Техника выполнения:

Обе руки: Кончик указательного пальца поместите в ямку у основания большого пальца. Конец большого пальца соедините с концом среднего. Безымянный палец и мизинец вытяните. 

Ежедневно 4 раза по 7 минут. Если имеется в наличии больше времени , можно делать ежедневно до 8 раз. 

Физиологическая причина аллергий - это ослабленная иммунная система и/или вовлеченная в беду кишечная флора. 
Например, антибиотики и много других медикаментов вредят кишечной флоре. Из-за этого усиливается выделение слизи в лобных пазухах, бронхах и в кишечном тракте, не говоря уже о самых различных других отклонениях. 
Смены погоды, пыльца и шерсть животных - это только спусковые крючки, но не причина. 
Психологическая проблема аллергии это отрицание собственной силы и неприятие определенных людей и ситуаций. 
И чтобы избавиться окончательно от аллергии -  необходимо избавиться от этих проблем. 
У аллергиков часто есть "пунктик" чистоты, или у них есть страх перед заразными болезнями. Осознайте Ваши страхи и избавьтесь от них.
 

Дыхание: Ровное, спокойное.

Визуализации:

Представьте себе то, что вызывает у Вас аллергию. И представляйте себе, как Вы остаетесь здоровыми при контакте с этим. Сначала Вы ощутите против этих представлений внутреннее сопротивление, это естественно. Повторяйте визуализацию, до тех пор пока не станете реагируете на это нейтрально.
 

Аффирмации:

Мир не опасен, он – друг. Мне не грозит никакая опасность. У меня нет разногласий с жизнью.
 

Растения, специи:

Множество растений можно применить в качестве средств против аллергии. Смотрите специальную литературу.