, – , . , . , .
, . , , , , . – . .
, – 4:7:8.
, , .
, , : , . .
, - . , - , , , . . , .
. , , – . , , , .
, , , , .
http://planeta.moy.su/news/poleznye_sovety_kak_nau..._odnoj_minuty/2015-02-28-34524
" ": 1 - ! 2 - ... ....... 28 - (+ ) 29 - " " 30 - : 31 - : 32 - ... 39 - 40 - (pilates) 41 -