Людям, которые много времени проводят в сидячем положении, необходимо хотя бы раз в день устраивать себе массаж шеи. Только за счет этой простой процедуры можно сохранить свое здоровье ( см. Формула здоровья пользователей ПК)

Статистическое напряжение чаще всего возникает у офисных работников, преподавателей, водителей, программистов, у всех чья работа связана со статичным и малоподвижным положением тела. Очень надеюсь, что Вы знаете Как правильно работать за компьютером

Последствия для организма неприятные – головные боли, мешки под глазами, расплывающийся текст при чтении, да и в целом голова медленно соображает, но массаж шеи в силах все исправить. О том, как его делать и расскажет данное видео.

Ну, а для того, чтобы сохранить шею здоровой при длительной работе за компьютером, то достаточно  время от времени давать ей 5 минутный отдых во время которого можно быстренько сделать простенькие упражнения против усталости мышц шеи и спины.  Проверено на себе - они действительно помогают!

• Начните массировать кончиками пальцев от затылка до плеча круговыми движениями с легким нажатием. Несколько минут и переходите к следующему упражнению.
• Нащупайте рукой 7-й шейный позвонок под затылком (выступает больше других) и разотрите место вокруг него.
• Соедините кисти рук в своеобразный замок и положите их на затылок. Медленно поднимайте подбородок вверх, при этом руки оказывают легкое давление поднимающейся голове. Затем медленно опускайте подбородок к груди. Повторите несколько раз.

Эти простые для выполнения упражнения помогут Вам расслабиться и на работе, и дома.

Обязательно дополнительно посмотрите видео   Как правильно делать самомассаж шеи (видео) - оно на русском языке с подробными объяснениями :о)

А также отличный комплекс  Гимнастика для шеи доктора Шишонина поможет вам для снятия перенапряжения в области шеи и спины