Super ЛИЦО от Анастасии Бурдюг |
Анастасия Бурдюг является лицензированным специалистом по уникальной методике гимнастики для лица Super ЛИЦО по методике Кэрол Маджио.
Благодаря фейсбилдингу от Кэрол Маджио вы сможете избавиться от мимических и возрастных морщин, решить специфические проблемы на лице (асимметрию овала, последствия неудачной пластики) и сделать ваше лицо более выразительным.
Эффективность методики для омоложения лица состоит в том, что вы тренируете мышцы лица, как и любой другой мускул. Это действенная альтернатива ботоксу, филлерам, пластике или массажу лица и любым другим вмешательствам в процессы омоложения.
Разработанный Кэрол Маджио более тридцати лет назад комплекс упражнений для подтяжки лица подтвердил свою эффективность, и Кэрол является лучшей рекламой своей методике. Именно на себе она проверяла и усовершенствовала упражнения. Гимнастика для лица изменила жизни многих людей, которые посетили ее семинары или прочли ее книги. Положительные отзывы ее учеников лучшее подтверждение того, что красота и подтянутость нашего лица в наших руках. У Кэрол Маджио множество последователей по фейсформингу в странах Европы. Чтобы получить лицензию тренера по гимнастике для лица от Кэрол Маджио, нужно пройти обучение лично у создательницы методики.
В России Анастасия Бурдюг является единственным лицензированным тренером, который имеет право преподавать гимнастику для лица и шеи.
Первые результаты фейсфитнеса порадуют вас уже через 6-7 дней. Вы заметите:
Но эффект четких скул и подтянутого овала лица начнет проявляться со временем, приблизительно через полгода делания упражнений.
Интервью с Анастасией Бурдюг: «Ты можешь всё»
Гимнастика для лица Кэрол Маджио – авторская методика, состоящая из 13 синергетических упражнений для проработки мимических мышц лица.
Выполнение комплекса занимает всего 16 минут в день: 8 минут утром и 8 вечером.
Упражнение на четкий овал лица
Контур лица страдает в первую очередь вследствие увядания кожи и гравитационного птоза. Гимнастика для лица заменит вам массаж лица и пластическое вмешательство, чтобы укрепить и сделать скульптурный овал лица. Вам достаточно ежедневно выполнять упражнение "Укрепляем овал лица" из комплекса от Кэрол Маджио.
Методика выполнения:
Польза: ваше лицо обретет более здоровый и молодой вид. Вы укрепите линию подбородка и скул
Время выполнения: около 40 секунд. Вы заметите, как лицевые мышцы придут в тонус уже через несколько занятий аэробикой для лица.
Упражнение на укрепление шеи
Морщины на шее, проблема от которой не избавиться ни с помощью массажа лица, ни инъекций ботокса.
Гимнастика для лица предлагает альтернативное решение проблемы увядания кожи в этой нежной зоне.
В комплексе по фейсбилдингу от Кэрол Маджио разработано специальное упражнение «Тонизируем шею».
Методика выполнения:
![]() |
Упражнение «Энерджайзер для щек»
|
![]() |
3. Сделайте 20 повторений "Э", чередуя их с расслаблением. 4. После этого снова вернитесь к положению "О". Удерживайте его очень сильно. Для увеличения сопротивления потянитесь лицом вперед, а плечи отведите назад. Взгляд в потолок. Поднимите кисти рук вверх, улыбаясь верхней губой. 5. Повторите пульсацию руками над головой, досчитав до 30.
Польза: ваши щеки подтянутся и вернутся в тонус, а скулы станут более четкими. Также пройдут впадины под глазами. |
![]() |
Упражнение для открытия глаз Укрепить круговую мышцу глаза, восстановить тонус нижнего и верхнего века можно благодаря упражнению "Открываем глаза" по методике Кэрол Маджио. Также вы увеличите приток крови к глазу и сможете противостоять увяданию нежной кожи в этой зоне лица.Методика выполнения:
|
![]() |
Важно: указательные и большие пальцы не нужно отрывать от лица в то время когда выполняете упражнение.
Время выполнения: около минуты. Первые результаты вы заметите уже через две недели после ежедневных занятий гимнастикой для лица. Отечность вокруг глаз спадет в течении нескольких дней. |
![]() |
Упражнение для лифтинга нижних век Методика выполнения:
|
Важно: не слишком давите нежную кожу век, это должно быть совсем легкое прикосновение, как крыло бабочки. Польза: вы укрепляете нижнее веко, уменьшаете подглазное пустое пространство, припухлости и синяки. Время выполнения: приблизительно 40 секунд. Результаты станут заметны уже через несколько недель выполнения гимнастики для лица. |
Упражнение для пухлых губ
Возрастные процессы увядания кожи и утрата тонуса круговой мышцы рта, приводят к тому, что губы становятся тонкими и поджатыми, а вокруг рта появляются морщины.
С упражнением из комплекса по гимнастике для лица «Пухлые губы» вы тренируете круговую мышцу рта.
Методика выполнения:
2. После этого визуализируйте, как разбиваете шарик в обоих уголках рта. Указательным пальцем свободной руки похлопывайте по одному уголку рта, а большим пальцем – по другому.
Все это время продолжайте прижимать верхнюю губу к десне. Уберите пальцы и, ощутив жжение, повторите пальцами 30 пульсаций по кругу.
Польза: ваши губы станут более пухлыми, молодыми и упругими. Также к ним вернется розовый цвет, а морщинки вокруг рта разгладятся.
Время выполнения: приблизительно минута. Результаты проявятся через несколько недель практики аэробики для лица.
Упражнение для наполнения лица энергией
Упругая кожа и подтянутый контур лица характерное состояние молодости. С помощью упражнения Кэрол Маджио вы восстановите утраченный мышечный тонус и выразительные черты лица.
Энергия здоровья и привлекательности возобновит свой поток благодаря упражнению »Наполняем лицо энергией».
Методика выполнения:
Важно: вы должны почувствовать жжение и напряжение в области рта.
Польза: вы укрепите контур лица, наполните его энергией и сотрете следы увядания кожи.
Время выполнения: приблизительно минута. Первые результаты вы заметите уже через две недели после ежедневной практики гимнастики для лица.
Упражнение для трансформации носа
Смоделировать форму носа и уменьшить его в размерах вполне возможно, утверждает Кэрол Маджио. Ведь нос продолжает расти на протяжении всей жизни и вместе с процессами увядания кожи начинает опускаться вниз.
Подправить некоторые недостатки и уменьшить размер носа вы сможете благодаря упражнению «Трансформация носа».
Методика выполнения:
Польза: ваш нос уменьшится в размерах и подтянется кверху.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд. Первые результаты вы заметите уже через несколько недель после начала занятий аэробикой для лица.
Серия упражнений «Super Лицо» эффективное средство смоделировать желанные черты лица безвредно для здоровья. Вам не понадобится рисковать собой, идя на ринопластику или пробуя вернуть утраченный мышечный тонус с помощью массажа для лица.
Упражнение «Разглаживаем складку между бровями»
Вместо инъекций ботокса или массажа лица, вы можете предотвратить появление морщин с помощью фейсбилдинга.
Если у вас проблема горизонтальных или вертикальных заломов на лбу, делайте упражнение, которое предотвращает увядание кожи и дальнейшее развитие морщин над бровями и переносицей, а также сокращает уже имеющиеся.
Методика выполнения:
Польза: вы тренируете лобную мышцу и сухожильный шлем, в следствии чего кожа на лбу разглаживается и возвращается в тонус.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд. Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий фейсбилдингом.
Упражнение «Лифтинг губ»
Заломы над верхней губой и вокруг рта, а также грустно опущенные уголки губ начинают появляться в возрасте сорока лет. Это связанно с тем, что скуловые мышцы постепенно ослабевают, кожа теряет упругость и запускается процесс увядания кожи.
В методику фейсбилдинга «Super Лицо» входит упражнение «Лифтинг губ», которое вернет им четкий и подтянутый контур.
Техника выполнения:
Подсказка: старайтесь не стискивать зубы. Вы почувствуете молочнокислое жжение после этого упражнения. Чтобы избавиться от него, выдуйте воздух сквозь губы.
Позитивные изменения: вы укрепите линию губ и вернете им положение полуулыбки.
Время выполнения: около минуты. Результаты вы увидите уже после нескольких занятий аэробикой для лица и они будут становится все заметнее с каждым днем.
Упражнение на разглаживание носогубных складок
Проблема носогубок начинает беспокоить многих из нас, когда мы приближаемся к возрастной черте 30-ти лет. Но «линии скорби» могут появиться и раньше в зависимости от образа жизни, привычек и индивидуальных особенностей.
С возрастным увяданием кожи носогубные морщины становятся все заметнее. Проект «Super Лицо» предлагает вам упражнение по фейсбилдингу от Кэрол Маджио «Заполняем носогубные складки», для решения этой проблемы.
Техника выполнения:
Важно: вам не нужно прикасаться к коже.
Польза: вы сможете разгладить носогубные складки, идущие от ноздрей к уголкам рта, и заполнить их.
Время выполнения: приблизительно одна минута.
Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий гимнастикой для лица.
Упражнение на улучшение нижней челюсти
Предотвратить формирование двойного подбородка и деформацию контура нижней челюсти, которые начинаются около 40 лет, возможно с помощью упражнения «Улучшаем линию нижней челюсти» по методике Кэрол Маджио.
Техника выполнения:
Позитивные изменения: вы тренируете медиальную крыловидную мышцу, поднимающую нижнюю челюсть. Вы возвращаете ей былую четкость, а также противостоите увяданию кожи.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд. Результаты проявятся уже через 10-12 дней после начала занятий фейсформингом.
Упражнение для тонуса шеи и подбородка
Дряблая шея и двойной подбородок неизменные спутники процесса увядания кожи.
Именно поэтому Кэрол Маджио включила в гимнастку для лица упражнение «Лифтинг шеи и подбородка».
Техника выполнения:
Важно: Вы не должны чувствовать дискомфорт в задней части шеи.
Польза: вы укрепляете шею и линию нижней челюсти.
Время выполнения: приблизительно 50 секунд.
Первые результаты вы заметите уже через 10-12 дней после начала занятий фейсбилдингом.
Смотрите также:
Рубрики: | Красота без волшебства/Гимнастика для лица, упражнения |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |