Гимнастика для запястий (суставная гимнастика) |
Гимнастика для запястий - это часть комплекса суставной гимнастики из программы тайцзицюань Ветер-Гром. Здесь представлены всего три простых упражнения, которые имеют значительный оздоровительный эффект; они могут быть рекомендованы в качестве ЛФК для больных артритом и артрозом лучезапястных суставов.
Для обеспечения лечебного эффекта нагрузка этих упражнений должна быть вначале снижена до границы комфорта; и только по мере тренированности ее можно увеличить. Никакой боли во время проработки суставов БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО.
Количество повторений каждого упражнения подбирается индивидуально - от десяти и до сотни.
Съемки во время семинара Владимира Котляра, главы Школы тайцзицюань Ветер-Гром.
Смотрите также:
| Рубрики: | Здоровье/Помоги себе сам |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
