На нашу лимфосистему ложится большая нагрузка по выводу продуктов распада из организма.
Видео поможет вам самостоятельно освоить технику лимфодренажного массажа живота, который предупреждает нарушение лимфотока, дарит красоту телу, заряжает энергией и укрепляет здоровье.

Данный массаж позволит убрать излишки жира в области живота и талии, улучшить структуру кожи, ускорить обновление клеток за счет усиления движения крови и лимфы.
Для того чтобы лимфа не застаивалась в организме и продолжала бежать по лимфотоку, необходимо поддерживать постоянный отток межклеточной жидкости, т.е. дренаж. Своими руками мы можем воссоздать механизм помпы для нашей лимфатической системы, помогая ей повысить свою работоспособность.

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма. Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопившиеся токсины, она играет важную роль в обмене веществ, и ее нормальная работа является гарантом хорошего самочувствия, жизненной энергии и цветущего внешнего вида.

Массаж лимфососудов в области живота применяется как для похудения, так и для общего оздоровления внутренних органов и тканей брюшины. Он позволяет решить ряд проблем: подтянуть кожу живота, убрать лишний жир брюшной области, нормализовать обмен веществ.

В домашних условиях вы можете делать его самостоятельно. Главное — помнить о противопоказаниях, которыми выступают беременность, менструации, острые кишечные инфекции.

Перед проведением процедуры имеет смысл выполнить лёгкий разогрев живота. Разогрев живота в целом выглядит как круговые движения, направленные от пупка и распространяющиеся центрифугой на дальние области.

Смажьте руки кремом или маслом. Пройдитесь пальцами по кругу живота — начиная снизу, с правой стороны живота, затем вверх, поперек живота и по левой стороне вниз. Вы должны двигаться по кишечнику, от восходящей ободочной кишки, на поперечную и затем по нисходящей ободочной кишке.
Затем слегка помассируйте живот поглаживаниями по этому же кругу.
Поставьте пальцы около пупка и по спирали медленно растирайте область живота по часовой стрелке, постепенно расширяя круги.

Когда почувствуете тепло в коже живота, начинайте собственно лимфодренажный массаж живота, представленный в видео.

Движения при массаже медленные,потому что отток лимфы происходит очень медленно по сравнению с циркуляцией крови. Быстрые движения могут травмировать сосуды.
Лимфа тем гуще и медленнее, чем больше в ней продуктов распада.

По мере прохождения ежедневного лимфодренажного массажа лимфа будет становиться более жидкой и более текучей, следовательно, жидкость вместе с продуктами метаболизма будет выводиться быстрее.
Клетки при этом, избавляясь от лишней влаги, уменьшаются в размерах.

Благодаря тому что сосуды, которые ранее сдавливались разбухшими воспаленными клетками, перестают зажиматься, в клетки лучше поступает кислород.
 Коллагеновые волокна, которые распределяют жировую клетчатку, после уменьшения клеток начинают получать свой коллаген, который ранее поступал в недостаточном количестве.

Завершая процедуру, повторите несколько поглаживающих круговых движений, как в начале лимфодренажного массажа.

Важно соблюдать питьевой режим. Через 15-20 минут после массажа вам может захотеться пить.
При этом для сохранения эффекта крайне нежелательно первые 2 часа пить жидкость и есть.
При лимфодренажном массаже из организма удаляется лишняя жидкость, и жировые клетки при этом переживают стресс. Если сразу после лимфодренажного массажа выпить воды или поесть, жировые клетки наберут еще больше воды, чем было до этого.
За 2 часа организм успеет адаптироваться, и клетки уже не будут задерживать воду.

Удачи!

 

Смотрите также:

Самомассаж для похудения «Туйфу»

Массаж для подтяжки кожи живота

Научитесь делать самомассаж живота и избавьтесь от болезней!