Целлюлитом называется изменение подкожной жировой ткани в результате чего на поверхности кожи появляются мелкие бугорки, которые значительно ухудшают ее внешний вид.
Если вовремя не принять меры по лечению, то этот дефект становится трудноустранимым.

Этот комплекс простых упражнений поможет победить целлюлит, если вы будете уделять всего 10 минут в день тренировкам!

Причины целлюлита:

• Неправильное питание
• алкоголь
• курение
• вредные привычки
• стресс
• недостаток сна

К несчастью, многие ошибочно считают, что любые упражнения хороши в борьбе с целлюлитом: занимаются, стараются, потеют, а эффекта нет. Причина простая – направление движения выбрано неверно, не все упражнения помогают справиться с целлюлитом.

Начните действовать прямо сейчас, не откладывая ничего на потом! Достаточно выполнять этот комплекс упражнений 3-4 раза в неделю, и вы будете постепенно приходить к совершенству.
 

  Упражнения от целлюлита:

1 Упражнение  «Бег на месте с высоким подниманием бедра». Выполнять 1 минуту и сразу переходить к следующему.
2 Упражение - «Бурпри, выпрыгивание и упор лежа». Делаем 1 минуту и сразу переходим к следующему.
3. Упражение  «Прыжки с чередованием ног в положении "упор лежа"».
4. Упражнение - «Лесоруб в прыжке» выполняется с гантелями.
5. Упражение «Прыжки в сторону со скручиванием».
6. Упражнение «Прыжки с чередованием в упоре лежа».
7. Упражнение  «Планка - стойка в упоре лежа» выполняется 1/2 минуты. Подробнее смотрите Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!
8. Упражнения  «Приседания и жим с поворотом».
9. Упражнение «Лодочка» с поднятием руки и ноги.

Одних физических упражнений может быть недостаточно, чтобы полностью побороть целлюлит, но эти упражнения очень важны. Только комплексный подход и отсутствие лени, поможет вам победить целлюлит.

Для лучшего эффекта, начните делать через день антицеллюлитные обертывания. Лучше всего подойдет маска с голубой глиной(3 ст.л.), молотым кофе(2 ст.л.) и маслами грейпфрута (2 капли), розмарина(2 капли) и миндаля ( 1 чайная ложка).
Смешайте ингредиенты, разбавив массу теплой водой, нанесите на кожу по всей поверхности проблемных зон и оберните сверху обычной пищевой пленкой.
Утеплите обернутую зону и займите горизонтальное положение, расслабившись на 45 минут.

Не делайте обертывания каждый день! Вы не ускорите этим процесс, а свое женское здоровье подорвать вполне можете. Не используйте большее количество капель масел, чем указано в рецепте, так как можете получить аллергическую реакцию. При первых признаках аллергии смените состав масел или вовсе уберите их рецепта.

Помимо обертываний можно принимать ванну с добавление 5 капель апельсинового и 200 гр оливкового масла. Перед ванной разотрите проблемные места жесткой мочалкой или массажной рукавицей. Ну и, конечно же, не забывайте про спорт! Ежедневная утренняя зарядка и получасовая ходьба или пробежка напитают ткани вашего организма кислородом и помогут в борьбе с целлюлитом.

Народная мудрость гласит: «Тот, кто желает добиться поставленной цели – ищет возможности. Тот, кто не хочет ничего делать – ищет оправдания!».
Задавшись целью победить целлюлит, вы способны это сделать, если пересмотрите свои привычки, и ступите на тропу здорового образа жизни. Тогда весь мир окажется у ваших прекрасных ног!
источник

 

За 10 минут в день:

Как подкачать ягодицы и бедра за 10 минут в день

Как сделать тонкой талию за 10 минут в день

Как подтянуть грудь за 10 минут в день

Как убрать второй подбородок за 10 минут в день