«Горбик» в районе 7-го шейного позвонка, называемый иногда «холкой», очень портит фигуру. Причиной его возникновения может быть сколиоз в шейно-грудном отделе, слабость мышц и избыточная масса тела. Во всех этих случаях основным лечебным средством является лечебная гимнастика. Если хорошо укрепить мышцы, то они вытеснят жировые отложения, и так называемая «холка» сгладится либо исчезнет, но нужно набраться терпения.

И сегодня представляю вашему вниманию два несложных упражнения против холки. Даже самые упорные «подушки» станут мягкими и исчезнут, если в течение 30 дней подряд вы будете их «мучить».

Естественно, в это время не нужно усиленно питаться, чтобы не откладывался новый жир :о).

PS. И ещё интересный совет: Сядьте на стул и выпрямитесь (не горбитесь!). Возьмите в обе руки скалку для раскатывания теста и раскатывайте ею основание шеи как можно дольше.

 

Смотрите также:

Как убрать холку: упражнения

Убираем холку с Анной Куркуриной

Упражнения для растяжки мышц спины и шеи