Иногда бывает, что мы чувствуем усталость от того, как протекает наша жизнь, как мы ведем себя изо дня в день.

Мы чувствуем, что надо что-то менять. Надо изменить вот это и это. Надо изменить себя и свою жизнь кардинально, надо изменить практически все свои привычки. Надо, а все остается, как было.
Что же делать? Как изменить свою жизнь к лучшему?

Перед тем, как улучшать себя и менять свою жизнь, вы должны определиться с тем, чего конкретно вы хотите добиться. Нельзя идти туда, не знаю куда. Представьте себе образ идеального себя вплоть до мельчайших подробностей. Как вы должны говорить, будучи идеальным, что делать. А теперь разбейте это на ряд умений и привычек. Так вы точно будете знать, что вам необходимо делать, чтобы изменить себя к лучшему.

Если вы задумываетесь над тем, как взять и изменить себя кардинально к лучшему за пару дней, забудьте об этом. Никогда не начинайте новую жизнь – это утопия. Лучше улучшайте старую, и делайте это постепенно.

Возможно, вы подумаете сейчас, что на «постепенно» у вас времени нет, а хочется всего и сразу. Должна вас огорчить. Попытки изменить себя и свою жизнь за пару дней ни к чему хорошему не приведут. Нельзя долго действовать вопреки своему внутреннему представлению о себе, нельзя действовать в диссонансе с самим собой. Для того чтобы изменить себя, изменить свой характер, изменить свои привычки, а в конечном счете, изменить и свою жизнь, необходимо время и последовательный подход.
 

Шаги к изменению себя, своего характера и привычек к лучшему

И первый шаг – ваша самооценка. Вам необходимо сделать первый шаг к подъему вашей самооценки на должный уровень. Человек с низкой самооценкой никогда не добьется изменения своей личности в лучшую сторону. Он просто не сможет поверить в то, что он на это способен. Поэтому самооценка в данной ситуации – важнейшее дело. Для этого почитайте, например, пост О самооценке. Это должно привести в вас небольшое изменение вашего отношения к себе. Но должна вам сказать, что одними словами самооценку не поднимешь, поэтому необходимо переходить к практике.

И главное здесь – техника «маленьких шажков», это второй шаг к изменению своей жизни к лучшему. Я уже сказала, что нельзя сделать себя идеальным человеком за день, но за год-другой вполне реально, это уже зависит от вашего представления об идеальном человеке. Смотрите также 7 шагов к любой цели

 Конечно, для каждого требуется свое количество времени, но надо быть реалистичным. К счастью, от этого процесса можно получать непрерывное удовольствие, и радоваться, замечая в себе все новые положительные черты. Изменение себя, своего характера сводится к приобретению набора полезных привычек и навыков.
Как говорится, «посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу».

Для выработки новой, полезной привычки вам надо не меньше трех недель. Тогда ваша привычка станет частью вашего представления о себе, и вы с легкостью будете делать это изо дня в день, правда, при условии, что вы правильно подошли к приобретению этих самых хороших привычек.
А главное правило здесь – позитивное отношение. Скажем, вы приобретаете привычку пробежки с утра.
Во-первых, такая серьезная привычка должна прививаться с очень небольшим количеством дополнительных привычек, в крайнем случае, с несколькими простыми.
Во-вторых, вы должны действовать очень не спеша, не пробегать в первый же день 30 километров и попадая в больницу с инфарктом, а начиная с малого, стараясь не выйти из зоны комфорта.
А в-третьих, ваше отношение к этому – определяющий фактор. Если вы каждый день отправляетесь на свою пробежку, как на каторгу, «из-под палки», то даже если вы продержитесь три недели, вы не обзаведетесь этой привычкой. Поэтому изначально следите за своим отношением к тому, как вы относитесь к своим привычкам. Улыбайтесь и радуйтесь тому, что скоро у вас будет замечательная привычка, которая будет очередным шагом к вашему великолепному новому «я».
Создайте позитивный настрой – и вы скоро на самом деле будете привязаны к своей новой привычке намертво, и будете от этого счастливы.

Так вот, привычка приобретается за время от трех недель. Привычек, конечно, можно приобретать несколько за раз, но на начальных этапах лучше ограничиваться двумя-тремя в одно время, хотя это, конечно, индивидуально, и зависит от вас.
Потом количество прививаемых привычек может сильно увеличиваться, буквально в разы, но для этого нужна мощная позитивная самооценка, которая достигается только методом обратной связи по достижениям
. Поэтому начинайте с маленьких шагов, и постепенно изменяйте свой характер и свою судьбу.

Очень важный момент – планирование, это третий шаг движения к улучшению себя. Есть замечательный сайт – advirtus.ru. Он, конечно, не идеален, но на начальном этапе подойдет как нельзя лучше. Можно использовать любые средства для планирования – это, например, MS Out­look, Lotus, или Гугл Календарь. И даже простой бумажный ежедневник, органайзер в телефоне.
Но помните, что несколько стикеров, которые наклеены на монитор или на стену, планированием не является. Подход к планированию должен быть фундаментальный и обстоятельный. Озаботьтесь этим вопросом.
Здесь я не буду останавливаться на этом вопросе детально, но планирование может сделать вас другим человеком – это однозначно. Помните только, что к этому вопросу надо также подходить постепенно, не наскоком, а шаг за шагом.

Четвертый шаг, ваши убеждения и верования. Для того чтобы измениться в лучшую сторону, вам необходимо изменить не только свои внешние привычки, но и внутренние убеждения и верования. Потому что ограниченные убеждения ограничивают ваши возможности.

Предположим, вы считаете, что заводить друзей сложно. Это – ваше убеждение, которое сложилось в течение вашей жизни, и ему верите, не удосуживаясь спросить себя, правда ли это или нет.
И по совершенно понятным причинам вы начинаете избегать новых знакомств, более холодно относится к людям. Если же вы обзаведетесь противоположным убеждением, что приобретать друзей легко, то вы тут же уберете множество препятствий со своей дороги. Опять же вовсе не так важно, правда это или нет.

Все знают поговорку о том, что новичкам, мол, везет. А почему? Да потому, что эти наивные люди даже не догадываются обо всех тех трудностях, о которых знают опытные. Они убеждены, что это просто, и – о, чудо! – это действительно нередко оказывается просто.

Никакого чуда, само собой нет, а есть только позитивное убеждение, которое не ограничивает ваши возможности.

Чтобы приобрести хорошие убеждения, изменив свою жизнь, вам надо также как и любую другую привычку внедрить их в вашу привычку мыслить. Сядьте, возьмите лист бумаги, и задумайтесь над какой-нибудь сферой жизни, которая вас беспокоит.
Например, здоровье.
И составьте список ваших убеждений по этому поводу, короткими тезисами. Это должно быть то, что вы действительно по этому поводу считаете, а не то, что должны бы считать.
А теперь найдите среди них ограниченные. Причем вы не должны задумываться над тем, правильны они, или нет. К примеру, это может быть утверждение типа «похудеть – сложно», или «я не могу избавиться от болей в спине».
После этого напишите возле них те утверждения, которые не ограничивают вас, то есть для первого мы записываем «похудеть – легко», а для второго просто убираем «не».
И выписав эти утверждения на лист, вам стоит делать с ними то же, что и с привычками. Вам нужно ежедневно по одному-два раза читать эти утверждения, стараясь проникнуться ими как следует.
И ваши новые убеждения дадут вам более широкое мышление, как только мозг привыкнет к вашим новым убеждениям.

Если вы считаете, что заработать деньги – сложно, то ваш мозг даже не пытается найти способ их заработать. Но стоит вам внушить себе, что заработать деньги – просто, то вы тут же начинаете искать способ, чтобы их заработать (ведь это так легко!), и часто находит эти способы.

И это правда. Я проверял все подобные методы, и они действительно работают. Главное иметь уверенность и настойчивость, и в один прекрасный день у вас словно откроются глаза, и ваш мозг словно озарит откровение. Вы почувствуете, что приобрели еще одно позитивное убеждение, и это сделает вас сильнее и вдохновит на новые открытия в себе.

А когда вы чувствуете, что стали сильнее, стали позитивнее, вы чувствуете, что вы меняетесь к лучшему. Что ваш характер улучшается. А в результате улучшается и становится более полной ваша жизнь.
Источник

На этом на сегодня все. Удачи вам, меняйтесь к лучшему легко!

 

Читайте также:

Как изменить жизнь к лучшему?

2 волшебных слова, которые изменят вашу жизнь

Проверь свой коэффициент процветания. Рецепты успеха и богатства

Я в восторге от себя!