Серия тренировок «Умри, но не сейчас». Блок №1 «КРЕПАТУРНЫЙ» |
Начинаем серию «Умри, но не сейчас». Это не шпионский боевик о похождениях Джеймса Бонда, а блоки коротких, но интенсивных тренировок для проблемных мест фигуры от Аниты Луценко.
Один блок рассчитан на 1 неделю работы через день ( например: понедельник, среда , пятница)
Всего 2 упражнения и 2 подхода.
Предварительно размять вращательными движениями шею, плечи, таз, колени, голеностопы. А лучше всего сделать разминку основных групп мышц перед тренировкой
Сегодня Блок №1 «КРЕПАТУРНЫЙ». Прорабатываем ягодицы, пресс и трицепсы.
Не сачкуйте, не ленитесь, действуйте и все получится!
Смотрите также:
| Рубрики: | Совершенное тело/Упражнения |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
