Как проверить своё здоровье в домашних условиях? 6 простых тестов
Следить за своим здоровьем нужно обязательно. Сегодня, когда темп жизни у многих из нас очень высокий, получается это не у всех. Врачи нас постоянно призывают периодически посещать лечебные учреждения, чтобы проверить здоровье того или иного органа. Но, к сожалению, большинство из нас этого просто не делают. У кого-то просто на такой визит нет времени, а большая часть лишь из-за своего внутреннего устройства. Что я имею в виду под последней фразой? Да, большинство из нас устроено так, что пока что-то не заболит в больницу мы не пойдём. О профилактических визитах к специалистам говорить и вовсе не приходится! Но, если Вы этого не делаете, то хотя бы заботьтесь о своём здоровье дома. Так, например, проверить своё здоровье можно с помощью простых домашних тестов.
6 онлайн тестов для проверки своего здоровья
Конечно, полную картину здоровья Вашего организма с помощью этих домашних тестов получить не удастся. Сделать это можно только, пройдя полноценное обследование в соответствующих лечебных учреждениях. Но, всё равно, эти тесты помогут Вам определить наличие некоторых серьёзных проблем со здоровьем.
1. Инсульт и деменция
Стоя, поднимаем одну ногу, при этом, сгибаем её в колене. Засекаем, сколько вы сможете продержаться в таком положении. Если больше 20 секунд, скорее всего мелкие сосуды в Вашем головном мозгу в порядке. То есть, повреждений они не имеют. Значит, инсульт с ранней деменцией вам не грозят.
2. Анемия
Оттяните аккуратно нижнее веко, после чего, посмотрите на цвет внутреннего. Бледнорозовый или желтоватый оттенки могут указывать на анемию (у здорового человека внутреннее веко ярко-розовое). Если кроме этого вы отмечаете у себя бледность, утомляемость, одышку, нужно сдать анализ крови на содержание железа.
3. Болезни лёгких и сердца
Поднимитесь на 10 ступенек в среднем темпе, разговаривая по телефону или напевая (главное — не молча). Если при этом у вас сбилось дыхание и появилась одышка — легкие и сердце не справляются с этой, достаточно простой, нагрузкой. Пора на обследование! Если хотите проверить своё сердце более тщательно, то вот Вам ещё несколько тестов именно для проверки этого важного органа.
4. Слух
Проводите тест в тихой комнате. Одно ухо закройте и друг о друга потрите пальцами возле другого. Слышите звук? Затем отведите руку на расстояние около 15 см от уха. Слышен ли звук сейчас? Если да, значит, слух в порядке. Повторите процедуру и с другим ухом.
5. Сахарный диабет
Этот тест лучше выполнять с помощником. Пусть он касается вашей стопы карандашом, то тупым его концом, то острым. Постарайтесь, не глядя, разобраться, каким концом до вас дотронулись. Если не можете отличить, это говорит о повреждении нервов, что часто происходит из-за сахарного диабета.
6. Туннельный синдром
Согните руки в локтях, прижмите к груди. Потянитесь большими пальцами к основанию ладони. В таком положении нужно будет задержаться на минуту или две. Появились боль, покалывание, значит, срединный нерв сдавливают ткани, а это признак заболевания под названием синдром запястного канала. Если своевременно не лечить, боль усилится (и серьёзно!), а мелкая моторика ухудшится.
И два видео.
В первом, Вам покажут простой домашний тест на здоровье сосудов.
А, во втором приведут ещё несколько простых способов проверить общее здоровье организма. Смотрим.
