-Рубрики

 -Всегда под рукой

[flash=440,330,http://xflash.ucoz.ru/ogor/

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в IRISHKA-ARISHKA

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 47) Моя_дача Неизвестная_Планета Креативные_идеи Схемы_для_вышивки _СвОиМи_РуКаМи_ Мир_рукоделия Моя_косметика Дом_Кукол Низкокалорийная_еда Аудиокниги вязалочки О_женщинах_и_для_женщин ЖИВАЯ_ЭТИЧНАЯ_КОСМЕТИКА _В_И_Н_Т_А_Ж_ БУДЬ_ЗДОРОВ КУЛИНАРНАЯ_ПАЛИТРА УспешнаяДомохозяйка Царство_Кулинарии Вяжем_спицами_и_крючком ХоЧуНиМаГУ Обречены_на_Счастье рецепты_красоты_и_здоровья Секреты_здоровья Перекресток_желаний ЛиРу Рукодельница Бисероплет НАШ_САД НЕ_ЖРАТЬ Yves-Rocher Smart_girls flaaat I_m_a_Pictureholic Make_up Н_а_ш_Б_у_т_и_к Primadonna_Alla УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ союз_хендмейдеров_Украины VIP_zone Я_-_МАСТЕРИЦА Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Арт_Калейдоскоп Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_женщин inspired_by_beauty OSINKA_CLUB
Читатель сообществ (Всего в списке: 10) Мы_на_диете АРТ_АРТель Вязание_крючком Как_похудеть_лентяйке Art_Avenue Deviant_ART Fashion_TIME_JM Celebrity_Style wish-box О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.06.2011
Записей: 42165
Комментариев: 2065
Написано: 44517





Бирюзовый пуловер в подарок. Крючок. Источник: http://www.stranamam.ru/post/11962880/

Среда, 19 Июля 2017 г. 20:08 + в цитатник
Страна Мам . Бирюзовый пуловер в подарок. Крючок.
В последний вечер в отпуске, мы познакомились с ребятами из Норильска в кафе-караоке. Знакомство было недолгим, но ярким. И так получилось, что общение продолжилось далее. особенно трогательно мой муж заботился в этот вечер за Оксаной. Он мне сказал, она ему как младшая сестренка. Читать полностью

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Работы Ирины Карпенко


Понравилось: 57 пользователям

Ажурная туника в стиле бохо спицами.

Понедельник, 03 Августа 2015 г. 16:41 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/КОФТЫ,ТОПЫ,ПУЛОВЕРЫ
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/МОИ ХОТЕЛОЧКИ


Понравилось: 1 пользователю

Большой пуловер крючком и спицами.

Среда, 24 Июня 2015 г. 16:47 + в цитатник

Diets.ru

Большой пуловер крючком


Размер36-42
400 г пряжи Music Style Collection в бежево-коричневой гамме 250 г коричневой пряжи FUSION спицы № 5-6 крючки №4,5 и №5
Внимание! Рекомендуем сделать выкройку в натуральную величину. Вязание для полных
Узор 1: 1-й и 2-й р.: лицевая гладь фоновым цветом. 3-й р.: 1 п. снять, нить за работой, 1 лиц. вторым цветом. 4-й р.; 1 лиц...
Читать
полностью


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/КОФТОЧКИ,ЖАКЕТЫ ,ТОПЫ
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/КОФТЫ,ТОПЫ,ПУЛОВЕРЫ


Понравилось: 1 пользователю

Сиреневая кофта с пуговицами

Среда, 24 Июня 2015 г. 16:43 + в цитатник

Diets.ru

Сиреневая кофта с пуговицами


Размер: 54/56.
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ:
500 г Семёновской пряжи «Ольга ПШ» (50 % шерсти, 50 % акрила; 392 м/100 г) сиреневого цвета; крючок №3; 5 шт. пуговиц.
ТЕХНИКА ВЯЗАНИЯ
Крючком: воздушные петли (в. п.), полустолбики (п/ст), столбики без накида (ст. б/н). столбики с накидами (ст. с/н);...
Читать
полностью


Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/КОФТОЧКИ,ЖАКЕТЫ ,ТОПЫ



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

Беспорядок в доме притягивает неприятности.

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 22:01 + в цитатник
Специалисты фен-шуй, биоэнергетики, и даже психологи едины во мнении... Вот почему вам сегодня же необходимо взяться за уборку!

Беспорядок бывает в каждом доме, это не означает, что люди, в нём живущие – лентяи. Просто иногда это временное состояние, вызванное цейтнотом. А иногда, увы, явление постоянное. И тогда уже стоить бить тревогу, ведь дом, в котором нет порядка, всегда будет притягивать неприятности и беды. Причём по этому поводу и фен-шуй, и специалисты биоэнергетики, и даже психологи едины во мнении.

Беспорядок в прихожей

Начинать следует с прихожей, согласно фен-шуй, это – центральная магистраль дома. Несложно догадаться, что «заторы» на этой дороге – хлам, старая одежда и обувь, заваленные антресоли, сломанные велосипеды и коляски – добра не принесут. В доме будут постоянные ссоры, нехватка денег, домочадцы всеми силами стремятся убежать из такого дома. Но стоит «разгрести» антресоли, выкинуть ненужные и починить сломанные вещи, убрать в шкаф несезонную одежду и обувь – словом, «освободить дорогу» счастью, как оно не преминет постучаться в ваш дом.

Беспорядок в ванной

Недаром говорят: «ванная – лицо хозяйки дома». И если эта комната грязная, на стенах мыльные потёки, кругом раскиданы склянки с косметикой, а полотенца несвежие – налицо комплекс неполноценности у «хранительницы очага». У женщины с нормальной самооценкой, которая довольна собой и жизнью, ванная комната всегда будет сиять. А ведь именно с неё начинается день, поэтому, какая обстановка в ванной, так и день пройдёт.

Туалет

Туалет – «кладовая» нашего сознания и души, туда мы бессознательно помещаем то, что хочется забыть. И чем больше мусора в «уголке задумчивости», тем больше у нас скрытых скелетов в жизни. Но попытки припрятать постыдные подробности жизни оборачиваются похороненной проницательностью и интуицией. А оно вам надо? Не копите обиды и проблемы, лучше «смойте» их в унитаз!

Беспорядок на кухне

Кухня – источник изобилия, энергии и благополучия, это – сердце дома. Ведь наше состояние зависит не только от того, что мы едим, но и от настроя того, кто пищу приготовил. Если на кухне полно хлама, пустых банок и бутылок, на полочках и в шкафчиках «чёрт ногу сломит», не удивляйтесь, что не можете справиться с лишним весом. Очистите помещение – и в вашей жизни откроется поток благополучия, как финансового, так и личного. Пища должна готовиться в чистоте, уюте, среди тепла и света, тогда и приносить она будет пользу, а не вред.

Гостиная

Эта комната – лицо дома, в ней принимают гостей. Именно она отвечает за связь со всем остальным миром, это показатель того, как видят вашу жизнь друзья и близкие. Беспорядок в гостиной приведёт к ссорам, непониманию между вами и друзьями, родными … И, в конце концов, приведёт к одиночеству и чувству отчуждения и ненужности. Гостиная должна «привлекать» в ваш дом хороших людей, а вместе с ними – и счастье. Не стоит слишком загромождать её, это может вызвать скованность в отношениях с людьми, чем больше света в гостиной – тем лучше.

Спальня

Это – самое интимное помещение, если хотите – «кузница» вашего личного счастья. Беспорядок в этой комнате может привести к бессоннице, ссорам с любимым человеком, проблемам в интимной сфере. Специалисты советуют убрать из спальни всё, что не имеет прямого отношения ко сну и сексу. Даже столь привычные телевизор и компьютер здесь абсолютно лишние. Спальня должна наводить мысли и покое и любви. Как видите, с виду невинный «бардачок» может обернуться для вас крупными неприятностями. А если они уже вошли в вашу жизнь, срочно освобождайте дом от ненужного хлама! Без сожаления расставайтесь с вещами, которые долго лежат невостребованными.

На освободившееся пространство потоком хлынет позитивная энергия и благополучие, а это гораздо важнее, чем чайник, который вот уже пять лет ждёт починки, верно?

По материалам - econet.ru

Серия сообщений "FLYLADY":
Часть 1 - ДЕТАЛЬНЫЙ СПИСОК УБОРОК FLYLADY ПО ЗОНАМ
Часть 2 - Порядок на кухне: 25 творческих идей по размещению посуды
...
Часть 10 - УБИРАЕМ КВАРТИРУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И НЕ ТРАТИМ ВЫХОДНЫЕ НА УБОРКУ: ИДЕАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Часть 11 - Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному?
Часть 12 - Беспорядок в доме притягивает неприятности.
Часть 13 - Как навести в доме порядок
Часть 14 - идеальный порядок за полчаса: секреты горничных
Часть 15 - 7 работающих советов, как доводить начатое до конц
Часть 16 - Чистота дома и состояние души




Процитировано 8 раз
Понравилось: 3 пользователям

5 упражнений, которые сделают твое тело сексуальным.

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 14:03 + в цитатник
Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело стройным, подтянутым и сексуальным.

Упражнение 1
Укрепляет бедра, ягодицы, талию. Ложись на спину, согни ноги в коленях. Подними и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподними бедра, не разжимая колени. Затем медленно опусти таз и снова его приподними. Сделай 30 подтягиваний и поменяй ногу.
Упражнение 2
Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. Стань на колени и обопрись на вытянутые руки. Согни ногу, подтяни ее к груди, затем вытяни. В этом положении постарайся на несколько секунд удержать ее, выполни по 30 раз каждой ногой.
Упражнение 3
Укрепляет мышцы пресса. Прими положение лежа, согни колени, руки раскинь в разные стороны. Теперь поднимай туловище, держа руки над головой. Медленно опускайся, повтори это упражнение 30 раз.
Упражнение 4
Это упражнение укрепляет плечи и руки. Сядь на пол, ноги вытяни ровно и обопрись на вытянутые за спиной руки. Приподнимай таз и вытягивай шею вверх. Медленно сгибай руки и опускайся. Повтори 30 раз.
Упражнение 5
Для укрепления мышцы ног, живота и спины. Ложись на спину, подними одну ногу как можно выше и обхвати ступню руками, потяни ее на себя. Повтори то же самое с другой ногой. Сделай по 10 раз на каждую ногу.

Источник: Cosmo.com.ua
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Физические упражнения



Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Свойства прополиса и его применение

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 13:52 + в цитатник
Прополис (propolis) является продуктом жизнедеятельности пчел, который используется для покрытия внутренних стенок ульев, а также в качестве закрепителя сот. Он представляет собой зеленовато-бурую смолистую массу с коричневатым оттенком, упругую с приятным смолистым запахом, горьковато-жгучем вкусом меда, воска и ванили.

Прополис применяется широко для разных целей, при этом способы и методы по его использованию и употреблению самые разнообразные. Он может применяться в природном виде, а также как спиртовые, масляные и водные вытяжки, мази, пасты, кремы. Прополис встречается как настойки, таблетки, спиртовые экстракты, прополисный мед, масло.

Благодаря своим особенностям и свойствам, прополисная настойка, в случае ее систематического употребления во время лечения различных заболеваний, способствует скорейшему выздоровлению.

Прополис обладает антибактериальными свойствами и противомикробными, оказывает антисептическое воздействие на раны, а за счет своего иммунологического эффекта на человеческий организм в практике проявляет особые терапевтические свойства. Прополис, как вспомогательный продукт, применяется при заболеваниях дыхательных путей, поражениях ротовой полости. Он также широко используется в офтальмологии, для лечения ран, в случае язвенных поражений, как профилактическое и лечебное средство при болезнях сердечно-сосудистой системы, предстательной железы, а также онкологических заболеваний.

Прополисная настойка

Применение прополиса настойки в народной медицине совместно с медом способствует повышению сексуальных возможностей мужчин. Она также улучшает кровяной состав, помогает страдающим на рак людям.

Прополис, хорошо растворяясь в спирте, не теряет при этом свои уникальные свойства.

Спиртовая настойка готовится и в домашних условиях. Прополис растворяется в чистом спирте в пропорции 1:10: прополиса -10 грамм и спирта - 100 миллилитров. Правда, следует помнить, что для настойки прополиса используется исключительно очищенный продукт прополис.

Чтобы прополис равномерно растворился с максимальной отдачей своих полезных веществ, его нужно хорошо измельчить. Это делается следующим образом: прополис охлаждается и трется на мелкой терке. Далее стружка помещается в емкость и темного стекла (банка, пузырек, бутылка) и заливается спиртом, закупоривается и ставится на 10 дней в темное место, в течение этого периода нужно обязательно ежедневно встряхивать емкость с настойкой.

Такая спиртовая прополисная настойка может храниться в прохладном, сухом и темном месте 3-5 лет, не теряя при этом своих качеств.

Применение

Настоянный на спирту прополис имеет профилактические и иммуномодулирующие свойства, а также содержит ряд биогенных веществ: смолы, эфирные масла, воск, флавоноиды, ацетоксибетулинол, флавоны и др.

Спиртовую настойку применяют наружно в случае гнойничкового заболевания и повреждения кожных покровов. Для этого, тампон смачивается в настойке, после чего им смазывают пораженный участок до 3-х раз в сутки. В случае наружного гнойного отита настойку закапывают по 1 -2 капли до 4-х раз в день. Другой способ: после того, как прочищен слуховой проход, в него вводят на 1-2 мин. тампон, пропитанный спиртовой настойкой прополиса (за день процедуру повторяют до 3-х раз). Хронический тонзиллит и фарингит: слизистая оболочка смазывается настойкой два раза в день 10 дней.

Для употребления внутрь можно использовать спиртовую настойку прополиса при простудах, гриппе, острых бронхитах и хронических, пневмониях, гипертонии, язвах двенадцатиперстной кишки и желудка, острых колитах и хронических. Для взрослого человека доза составляет от 20 капель до 60, что зависит от тяжести заболевания и его характера.

Для применения внутрь настойка разводится непосредственно перед употреблением в стакане с водой (половина воды) или молоком. Курс лечения, как правило, составляет 5-20 дней, не более 30 дней. После завершения курса нужно обязательно сделать перерыв сроком на 2 недели.

Для лечения детей возрастом до 10 лет настойку прополиса рассчитывают так: 1 капля на 1 год ребенка.

Применение в гинекологии

Прополис, благодаря своим антибактериальным свойства, противовоспалительным, противогрибковым и ранозаживляющим свойствам, активно применяется и в гинекологии.

За счет антисептических свойств, прополис защищает урогенитальную систему от воздействия окружающей среды. Используемые в гинекологии препараты прополиса тормозят развитие вирусов, оказывают губительно действие на грибки, уменьшают зуд, при этом не вызывая привыкания.

Мази с прополисной основой успешно зарекомендовали себя при эрозиях шейки матки, воспалениях влагалища, спровоцированных трихомонадами, бактериями и патогенными грибками. Для более быстрого заживления ран после операций по гинекологии используется 10-процентная мазь прополиса.

Прополис применяют в процессе лечении расстройств сексуального характера, патологического климакса, опухолей матки, бесплодия (некоторых форм).

Применение в онкологии

Практика показывает, что прием прополиса эффективен при лечении заболеваний онкологического характера внутренних органов. В случае продолжительного применения прополиса блокируются раковые клетки, тормозится их рост, стимулируется рост здоровых клеток, восстанавливается функция пораженного органа, нормализуется, в целом, деятельность организма.

Прополис в чистом виде применяют для лечения так: ежедневно – от 3 до 5 раз за час до приема пищи, 3-5 минут нужно пожевать прополис (5-7 грамм), после чего проглотить.

Прополисное масло. Для его приготовления в эмалированной посуде растапливается 1 кг сливочного масла (несоленого), доводится до кипения, после чего в масло кладется 159 г прополиса, предварительно растертого на мелкой терке. Выдерживается 30 минут при +80 градусов, при этом нужно помешивать до образования однородной массы. После это массу остужают, регулярно помешивая. Принимается по 1 ст. ложке, разведенной в 100 мл теплого молока или кипяченной воды (горячей), в день 3-5 раз перед едой,.

Эффективна и 50-процентная спиртовая прополисная настойка (только 70-96% спирт). Принимается по 50 капель, разведенных в 100 мл молока (теплого), чая или кипятка, ежедневно 3-5 раз перед едой.

Применение при простуде

Спиртовая настойка является незаменимым средством для лечения простудных заболеваний: ринитов, ларингитов, тонзиллитов, ангины. На начальных стадиях достаточно орошения каждый день или смазывания пазух носа и ротовой полости 30-процентной настойкой прополиса, которая предварительно разводится в подслащенной медом воде в пропорции 1:1.

В случае запущенных форм простуды настойка прополиса употребляется перед едой по 1 ст. л. 3 раза в день, детям – по 1 ч. л., до 3-х раз. Для лечения грудничков лучше использовать водные прополисные отвары.

Водный настой прополиса готовится дома и применяется индивидуально, в зависимости от возраста, формы и степени заболевания. Как правило, до 3 ст. ложек, 3 раза до еды.

При гнойном гайморите используется 10-процентная недельная спиртовая настойка прополиса, которую вводят в гайморовые пазухи при помощи пункции. Перед употреблением настойка обязательно должна быть несколько раз отфильтрована, подогрета до 36⁰, после этого сделать 2-3 пункции с промежутком в 2-3 дня. В нос закапывают также 20% спиртовую настойку, разбавленную 50:50 с растительным маслом (оливковым, облепиховым, подсолнечным и др.).

Применение при заболеваниях кожи

В дерматологии прополис используется в виде мази. Эффективно ее действие при ожогах, обморожениях, незаживающих язвах на коже, обширных ранах и глубоких, хронической экземе, дерматозов, грибковых заболеваниях, фурункулезе.

Для этого повязку с нанесенной на нее мазью на растительном масле прикладывают к больному участку кожи. Буквально через минут 20-30 начинают отпускать боль и зуд, происходит очищение раны, и она постепенно заживает.

При запущенном заболевании кожи используется 50% прополисная мазь на растительном масле. На марлевую повязку наносят хороший слой мази, прикладывают к ране с нажимом: делать 1 раз в три дня до момента выздоровления.

Применение при язве

Успешно используются спиртовые настойки, которые оказывают болеутоляющее действие и антимикробное. Больше рекомендуется 20% настойка прополиса, настоянная на 96⁰ спирте. Хотя начинать лечение стоит с 10% настойки, поскольку она менее концентрирована, чтобы проверить, как отреагирует желудок. При применении настойки язву покрывает защитная пленка, оказывается с заживляющее действие, снимаются спазмы и боли, уменьшается воспаление, снижается кислотность желудка.

Применение при гастрите

На протяжении месяца принимается 30% спиртовая настойка - по 20 капель, разведенных в 100 мл воды (кипяченной), до 3-х раз в день за час до приема пищи. При этом важно соблюдать диету.

Применение в косметологии

Прополис обладает такими полезными свойствами, которые укрепляют, смягчают и питают кожу.

Для косметических целей используются мази на растительном масле или сливочном, на вазелине; спиртово-водный раствор, спиртовой концентрат.

Применение в стоматологии

Прополис обладает анестезирующим действием, превосходя в этом кокаин в 3,5 раз, новокаин - в 52. Поэтому в стоматологии прополис применяется в качестве анестезирующего вещества, во время лечения тканей зубов, эрозий, язв слизистой оболочки. Для приготовления настойки: измельченный прополис – 40 г заливается 70% медицинским спиртом – 100 г, настаивается 3 дня (периодически нужно взбалтывать). Настой фильтруется через марлю в несколько слоев. Оставшийся на марле осадок нужно взвесить, чтобы полученный результат вычесть из первоначального веса. Затем в раствор снова добавляется спирт, чтобы в итоге вышло 2-4% прополисная настойка. Полученная жидкость будет коричнево-золотистого цвета и приятного запаха.

Водный раствор

Применение водного настоя прополиса:

- незаживающие язвы, хронические экземы, ожоги, раны, лучевые повреждения (ванночки, примочки, орошения);

- ангины, хронические тонзиллиты, заболевания полости рта, (полоскание раствором: на ½ ст. воды - 1 ст. ложка);

- гнойные гаймориты, воспалительные процессы в гайморовых пазухах, (промывание раствором, который разведен водой 1:2);

- конъюнктивиты (закапывание прополисного раствора в глаза до 4-х раз в день, можно разводить с кипяченой водой (теплой) 1:2);

- грибковые воспаления влагалища, трихомонадные, эрозии шейки матки (спринцевание: 2-3 ст. л. препарата разводится в 0,5 л кипяченой воды (теплой);

- геморрой (примочки тампонами, предварительно смоченными препаратом, разведенным водой 1:2).

Применение детям

Для лечения детей используется водный экстракт прополиса или разведенный водой спиртовой экстракт 1:10. Лечение рекомендуется проводить на протяжении 10 дней.

Эффективны при лечении горла у детей таблетки прополиса, которые рассасываются.

Применение свечи

Свечи широко применяются для лечения женских болезней и мужских, при заболевании прямой кишки.

Для приготовления свечей экстракт прополиса (спиртовой) соединяется с жировой основой 1:4 и тщательно перемешивается до образования однородной массы. Далее формируются цилиндры длиной 3 см и диаметром 1 см. Полученные свечи раскладываются на деревянной поверхности и остужаются. Лучше каждую свечу обернуть фольгой либо же полиэтиленом. Хранятся свечи в темном месте и прохладном.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Народная медицина



Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Дыхательная гимнастика для похудения

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 12:03 + в цитатник
Поначалу в это трудно поверить, но ежедневное выполнение дыхательных упражнений помогает сбросить до 12 кг лишнего веса. Что такое дыхательная гимнастика для похудения

Дыхательная гимнастика как метод похудения не является новым веяньем. Соответствующие практики уже давно пользуются популярностью и успели доказать свою эффективность. Многие люди благодаря им смогли смогли решить проблему лишнего веса и привести свою фигуру с порядок.

Как оказалось, дыхательные методики положительно влияет на работу всех внутренних органов. Они помогают:

снять чувство голода, расщепить жировые отложения под кожей, ускорить обмен веществ, повысить иммунитет, укрепить нервную систему.

Сайт sympaty.net знает множество различных гимнастик для похудения. И все они базируются на одном единственном принципе — определенное дыхание способствует интенсивному насыщению крови кислородом, что способствует ускорению процессов метаболизма и сказывается на уменьшении жировых отложений.

Бодифлекс

Одна из наиболее известных дыхательных методик — дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс (подробнее о ней «Красивая и Успешная» рассказывала в этой статье). Ее разработала американская поклонницы йоги Грир Чайлдерс.

В основу ее методики легли популярные упражнения из йоги, немного адаптированные непосредственно под снижение веса.

Чайлдерс написала на основании своих наработок книгу, в которой приводит 13 эффективных упражнений, помогающих в похудении.

Благодаря технике бодифлекса в крови в избытке накапливается кислород, который затем направляется в соответствующие зоны тела и способствует активному расщеплению жиров внутри них.

Оксисайз

Второе по популярности место после бодифлекса занимает дыхательная гимнастика для похудения оксисайз. Мы тоже рассказывали о ней здесь.

В нашей стране эта методика пока еще мало известна, но с каждым годом все больше людей отдают свое предпочтение именно ей.

От бодифлекса оксисайз отличается более щадящей и простой системой вдохов и выдохов. Вот почему эта дыхательная гимнастика, способствующая похудению, практически не имеет противопоказаний и заниматься ею могут все без исключения.

Кроме того, результаты таких занятий просто впечатляют. В процессе выполнения дыхательного комплекса оксисайз тратится в полтора раза больше калорий чем при работе на велотренажере. Кроме того, эти упражнения оказывают просто колоссальную нагрузку на мышцы пресса. Гимнастика Марины Корпан

Марина Корпан хорошо известна в России как специалист по различным дыхательным методикам. Сама Марина именно благодаря им преодолела собственную врожденную полноту и теперь делится своим опытом с другими людьми.

Суть отработанных ею упражнений в том, чтобы доставить кислород к тем частям тела, на которых имеется лишний жир. При этом достаточно дышать определенным образом по 20 минут в день и уже через неделю талия уменьшится на несколько сантиметров в обхвате.

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан предельно проста.

Согласно рекомендациям ее автора, нужно встать прямо и положить руку себе на живот. Затем следует долгий и глубокий носовой вдох, после задержки дыхания — медленный выдох. Повторяется подобное дыхание три раза. После чего нужно сделать обычный вдох через нос и за ним два резких и коротких дополнительных вдоха. Задержка дыхания — обычный выдох и два резких и коротких дополнительных выдоха. И снова повторить два раза.

Метод Стрельниковой

Дыхательная гимнастика для похудения Стрельниковой активно практикуется еще с 30-х годов 20 века. Александра Николаевна Стрельникова первоначально разработала ее как методику восстановления певческого голоса. Со временем же были обнаружены и другие положительные свойства данной гимнастики.

Так, благодаря этой дыхательной практике быстро и эффективно сжигается лишний вес. Кроме того, она способствует лечению многих заболеваний дыхательных путей — астмы, бронхита, ОРЗ и не только.

Дыхательный комплекс Стрельниковой является единственным, который предполагает сжатие грудной клетки при вдохе. Во время его выполнения активно работают практически все части тела — руки, ноги, пресс, спина и даже голова.

Как показывает практика, дыхательные методики действительно эффективны. Они не только помогают бороться с лишним весом, но и способствую общему оздоровлению организма. Тем не менее, для достижения наиболее быстрого и долгого результата рекомендуют подходить к вопросам борьбы с лишним весом в комплексе.

А потому одновременно с дыхательными практиками советуем уделить внимание здоровому питанию и физическим нагрузкам.

--- Автор - Тамара Бельченко

Серия сообщений "Дыхательная гимнастика":
Часть 1 - Проснулась!
Часть 2 - Ну вот... Можно и расслабиться....
...
Часть 39 - Пилатес для снижения веса
Часть 40 - Пилатес (pilates) для начинающих
Часть 41 - Дыхательная гимнастика для похудения




Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Жакет с английским воротником. Крючок.

Понедельник, 05 Января 2015 г. 14:16 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/КОФТОЧКИ,ЖАКЕТЫ ,ТОПЫ



Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

Бледно-розовый костюм в стиле Шанель.

Понедельник, 05 Января 2015 г. 14:10 + в цитатник
Страна Мам Бледно-розовый костюм в стиле Шанель.
Костюмчик-сама нежность!
Нашла обозначения к схемам. Может понадобится!
Читать полностью

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/МОИ ХОТЕЛКИ
ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/КОФТОЧКИ,ЖАКЕТЫ ,ТОПЫ



Процитировано 9 раз
Понравилось: 3 пользователям

Все нужно пережить на этом свете...

Воскресенье, 13 Октября 2013 г. 20:00 + в цитатник
Все нужно пережить на этом свете,
Все нужно испытать и оценить...
Несчастье, боль, измену, горе, сплетни -
Все нужно через сердце пропустить.

Но главное - во тьме безумной века,
Что б ни случилось в жизни - устоять!
Быть чутким к горю, оставаться человеком
И теплоту сердец не потерять...

И что-то в жизни этой бессердечной
Вам суждено исправить, изменить,
Во имя счастья, жизни бесконечной
Вам суждено спасать, добро творить!

И, может быть, когда-то Вы поймете,
Что для кого-то счастье принесли.
И со спокойной совестью вздохнете -
Вы не напрасно жизнь свою прошли!

Все нужно пережить на этом свете,
Все нужно испытать и оценить...
И лишь тогда, вставая на рассвете,
Вы сможете смеяться и любить…

Неонила Запара
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/ЧТИВО



Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Я не отвечу тем же... Я сильней!

Суббота, 12 Октября 2013 г. 01:59 + в цитатник
Когда меня ужалите жестоко,
Я не отвечу тем же… Я сильней!
Но суть пойму из данного урока
И вы уйдёте в память прошлых дней…

Я вас прощу и даже пожалею,
И с лёгкостью из сердца отпущу…
С обидой жить намного тяжелее.
Я лучше близких счастьем угощу…

И лучше злобу в сердце не копите,
Оставьте уголок для теплоты…
Бездомную дворнягу накормите
И отыщите детские мечты,

В которых вы без маски улыбались
И не кололи зависти иглой…
Вы где-то обожглись и вдруг сломались,
Ведь человек не мог родиться злой…

Но знайте, по заслугам воздаётся…
И если за спиной судили вновь,
То бумерангом всё назад вернётся,
А мне вернётся счастье и любовь…

Ирина Самарина-Лабиринт
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/Жизнь,Судьба.



Процитировано 4 раз
Понравилось: 4 пользователям

ВОПРОС !!!

Среда, 08 Мая 2013 г. 16:01 + в цитатник
Всем привет ! У меня вопрос - в последнее время не могу добавлять в свой дневник
друзей или стать их постоянным­ читателем... может есть какое-то ограничени­е по количеству­?
Как исправить ситуацию ? Помогите!

Спасибо за симпатию!

Четверг, 04 Апреля 2013 г. 21:49 + в цитатник
И снова разыскивается неподписавшийся даритель симпатии! Большое спасибо!
Хочется ответить взаимностью, отзовись! Можно в личку.

1.
0_7e6f9_e69615d7_orig (700x560, 1744Kb)


Понравилось: 1 пользователю

КРИЛА.

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 21:12 + в цитатник
КРИЛА

А й правда.
Крилатим грунту не треба.

Землі немає.
То буде небо.

Немає поля.
То буде воля.

Немає пари.
То будуть хмари.

В цьому, напевно, правда пташина...
А як же людина?
А що ж людина?

Живе на землі.
Сама не літає.
А крила має.
А крила має!

Вони, ті крила,
не з пуху-пір'я,

А з правди.
Чесності і довір'я.

У кого – з вічного
Поривання.

У кого — з вірності
У коханні.

У кого — з щирості
До роботи.

У кого - з щедрості
На турботи.

У кого — з пісні,
Або з надії,

Або з поезії,
Або з мрії.

Людина нібито не літає...

А крила має.

А крила має!

«ТИ ЗНАЄШ, ЩО ТИ—ЛЮДИНА?»
ЛІНА КОСТЕНКО
Рубрики:  ИСКУССТВО



Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Я ТАКАЯ ....

Пятница, 13 Июля 2012 г. 19:02 + в цитатник
Я такая Лапочка!
Я такая Цаца!
На меня, Красавицу
Не налюбоваться!
Я такая Умница!
Я такая Краля!
Вы такой Красавицы
Сроду не видали!
Я себя, любимую
Холю и лелею!
Ах, какие плечики!
Ах, какая шея!
Талия осиная,
Бархатная кожа -
С каждым днем красивее,
С каждым днем моложе!
Зубки, как жемчужинки -
С каждым днем прочнее!
Ножки - загляденье -
С каждым днем стройнее!
Волосы шикарные -
Вам и не мечталось!
На троих готовили -
Мне одной досталось!
Никого не слушаю,
Коль стыдят и хают!
ПОТОМУ ЧТО ЛУЧШАЯ!
ПОТОМУ ЧТО
ЗНАЮ!



Процитировано 8 раз
Понравилось: 7 пользователям

ЖИЗНЬ - БУМЕРАНГ.

Среда, 20 Июня 2012 г. 22:50 + в цитатник
ЖИЗНЬ - БУМЕРАНГ.
К тому ведется:
Что отдаете, то и вернется.
То, что посеешь - то и пожнешь,
Ложью пробьется Ваша же ложь.
Каждый поступок имеет значенье;
Только прощая, получишь прощенье.
Вы отдаете - Вам отдают,
Вы предаете - Вас предают,
Вы обижаете - Вас обижают,
Вы уважаете - Вас уважают…
ЖИЗНЬ - БУМЕРАНГ:
Все и всем по заслугам;
Черные мысли вернуться недугом,
Светлые мысли - Божественным светом…
Если не думал - подумай об этом!!!

Олег Гаврилюк



Процитировано 21 раз
Понравилось: 4 пользователям

ВОПРОС к ДРУЗЬЯМ !

Пятница, 06 Апреля 2012 г. 20:54 + в цитатник
Доброго Всем вечерочка! Друзья мои дорогие и подруженьки тоже , может кто-то из Вас мне объяснит - куда исчезли все записи моего дневничка ?? Сама не удаляла - это точно !



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Детское вязаное пальто-Автор: Магдалена

Четверг, 15 Марта 2012 г. 01:35 + в цитатник
Детское вязаное пальто-Автор: Магдалена




 



Детское вязаное пальто




 






   Детское пальто. Рост104, подкладка до середины изделия. 

Вязаные круги пришиты на шерстяную трикотажную основу.

   Возможен повтор изделия на другой размер или в другой цветовой гамме. Пишите))













 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ДЛЯ ДЕТЕЙ



Процитировано 66 раз
Понравилось: 13 пользователям

Юбка на лето

Вторник, 13 Марта 2012 г. 18:40 + в цитатник
Юбка на лето

 (500x375, 31Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/ЮБКИ,ЮБОЧКИ



Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

С ПРАЗДНИКОМ!!!!

Четверг, 08 Марта 2012 г. 16:11 + в цитатник


1.
3_7253d6 (700x525, 54Kb)


Понравилось: 2 пользователям

Безотрывное вязание крючком (Часть 2)

Вторник, 28 Февраля 2012 г. 16:54 + в цитатник
Безотрывное вязание крючком (Часть 2)




Безотрывное вязание крючком (Часть 2)



Безотрывное вязание позволяет создать большие ажурные полотна, которые можно использовать как основу для покрывала, палантина, а также вязать различные вещи - юбки, пончо, накидки и т.д.



1.

jpg021 (375x512, 83Kb)



>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Узоры ,Схемы для вязания



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Lea Sonderheft - LA 425

Среда, 22 Февраля 2012 г. 19:48 + в цитатник
Lea Sonderheft - LA 425

image host
Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/УЗОРЫ СПИЦАМИ



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Вязание крючком. Условные обозначения и сокращения при вязании крючком.

Среда, 22 Февраля 2012 г. 19:12 + в цитатник
Вязание крючком. Условные обозначения и сокращения при вязании крючком.

в.п. (50x50, 23Kb)— воздушная петля (в.п.)
vpp (50x50, 22Kb) — воздушная петля подъема (в.п.п.)
Подробно на сайте -http://uroki-vyazaniya.ru/uslovnye-oboznacheniya-i-sokrashheniya.html Узоры для вязания крючком очень удобно показывать схемами, на которых с помощью специальных символов показаны петли и ряды, а также повторяющиеся фрагмены — раппорты.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Узоры ,Схемы для вязания



Процитировано 1 раз

Вязание крючком. Урок №7. Как связать столбик с тремя накидами.

Среда, 22 Февраля 2012 г. 19:10 + в цитатник
Вязание крючком. Урок №7. Как связать столбик с тремя накидами.

urok7_12 (400x300, 117Kb)Подробное описание на сайте -http://uroki-vyazaniya.ru/urok-7-kak-svyazat-stolbik-s-tremya-nakidami.html В этом уроке вы научитесь вязать столбик с 3 накидами. Его вяжут по принципу столбика с 2 накидами. Обычно этими столбиками не вяжут изделие целиком, их используют в сочетании с другими петлями для создания узора.

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/Узоры ,Схемы для вязания



Процитировано 2 раз

Мелодия Голубого Дуная:дворцы и замки Венгрии. Часть2

Среда, 22 Февраля 2012 г. 19:05 + в цитатник
Мелодия Голубого Дуная:дворцы и замки Венгрии. Часть2







Замок Пипо





На юге Венгрии расположен замок-крепость Пипо, основателем которого является ловкий банкир и выдающегося полководец Пипо Озораи, в котором позже проживала семья Эстерхази.
Замок имеет постоянные экспозиции: выставка картин Bazsonyi, выставки картин, отражающих историю Венгрии. Периодические выставки проводятся регулярно.







Уникальный архитектурный памятник Венгрии, который совсем недавно стал доступен для посещения туристам – замок Пипо Озари. Как и все замки Венгрии, он построен в удалении от города. Задуман и изначально был построен замок в готическом стиле. Заметно, что позже его перестраивали в стиле ренессанс.
Филлипо Сколари за время своего пребывания в городе Озора построил крепость, которая и поныне не знает себе равных. Правда, до настоящего времени сохранились не все сокровища замка. Многие долгое время находились в запустении и безвозвратно утрачены для потомков, другие – просто канули в лету. Многие здания замка находятся в полуразрушенном состоянии или дошли до наших дней уже в значительно измененном виде. Однако и сегодня туристам есть, на что посмотреть. Пять экспозиций рассказывают о жизни короля и венгерцев в эпоху средневековья. Богатое убранство свидетельствует о былом могуществеДАЛЕЕ....


Архитектура и интерьер

Серия сообщений "ВЕНГРИЯ":
Часть 1 - Всемирное наследие ЮНЕСКО: достопримечательности Венгрии
Часть 2 - Мелодия голубого Дуная - дворцы и замки Венгрии . Часть 1
Часть 3 - Мелодия Голубого Дуная:дворцы и замки Венгрии. Часть2
Часть 4 - Венгрия, Мишкольцтаполца: Купальни в пещере или Будьте здоровы!
Часть 5 - Венгрия, Сентендре: Музей Марципана - рай для сладкоежек
...
Часть 12 - Венгрия, Секешфехервар: Замок Бори - Тадж Махал по европейски
Часть 13 - Венгрия, Будапешт: Здание Парламента Венгрии - величественный символ независимости
Часть 14 - Достопримечательности Венгрии


Дневник IRICHKA-ARICHKA

Суббота, 18 Июня 2011 г. 14:06 + в цитатник
Меня зовут Ирина. Люблю все прекрасное. Завела этот "Дневник” как записную книжку.Где я собираю все то, что помогает мне в быту и в жизни, здесь я оставляю и то, что мне просто нравится , что показалось интересным и любопытным. И я рада, что этим "дневником" могут воспользоваться мои родные и друзья. Если он окажется, полезен любому, кто нашел его случайно – Добро пожаловать! Оставляйте свои комментарии -всегда рада общению.



Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в IRISHKA-ARISHKA
Страницы: [1] Календарь