. , , , - .
- . , .
, , , , 40 , –, , . .
"" " " , , , . .
. , , , , . , 45 2-12 . , , .
? , ? , , , . , .
1. , . , .
2. , " " .
3. . . .
4. . , , , , .
: www.rodale.com