Карантин. Сидеть дома без активного движения становится все сложнее.

Именно поэтому сегодня я расскажу вам, как заниматься спортом в домашних условиях.
Читать далее

В той или иной степени, любая из нас знакома с растяжкой, и знает, как и что нужно делать.

Все мы добросовестно повторяем за инструктором в фитнес-клубе тот комплекс несложных упражнений на растяжку, которые предъявляются нам в начале и в конце тренировки.
Читать далее

Растягивающие упражнения для верхней части туловища имеют значение не только для предупреждения скованности мышц,

но и для улучшения осанки и общего внешнего вида.
Читать далее

Тренер шоу «Взвешенные и счастливые!» Игорь Обуховский показал комплекс упражнений для растяжки мышц тела.

Любую силовую тренировку необходимо заканчивать упражнениями на растяжку.
Читать далее

Хотите быстро облегчить боль в плече?

Вместо дорогих лекарств, требующих рецепта или повязок, ограничивающих движение, попробуйте эффективное упражнение из йоги, сохраняющие руки гибкими и работоспособными.
Читать далее

Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц.

Ещё в древности было замечено, что гибкость является одной из основных составляющих гармоничного сложения и здоровья человека в целом. Поэтому выработке гибкости и пластичности посвящены множество упражнений, которые в современном фитнесе объединило направление «стретчинг».
Читать далее

Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

В основу данного взаимосвязанного единого комплекса упражнений положены дугообразные, волнообразные и спиральные движения, мягко прорабатывающие суставы и мышцы, укрепляющие связки.
Читать далее

Хорошо известно, что упражнения на растяжку делают вас более гибким, но менее известен тот факт, что они способствуют укреплению мускулов.

Сильные мышцы нужны нам для того, чтобы сохранять равновесие в вертикальном положении, начинать движение с места, нагибаться и подниматься. Мышцы, тренируемые на растяжку, — самые сильные.
Читать далее

Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой важной части нашей жизни?

Наверное, вы уже догадались, что правильный ответ – это здоровье. Но как много людей делают хоть что-то для своего здоровья, кроме пустой болтовни? Если вы решили заняться своим здоровьем, то самое время начать делать это прямо сейчас.
Читать далее
 

Основа занятий джирокинезисом заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.

Эта методика систематически и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений.
Читать далее

Хорошая гибкость – это не только способность согнувшись дотянуться до пола руками или сесть на шпагат.

Гибкая спина придаёт вашей осанке и фигуре правильные формы и изгибы.
Читать далее

Гибкость тела зачастую является показателем его молодости.

В современное время мало кто посчитает себя пластичным и гибким, ведь много времени мы проводим сидя у компьютера на работе или дома, в транспорте. Лишь передвигаясь от транспорта к дому, магазину, в офисе от кабинета к кабинету, мы хоть как-то компенсируем недостаток движения, который уже давно стал для нас нормой жизни.
Читать далее

Гибкость тела – показатель его молодости.

Сделать тело гибким – задача не простая, но вполне выполнимая.
Читать далее

По сути, гибкость — это диапазон движения сустава или группы суставов.

У каждого человека он разный, потому что зависит от множества факторов.
Читать далее

Красивая, стройная фигура - это мечта любой женщины. Но быть все время в форме - это, конечно, задача не из легких.

По мнению специалистов в области спорта, именно гибкость тела является признаком красоты и молодости. Ее формирование обеспечивает не только красоту, но и здоровье нашего тела.
Читать далее