Пилатес -- уникальная методика, которую по праву считают одной из самых безопасных, так как вероятность получить на занятиях травму сведена к минимуму.

К тому же регулярные тренировки способствуют укреплению иммунитета и оздоровлению всего организма.

Большой плюс пилатеса -- наличие нескольких вариантов упражнений, благодаря чему каждый может регулировать нагрузку на свой организм, увеличивая или уменьшая ее при необходимости.

Это видео последнего (продвинутого) уровня по пилатесу от известного инструктора Алены Мордовиной. Начальный (базовый) уровень Вы можете посмотреть здесь, а средний уровень – тут.

Алена Мордовина – дипломированный инструктор по пилатесу, йоге, каланетике, бодифлексу; призер международных чемпионатов по йоге; ведущая телеканала «Живи»; а также автор собственных фитнес - программ.

Регулярные занятия пилатесом, которые займут всего 15 минут в день, помогут Вам:

• приобрести стройную фигуру;
• лучше контролировать и чувствовать свое тело;
• сделать тело гибким и сильным;
• ощутить грацию в каждом движении;
• избавиться от стресса и усталости;
• обрести гармонию и равновесие.

Смотрите также:

Pilates - 2

Фитнес дома: Пилатес от Юлии Богдан

Пилатес: Уникальный комплекс для похудения и придания телу идеальной формы