Callanetics |
Калланетика - любимая гимнастика американок - покорила не только Европу, но и Азию.
Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом.
Кроме прямого действия - сжигания жира - калланетика восстанавливает обмен веществ (нарушение обмена веществ - основная причина ожирения), формирует правильную осанку (нарушения подвижности и формы позвоночника - причина многих хронических болезней). Недаром говорят, что эти упражнения из любой домохозяйки могут сделать балерину. Но тут нужно учитывать один момент - без вашего желания и вашего труда мечты останутся лишь мечтами. Любая гимнастика - это труд для тела и отдых для души. Если вы будете делать комплекс, выполняя обязанность, то не достигнете результата.
Калланетика – такой вид гимнастики, который может практиковать практически любой человек. Лишний вес, плохая осанка, наличие проблемных зон и вялых мышц – все это является показанием для занятий калланетикой. Но особенно она полезна тем женщинам, которые желают восстановить свою фигуру после родов.
Нашла интересные видео по калланетике то ли на японском, то ли на китайском, а может даже корейском языке - не суть важно, всё равно вряд ли кто из нас владеет этим языком :о). Однако, в роликах всё интуитивно понятно. Можно заниматься калланетикой, глядя на прелестную девчушку, повторяя движения за ней - в этом ничего сложного нет...
Callanetics Part1 (базовый уровень)
Callanetics Part2 (средний уровень)
Однако существуют некоторые противопоказания и ограничения по занятиям данной гимнастикой:
В калланетике, как ни в какой другой гимнастике, важно правильное и точное выполнение упражнений. Ошибки могут повлечь за собой травмы или свести на нет все усилия.
Смотрите также:
Рубрики: | Совершенное тело/Калланетика |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |