Face Gym/Asha Bachanni. Firm Cheeks & Chiselled Jawline — упражнение для линии щек и подбородка |
Следующее упражнение из омолаживающей гимнастики для лица Face Gym от Asha Bachanni называется Firm Cheeks & Chiselled Jawline — упражнение для линии щек и подбородка.
Проще говоря, упражнение для подтягивания овала лица :).
В основе лежит известное упражнение из йоги для лица — «рыбка».
Итак, для выполнения «рыбки»: вытяните губы вперед, а щеки втягивайте в себя как можно сильнее. Шею вытяните вперёд, до напряжения мышц передней поверхности шеи.
В таком положении попытайтесь улыбнуться и замрите, сильно напрягая уголки рта.
Досчитайте до десяти.
Затем действительно улыбнитесь, при этом губы максимально сильно растягиваются и прижимаются к зубам, как при протяжном звуке "и", а мышцы шеи и подбородка — напряжены. Если наблюдать за собой в зеркале, можно заметить разглаживание морщин вокруг губ.
Одновременно сощурьте глаза, подтягивая веки с помощью мышц — при этом под глазами должно чувствоваться натяжение кожи.
Удерживайте «улыбку» секунд десять.
Затем расслабьтесь, и повторите все проделанные манипуляции сначала.
Выполняйте упражнения не спеша, максимально сильно напрягая мышцы щёк и шеи. Чередуйте данные движения пока не почувствуете усталость в губах, щеках и шее.
Упражнение тонизирует щеки и служит для коррекции овала лица, задействуя самые крупные лицевые мышцы – подбородка, рта и щек.
Старайтесь заниматься сидя, в расслабленном положении, наблюдая за собой в зеркало.
Смотрите также:
Рубрики: | Красота без волшебства/Гимнастика для лица, упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |