называли «источником молодости».
Читать далее
Метки: пять тибетцев комплекс упражнений омоложение организма око возрождения |
Видео-запись: Четыре упражнения Йоги для похудения |
|
1512 просмотров |
|
Йога для похудения - это комплекс упражнений йоги или асан, которые способствуют похудению. |
Метки: йога для похудения комплекс йоги |
Йога для начинающих (основы йшвара-йоги) |
Дневник |
Уникальный мастер-класс по йоге известного учителя, автора методики Ишвара-йога Анатолия Зенченко.
Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы.
Читать далее
Метки: ишвара-йога йога для начинающих комплекс йоги основы йоги |
Йога против «вдовьего горба» |
Дневник |
Вдовий горб – это не отложение солей, как многие считают. На самом же деле – это локальное отложение жира в шейно - воротниковой зоне.
По сути, своеобразный мешочек с отложенным жиром. Со временем, он увеличивается в размере, доставляет неприятности владелице и с головой выдает ее возраст.
Читать далее
Метки: вдовий горб убрать холку йога против холки |
