Цитата сообщения Грамотная Как укрепить ногти?

Ешьте больше морепродуктов и делайте соленые ванночки!


Никакой ультрамодный маникюр не украсит ваши руки, если состояние ногтей оставляет желать лучшего. Бич многих женщин – даже не кутикула и неопрятные ноготки, а расслоение ногтевой пластины. Это происходит по 3 причинам: 1.из-за жесткой воды 2.из-за больших нагрузок 3.из-за нехватки витаминов. Если расслоение происходит вследствие недостатка витаминов, то эту проблему легко решить, добавив в свой ежедневный рацион витамины группы А, В, йод, кальций и рыбий жир. Для этого ешьте больше кураги, яблок, чернослива, бананов и не забывайте о морепродуктах – естественных источниках йода.

Соленые ванночки с йодом:

1. Разведите в 1 л. теплой воды 1 ст.л. соли, добавьте несколько капель йода.
2. Продолжительность процедуры – 15 минут.
3. Делайте такую ванночку для рук ежедневно в течение 2 недель.

Также полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус и лимонный сок и питать ногти маслом (идеально подойдет оливковое) или кремом.

Источник: Shape.ru
Фитнес_красота_здоровье