Нужно ли бодибилдерам больше витаминов группы В

В витамины группы B входят тиамин – витамин В1, рибофлавин – витамин В2, ниацин – витамин В3, пиридоксин – витамин В6, фолиевая кислота – витамин В9 и витамин В12. Они помогают снабжать клетки энергией, способствуют их нормальному росту, повышают сопротивляемость инфекциям, усиливают аппетит и восстанавливают силы. Двадцать лет назад многие силовые атлеты начали включать в свой комплекс витамины группы В. Сегодняшние спортсмены понимают, что витамины не способны поднять результативность. Интенсивные тренировки в сочетании с плохо организованным питанием истощают запасы витаминов в организме, что вполне может привести к ухудшению спортивных результатов и ослаблению иммунной системы. Тем не менее, пока не имеется никаких данных, говорящих в пользу приема более одной капсулы обычных витаминов / минералов в день.