6
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
Среда, 23 Сентября 2020 г. 13:57
+ в цитатник
Во время ходьбы организм максимально экономит энергию.
Но учёные нашли работающие методики тратить больше калорий.
Читать далее
11
Запись понравилась
14
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467832036/">Диетолог Ковальков. Что можно есть вечером и даже ночью без риска набрать вес</a><br/>
Не ешьте после 18.00, ни в коем случае не бегите к холодильнику с наступлением темноты – об этом говорит большинство диетологов, но только не диетолог Алексей Ковальков – доктор медицинских наук.
Наоборот, он заверяет, что есть ночью можно, но только несколько продуктов, от которых вес не увеличивается.
[more]
Если ваша самая серьезная проблема – желание поесть с наступлением сумерек, то вы наверняка списываете лишний вес на эту привычку. Конечно, ведь об этом говорит большая часть диетологов. Так ли они правы?
Диетолог А. Ковальков, наоборот, утверждает, ч... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post467832036/">Читать далее...</a>
Среда, 11 Марта 2020 г. 12:13
+ в цитатник
Не ешьте после 18.00, ни в коем случае не бегите к холодильнику с наступлением темноты – об этом говорит большинство диетологов, но только не диетолог Алексей Ковальков – доктор медицинских наук.
Наоборот, он заверяет, что есть ночью можно, но только несколько продуктов, от которых вес не увеличивается.
Читать далее
9
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post465111282/">Как ускорить метаболизм: 6 действенных методов</a><br/>
Вы пытались сбросить вес в течение длительного времени, но у вас ничего не получается.
Или вы наконец добиваетесь успеха, но быстро возвращаете свой первоначальный вес, даже если вы следуете всем правилам и не переусердствуете с едой. Вполне возможно, что во всем этом виноват обмен веществ.
[more]
Для полноценного функционирования нашему организму требуется энергия. Он получает ее из калорий, перерабатывая пищу, расщепляя белки, жиры и углеводы, превращая продукты в молекулы для построения новых клеток. Этот процесс называется обменом веществ или метаболизмом.
Метаболизм, или... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post465111282/">Читать далее...</a>
Четверг, 09 Января 2020 г. 22:04
+ в цитатник
Вы пытались сбросить вес в течение длительного времени, но у вас ничего не получается.
Или вы наконец добиваетесь успеха, но быстро возвращаете свой первоначальный вес, даже если вы следуете всем правилам и не переусердствуете с едой. Вполне возможно, что во всем этом виноват обмен веществ.
Читать далее
2
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post457128403/">Свежевыжатый сок — это яд?</a><br/>
С детства мне внушили: пей сок — будешь здоровой.
Теперь же выясняется, что он не слишком полезен, а порой даже может нанести вред.
[more]
Оказывается, главный недостаток фреша — большое количество быстро всасывающихся углеводов.Выпив стакан сока, вместе с витаминами и антиоксидантами мы получаем еще и порцию сахара.
Зато соки, в отличие от цельных фруктов, почти не содержат клетчатки, у которой нет энергетической ценности, поэтому в них гораздо больше калорий на единицу массы.
Средняя чашка винограда содержит 62 ккал, а тот же объем сока дает больше 100 ккал.
... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post457128403/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 30 Июня 2019 г. 02:26
+ в цитатник
С детства мне внушили: пей сок — будешь здоровой.
Теперь же выясняется, что он не слишком полезен, а порой даже может нанести вред.
Читать далее
8
Запись понравилась
14
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post455748144/">Джон Габриэль: Медитация для похудения «Снижение веса»</a><br/>
Реально ли использовать медитацию для похудения?
Как процесс медитирования может помочь похудеть?
[more]
Неоспоримый факт – всеми нашими действиями, осознанными или не очень, управляет подсознание. Именно оно направляет нас на совершение тех или иных действий.
Чтобы настроить себя на приобретение стройных и привлекательных форм, нужно прежде всего настроить на это «благое дело» свое подсознание.
И одним из лучших способов сделать это является медитация. Так как в процессе медитирования отключается работа «внешнего ума» и наше «внутренн... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post455748144/">Читать далее...</a>
Пятница, 31 Мая 2019 г. 16:48
+ в цитатник
Реально ли использовать медитацию для похудения?
Как процесс медитирования может помочь похудеть?
Читать далее
2
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post455169778/">Медитация для похудения: магия стройности</a><br/>
Медитация для похудения способна творить чудеса,
особенно если причиной лишнего веса является не случайный «перебор» за праздничным столом, а стойкая привычка к перееданию.
[more]
Так, Роберт Шварц — американский специалист по фитнесу и снижению веса всегда говорит, что упитанные люди найдут множество причин для очередного перекуса, а подтянутые и стройные – лишь одну, и этой причиной будет истинный голод.
Мысли материальны – как же часто мы слышим данную фразу и столь же часто убеждаемся, что это правда, когда наши мысли неожиданно начина... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post455169778/">Читать далее...</a>
Понедельник, 20 Мая 2019 г. 14:22
+ в цитатник
Медитация для похудения способна творить чудеса,
особенно если причиной лишнего веса является не случайный «перебор» за праздничным столом, а стойкая привычка к перееданию.
Читать далее
5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post454643476/">Медитация и похудение: меняем установки</a><br/>
Существуют сотни способов коррекции веса. Каждый из них дает возможность изменить не только фигуру, но и привычки.
Медитации позволяют создать новое отношение к телу, к питанию и к тренировкам, если использовать их постоянно, они дадут очень весомые результаты.
[more]
Лишний вес появляется из-за разных причин. Кто-то ведет сидячий образ жизни, другие люди регулярно балуют себя сладким и жирным, третьи заедают проблемы и стрессовые ситуации.
Психологи утверждают, что очень часто причина избыточной массы кроется в голове, что определенные установки мешают изменить с... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post454643476/">Читать далее...</a>
Пятница, 10 Мая 2019 г. 15:48
+ в цитатник
Существуют сотни способов коррекции веса. Каждый из них дает возможность изменить не только фигуру, но и привычки.
Медитации позволяют создать новое отношение к телу, к питанию и к тренировкам, если использовать их постоянно, они дадут очень весомые результаты.
Читать далее
3
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post454584537/">Фитнес-мифы: углеводы и жиры нельзя есть вместе</a><br/>
Основная мысль мифа в следующем: углеводы повышают уровень инсулина.
Если уровень инсулина высок, то похудение останавливается, а съеденный в это же время жир откладывается.
[more]
Можно ли есть в одном приеме пищи жиры и углеводы? Мешает ли это худеть? Вызывает ли набор лишнего веса? Как усваиваются жиры? Разбираемся!
Стандартная американская диета завышает потребление углеводов (52%) и жиров (33%), белкам же отводятся скромные 15% (1). Поскольку за последние десятилетия темпы ожирения сильно выросли, было решено, что виной этому — сочетание большого количества углево... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post454584537/">Читать далее...</a>
Четверг, 09 Мая 2019 г. 13:47
+ в цитатник
Основная мысль мифа в следующем: углеводы повышают уровень инсулина.
Если уровень инсулина высок, то похудение останавливается, а съеденный в это же время жир откладывается.
Читать далее
11
Запись понравилась
20
Процитировали
1
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post453697683/">Белковая диета Дюкана: меню на неделю и каждый день, принципы и нормы</a><br/>
Диета Дюкана — одна из популярнейших систем снижения веса.
Ее автор доктор Пьер Дюкан утверждает, что она поможет достигнуть оптимальной массы тела и поддерживать ее на протяжении жизни. Так ли это?
[more]
В чем особенности подхода? Какие недостатки имеет диета Дюкана, меню на каждый день, «подводные камни» для начинающих.
Пьер Дюкан — французский врач почтенного возраста. Ему семьдесят три года, но выглядит он моложаво, подтянуто, энергичен и активен, чем обязан, по его словам, собственной системе питания. Известно, что ее придерживаются многие зн... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post453697683/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 21 Апреля 2019 г. 18:06
+ в цитатник
Диета Дюкана — одна из популярнейших систем снижения веса.
Ее автор доктор Пьер Дюкан утверждает, что она поможет достигнуть оптимальной массы тела и поддерживать ее на протяжении жизни. Так ли это?
Читать далее
5
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post452728629/">Самые распространенные мифы о здоровом образе жизни</a><br/>
Сегодня в сети много противоречивой информации о здоровом образе жизни,
а в соцсетях каждый может провозгласить себя ЗОЖ-гуру и пропагандировать то, что считает правильным, — неудивительно, что у нас оказалось так много заблуждений на этот счет.
[more]
Kaждый дeнь пьёте витaмины, чтoбы нe зaбoлeть? Шapaxaeтесь oт яичницы, чтoбы нe зaшкaлил xoлecтepин?
Bыбиpaeте oбeзжиpeнныe йoгуpты, бoяcь пoпpaвитьcя? Mиллиoны людeй нa вceй плaнeтe cтapaютcя вecти здopoвый oбpaз жизни, нo, к coжaлeнию, мнoгиe, cтpeмяcь зaбoтитcя o ceбe, идут пo лoжнoму пути. Пpeдлaгaю вaм paзвeнчaть caмыe... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post452728629/">Читать далее...</a>
Среда, 03 Апреля 2019 г. 23:30
+ в цитатник
Сегодня в сети много противоречивой информации о здоровом образе жизни,
а в соцсетях каждый может провозгласить себя ЗОЖ-гуру и пропагандировать то, что считает правильным, — неудивительно, что у нас оказалось так много заблуждений на этот счет.
Читать далее
14
Запись понравилась
18
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post451764899/">Льняное масло для похудения</a><br/>
Борьба с лишними килограммами – важнейшее сражение в жизни многих женщин.
В стремлении стать стройнее дамы обычно меняют свой рацион, отказываясь прежде всего от жиров: не только жареной картошки и сдобных булочек, но и от полезных растительных масел.
[more]
Между тем среди них есть такие, которые не просто насыщают организм витаминами и дарят красоту, но и помогают похудеть, и в первую очередь это – льняное масло.
Льняное масло для похудения
Льняное масло действует на организм комплексно — это поистине уникальный лекарь и незаменимый продукт для поху... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post451764899/">Читать далее...</a>
Вторник, 19 Марта 2019 г. 15:13
+ в цитатник
Борьба с лишними килограммами – важнейшее сражение в жизни многих женщин.
В стремлении стать стройнее дамы обычно меняют свой рацион, отказываясь прежде всего от жиров: не только жареной картошки и сдобных булочек, но и от полезных растительных масел.
Читать далее
5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post451001895/">Диeтa «6 лeпecткoв» — примернoe мeню нa кaждый дeнь </a><br/>
Особая монодиета от шведского диетолога Анны Юхансон, позволяющая разнообразно питаться и при этом худеть!
[more]
Каждый «лепесток» — это один день диеты. Чтобы она принесла максимальный эффект, соблюдать ее нужно исключительно в заявленном порядке!
Для чего? Таким образом, чередуя белковые и углеводные дни, вы активизируете обмен веществ.
1 лепесток – рыба
2 лепесток – овощи
3 лепесток – курица
4 лепесток – злаки
5 лепесток – творог
6 лепесток – фрукты
Нужен доп... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post451001895/">Читать далее...</a>
Четверг, 07 Марта 2019 г. 15:48
+ в цитатник
Особая монодиета от шведского диетолога Анны Юхансон, позволяющая разнообразно питаться и при этом худеть!
Читать далее
3
Запись понравилась
4
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post450930616/">Диета «Шесть лепестков»</a><br/>
Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания.
И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным.
[more]
Правда, спектр действия у диетического цветика-шестицветика не такой широкий, как у его сказочного аналога, и распространяется не на все мечты, а только на те, которые касаются избавления от лишнего веса и улучшения самочувствия.
Диета шесть лепестков в двух словах
✔ Продолжительность: базовая — 6 дней, при необ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post450930616/">Читать далее...</a>
Среда, 06 Марта 2019 г. 13:59
+ в цитатник
Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания.
И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным.
Читать далее
5
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post450525502/">«Голодный» метаболизм</a><br/>
Наш предок, пещерный житель, встречался с ежедневными трудностями, то есть не всегда мог рассчитывать на следующий прием пищи.
В трудные времена его организм автоматически переключался на голодный метаболизм.
[more]
То же происходит и с вашим организмом, но ни к чему хорошему это не приводит. Беда в том, что наш организм переходит в режим «голодного» метаболизма в совершенно неподходящее время.
Мы не голодаем. Мы хотим похудеть!
Большинство людей испытывают «голодный» метаболизм, когда придерживаются строго ограничивающей диеты в течение нескольких н... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post450525502/">Читать далее...</a>
Четверг, 28 Февраля 2019 г. 11:23
+ в цитатник
Наш предок, пещерный житель, встречался с ежедневными трудностями, то есть не всегда мог рассчитывать на следующий прием пищи.
В трудные времена его организм автоматически переключался на голодный метаболизм.
Читать далее
6
Запись понравилась
12
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post440982258/">Яичная диета Магги</a><br/>
Проблема лишнего веса не нова. Известные люди давно прибегали к услугам диетологов.
В свое время ими пользовалась и Маргарет Тэтчер, которой приписывают знаменитую яичную диету Магги
[more]
Политики – тоже люди, а некоторые политики еще и женщины, вдобавок – мамы. И ничто человеческое им точно не чуждо. Сама «железная леди» Маргарет Тэтчер приводила себя в форму после двух родов с помощью диеты, которая известная во всем мире как диета Магги. Да-да, именно Магги — именно так любя называли британские подданные своего премьер-министра, первую женщину н... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post440982258/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 23 Сентября 2018 г. 22:16
+ в цитатник
Проблема лишнего веса не нова. Известные люди давно прибегали к услугам диетологов.
В свое время ими пользовалась и Маргарет Тэтчер, которой приписывают знаменитую яичную диету Магги
Читать далее
8
Запись понравилась
8
Процитировали
0
Сохранили
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post440409075/">Комплекс для груди от UMA</a><br/>
Когда женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст.
Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.
[more=Почему это происходит?]
Почему это происходит?
Можно ли остановить «сдувание» груди, как сохранить и восстановить объем при похудении? Давайте попробуем во всем разобраться.
3 причины обвисания зоны декольте после сброса лишнего веса
Отчего с исчезающим весом пропадает и висит и женская грудь? С точки зрения физиол... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post440409075/">Читать далее...</a>
Среда, 12 Сентября 2018 г. 00:13
+ в цитатник
Когда женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст.
Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.
Почему это происходит?