Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело стройным, подтянутым и сексуальным.

Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию. Ложись на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделай 30 подтягиваний и поменяй ногу.
Упражнение 2
Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни. В этом положении постарайся на несколько секунд удержать ее, выполни по 30 раз каждой ногой.
Упражнение 3
Укрепляет мышцы пресса. Прими положение лежа, согни колени, руки раскинь в разные стороны. Теперь поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся, повтори это упражнение 30 раз.
Упражнение 4
Это упражнение укрепляет плечи и руки. Сядь на пол, ноги вытяни ровно и обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Повтори 30 раз.
Упражнение 5
Для укрепления мышцы ног, живота и спины. Ложись на спину, подними одну ногу как можно выше и обхвати ступню руками, потяни ее на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай по 10 раз на каждую ногу.

Источник: Cosmo.com.ua