Мы тренируем наше тело, чтобы оно стало красивым и подтянутым. А как же  лицо? Ведь на нём размещено огромное количество мышц, которые при определённых тренировках также приходят в тонус.

Гимнастику от морщин не стоит недооценивать. Конечно, при необратимых возрастных изменениях кожи, когда на лице уже явно видны глубокие борозды, выполняемые упражнения помогут лишь отчасти. Но даже в таких случаях ежедневные упражнения для лица поспособствует повышению тонуса кожи, и предотвратит ее дальнейшее увядание.

А вот при первых намеках на появление морщин, или при имеющихся неглубоких мимических морщинках омолаживающая будет весьма кстати. Она поможет разгладить все мелкие морщины и подтянуть лицевой овал, существенным образом улучшит эластичность, упругость и тонус кожи, и в прямом смысле слова произведет «молодящий» эффект.

И даже если вы еще молоды, и у вас отсутствуют какие-либо признаки старения кожи выполнение упражнений от морщин в целях профилактики также не будет лишним. Этим вы максимально продлите молодой вид и красоту лица, и нормализуете жизнедеятельность лицевых мышц.

Самое главное в гимнастике для лица от морщин – это систематичность. Необходимо лишь побороть лень, и дважды в день, лучше всего утром и вечером, делать несложный комплекс упражнений, который отнимет у вас максимум 15 минут времени. Постарайтесь сделать зарядку для лица от морщин вашей обязательной привычкой, как, например, умывание или чистка зубов.

Что касается других требований, то все упражнения желательно проделывать сидя перед зеркалом, так в скором времени вы поймете, какие мышцы лица при этом работают, что позволит выполнять гимнастику наиболее правильно.

И сегодня очередной миникомплекс из фейслифтинга Галины Дубининой для омоложения лица. Упражнения, представленные в ролике помогут разгладить морщины на лбу и вокруг глаз.

1. Убираем морщины на лбу. Обнимите указательными пальцами надбровную дугу, ладони в это время должны быть прижаты к вискам. Плотно прижмите пальцами брови и начинайте их поднимать. Как тогда, когда вы удивлены. Только теперь, сами брови останутся на месте – под вашими пальцами. В этот момент будут работать только мышцы лба, ни в коем случае не затылка! Теперь положите ладонь руки на верхнюю часть лба – на границу с волосами. Немного потяните вверх. Старайтесь опустить взгляд как можно ниже. Замрите на 10 секунд. Теперь в том же исходном положении потяните кончик носа и верхнюю губу вниз. Делайте все в динамике: потянитесь, расслабьтесь.

Если вы дважды в день, по восемь раз будете делать это упражнение – то через месяц даже самые глубокие морщины на лбу исчезнут!

2.Убираем морщины на переносице. Поставьте средние пальцы обеих рук в начало брови. Указательные пальцы ставим ровно над средними. Плотно прижимаем пальчики к коже. И начинаем упражнение – морщимся изо всех сил. Если вы правильно расположили пальцы, морщина не будет образовываться, а мышцы будут тренироваться. Делайте три подхода по 8 упражнений. Если вы сделали все правильно, то почувствуете напряжение мышцы на переносице. Чем чаще вы будете делать эти упражнения, тем быстрее разгладится морщинка между бровями.
 

 

3. Убираем мешки под глазами. Как устранить мешки, припухлости и отеки под глазами достаточно быстро и эффективно? В этом помогут некоторые несложные упражнения.

Положите средние пальцы рук меж бровей, в точке над переносицей, а два указательных на внешние уголки глаз Теперь напрягите нижнее веко, попробуйте поднять его вверх(см. рис.1). Чувствуете, как пульсируют внешние мышцы глаз? Значит, вы делаете всё правильно. Теперь напрягите рабочие мышцы ещё сильнее и расслабьте их. Повторите всё 10 раз, зафиксировав внимание на внешних мышцах глаз. Теперь, не переставая напрягать мышцы, сомкните веки и посчитайте до 40, продолжая концентрировать внимание на рабочих мышцах.

Рассмотрим ещё одно упражнение для устранения мешков под глазами. Разместите указательные пальцы на внешние уголки глаз, а средние – на внутренние как на рисунке 3. Теперь попробуйте поднять нижнее веко вверх. Ощущаете пульсацию в уголке нижнего века? Значит, вы делает всё правильно (см. рис.4). Глаза должны быть широко открыты. Напрягите и расслабьте мышцы 10 раз. Затем, напрягая как можно сильнее нижнее веко, подтяните его вверх, оставляя глаза открытыми. Сосчитайте в уме до 40. Повторите всё ещё раз.

 

Смотрите также:

Антивозрастной массаж лица: Борьба с мелкими морщинками

Эффективные маски против морщин

Массаж лица ложками для начинающих

Фейслифтинг (facelifting) от Галины Дубининой: Убираем второй подбородок