Во время ходьбы организм максимально экономит энергию.

Но учёные нашли работающие методики тратить больше калорий.
Читать далее

Не ешьте после 18.00, ни в коем случае не бегите к холодильнику с наступлением темноты – об этом говорит большинство диетологов, но только не диетолог Алексей Ковальков – доктор медицинских наук.

Наоборот, он заверяет, что есть ночью можно, но только несколько продуктов, от которых вес не увеличивается.
Читать далее

Вы пытались сбросить вес в течение длительного времени, но у вас ничего не получается.

Или вы наконец добиваетесь успеха, но быстро возвращаете свой первоначальный вес, даже если вы следуете всем правилам и не переусердствуете с едой. Вполне возможно, что во всем этом виноват обмен веществ.
Читать далее

С детства мне внушили: пей сок — будешь здоровой.

Теперь же выясняется, что он не слишком полезен, а порой даже может нанести вред.
Читать далее

Реально ли использовать медитацию для похудения?

Как процесс медитирования может помочь похудеть?
Читать далее

 Медитация для похудения способна творить чудеса,

особенно если причиной лишнего веса является не случайный «перебор» за праздничным столом, а стойкая привычка к перееданию.
Читать далее

  Существуют сотни способов коррекции веса. Каждый из них дает возможность изменить не только фигуру, но и привычки.

Медитации позволяют создать новое отношение к телу, к питанию и к тренировкам, если использовать их постоянно, они дадут очень весомые результаты.
Читать далее

Основная мысль мифа в следующем: углеводы повышают уровень инсулина.

Если уровень инсулина высок, то похудение останавливается, а съеденный в это же время жир откладывается.
Читать далее

Диета Дюкана — одна из популярнейших систем снижения веса.

Ее автор доктор Пьер Дюкан утверждает, что она поможет достигнуть оптимальной массы тела и поддерживать ее на протяжении жизни. Так ли это?
Читать далее

Сегодня в сети много противоречивой информации о здоровом образе жизни,

а в соцсетях каждый может провозгласить себя ЗОЖ-гуру и пропагандировать то, что считает правильным, — неудивительно, что у нас оказалось так много заблуждений на этот счет.
Читать далее

Борьба с лишними килограммами – важнейшее сражение в жизни многих женщин.

В стремлении стать стройнее дамы обычно меняют свой рацион, отказываясь прежде всего от жиров: не только жареной картошки и сдобных булочек, но и от полезных растительных масел.
Читать далее

Особая монодиета от  шведского диетолога Анны Юхансон, позволяющая разнообразно питаться и при этом худеть!

Читать далее

Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания.

И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным.
Читать далее

Наш предок, пещерный житель, встречался с ежедневными трудностями, то есть не всегда мог рассчитывать на следующий прием пищи.

В трудные времена его организм автоматически переключался на голодный метаболизм.
Читать далее

Проблема лишнего веса не нова. Известные люди давно прибегали к услугам диетологов.

В свое время ими пользовалась и Маргарет Тэтчер, которой приписывают знаменитую яичную диету Магги
Читать далее

Когда женщина, мечтающая похудеть, садится на диету, она не всегда отдает себе отчет в том, что первой на нее откликнется именно бюст.

Потеря объемов часто начинается отсюда, а не с талии, боков или «ушек» на бедрах.
Почему это происходит?