1 чайная ложка меда калорийнее 1 чайной ложки сахара, но в меде содержится 22 аминокислоты, бесчисленное количество витаминов и минералов, которые помогут бороться с полнотой. И, пожалуй, мед – единственная полезная сладость для худеющих. 

Женщины, которые испытывают стресс на работе и дома, часто утешают себя сладеньким. Это вполне объяснимо, ведь давно известно, что сладкие продукты — натуральный антидепрессант. Если дома у тебя не залеживаются сладости, ты не можешь пройти мимо кондитерского отдела и тебя так и тянет на мед, варенье и пирожные, не стоит отказывать себе в маленьких радостях.

Итак, вместо калорийных сладостей выбирай мед. Еще древнее индийской учение Аюрведа пропагандировало мед для лечения ожирения.

А недавнее исследование показало, что группа людей, которая потребляла мед, худела быстрее, чем та, что вообще отказалась от сладостей.

Как похудеть с помощью меда? Жми сюда

Летом женщины рассматривают себя в зеркало пристальней, чем когда либо. У многих мысль о приближающемся отпуске вызывает отнюдь не радостные эмоции, а самую настоящую панику. Новый модный купальник, в котором предстоит появиться на пляже, кажется совершенно несовместимым с жировыми отложениями на животе.

Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании

Нельзя обойти внимание тему очищения организма. Сейчас многие люди зациклились на чистках своего организма, чтобы похудеть и избавиться от шлаков. Насчет этого можно не переживать, потому что человеческий организм очень совершенная, самоочищающаяся, самонастраивающаяся система. И если бы это было не так, то эти шлаки бы нас давно уже задавили. Мы живем в городах с очень тяжелой экологией, кроме того, кто-то курит по 2 пачки сигарет в день. Жители крупных городов дышат воздухом, который насыщен тяжелыми металлами, такими, как свинец, а сам воздух, отравлен выхлопными газами. Тяжелые металлы накапливаются в организме и вызывают тяжелые поражения внутренних органов, которые передаются по наследству. Получается, что мы обречены, и никакого выхода нет?

Фитотерапия и травы для похудения помогают не только сбросить лишний вес, но и нормализовать обмен веществ, избавиться от шлаков и токсинов. Травяные сборы для похудения простые и более безопасные (чем таблетки) способы похудения. Травы без жестких диет естественным образом очищают организм, снижают аппетит и стимулируют обменные процессы.

Очень часто для коррекции фигуры применяется массаж. Если у вас нет средств на поход в массажный салон, вы можете с успехом заниматься самомассажем дома. В этой статье я расскажу вам как правильно массировать область живота для достижения лучших результатов. Но следует помнить, что при самомассаже живота, впрочем как и при любом массаже, есть ряд ограничений, которые следует соблюдать неукоснительно: самомассаж живота нужно проводить строго натощак или не ранее, чем через 2 часа после еды. Не стоит трогать живот во время менструации, беременности и любых заболеваниях почек или желчного пузыря.

Самомассаж живота:

1) Лягте на спину, ноги согните в коленях. Начните легко поглаживать живот круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. Ваши движения должны быть энергичными, но не должны причинять боли или дискомфорта.

2) Перейдите к разминаниям, т.е выполняйте вращательные движения пальцами по направлению от правой нижней части живота к ребрам, а затем поперек живота к его левой нижней части.

3) Вновь перейдите к поглаживаниям. Выполняйте их обоими руками по направлению от боков к пупку.

4) Следующее упражнение называется — накатывание. Погладьте живот двумя руками, а затем надавите ребром ладони левой руки на живот, в это время правой рукой сдвиньте жировую складку и разомните её.

5) Приём — подталкивание благотворно влияет на пищеварительную систему. Погладьте живот обеими руками, затем надавите левой рукой, а правой произведите подталкивающее движение. Выполните не более 6 таких движений.

6) Приём — пиление. Кисти рук сложите на животе и разотрите живот ребрами сложенных ладоней (одна ладонь двигается вперед, вторая назад).

После самомассажа выполните несколько упражнений для мышц брюшного пресса — это поможет закрепить и улучшить результат.

Существуют продукты, которые не только не добавляют лишнего веса, но и, наоборот, помогают похудеть. Зачастую мы обходим их стороной, даже не подозревая о волшебных свойствах такой пищи. Совсем необязательно искать модные диеты, по которым худеют голливудские звезды, диета для похудения лучшие цены и подходящий именно вам состав диетического питания из доступных продуктов – вот залог успеха.

Цветной салат
Неоценимые свойства салата заключаются в способности заполнять желудок, оставляя меньше места под более калорийную пищу. Особенно полезно употреблять его на завтрак, заправляя небольшим количеством лимонного сока и растительного масла. Так же будет полезным смешать несколько овощей различных цветов – в таком случае Вы получите пищу, обогащенную витаминами и клетчаткой.

Грейпфрут или сок из этого фрукта
Так как грейпфрут понижает уровень инсулина в крови, после его приема практически не хочется есть. Поэтому, если Вы – обладатель неуемного аппетита, съедайте по половинке фрукта перед каждым приемом пищи.

Имбирь
В составе этого корня имеется вещество, способное нормализовать пищеварение, регулировать обмен веществ и выводить шлаки. Можно добавлять его в еду или чай – это поспособствует Вашему похудению.

Рыба
Едва ли найдется еще один такой продукт, столь полезный для фигуры. Ее жирные сорта являются поставщиками для организма таких незаменимых веществ, как йод и Омега-3, которые не только сжигают в организме жиры, но и заботятся о щитовидной железе и сердце. Очень важно, чтобы рыба или не жирное мясо готовились на пару. Организм будет благодарен Вам – пища легко переварится, а лишний для организма жир не отложится.

Острые приправы
Употребляя острые приправы в пищу, Вы активно худеете. Наиболее эффективными среди них являются горчица, перец пеперони, черный молотый перец и стручковый жгучий перец. А все дело в том, что когда добавляешь их в пищу, еда начинает ускорять производство энергии, что помогает сжигать избыточные жиры и понижает инсулин. Если Вы – не любитель острого перца чили, то просто удалите из него семена.

Зеленый чай
Зеленый чай также эффективен во время диеты. Он содержит в себе вещества, способные эффективно сжигать весь лишний жир. Для того, чтобы чай действительно начал действовать, рекомендуется выпить не менее четырех чашек. Плюсом является еще и то, что зеленый чай является сильным антиоксидантом и препятствует раннему старению и образованию раковых клеток. Однако, не следует злоупотреблять этим напитком – он способен взбудоражить нервную систему и вместо пользы Вы получите обратный результат.

Вы наверно уже слышали про жиросжигающие продукты, например, известный грейпфрут. Другой вопрос, сколько нужно съесть грейпфрута, что бы похудеть? Обладатель большого количества аскорбиновой кислоты, пищевых волокон и клетчатки, этот полезный фрукт нельзя есть более 1-2 в день, иначе Вы заработаете проблемы с пищеварением. Поэтому к вопросу липотропных продуктов надо подходить комплексно, а не «уплетать» один продукт целый день в надежде похудеть. Ананас так же приравнивают к «чудесным» продуктам, однако стоит напомнить, что конкретного, подтвержденного исследования, что бромелайн расщепляет жиры пока нет.

Жиросжигающим эффектом еще обладают:

Творог, рыба, яйцо, крупа, хлеб. Что бы усвоить эти продукты, организм запускает процесс жиросжигания. Рекомендуется не менее 2-ух раз в неделю употреблять рыбу жирных сортов (семга, форель, сельдь) поставщики Омега 3 и Омега 6, так же обладают жиросжигающим эффектом.

Стоит так же обратить внимание, что эти продукты используются, как дополнение к правильному питанию, не стоит на них рассчитывать по отдельности, не соблюдая общую программу похудения.

Источник http://moysecret.blogspot.com/

Рецепт массажа живота от Малахова.

Берем 0,5 литра растительного масла. Перетираем 50 гр. воска и 30 гр. прополиса. И добавляем их в масло. Нагреваем на медленном огне, и у нас получается мазь.

Вот с этой мазью мы и будем делать массаж живота. Кладем обе руки на живот и медленно от пупка начинаем делать круговые движения против часовой стрелки, постепенно увеличивая круги. Сделали 24 раза, и как бы стряхиваем руками этот лишний вес.

А теперь начинаем с большого круга, постепенно уменьшая его. 26-ой круг заканчиваем как раз в районе пупка. Как бы набираемся солнечной энергии.

А еще я вам посоветую чай, который способствует тому, что усиливает обменные процессы – человек худеет. Для этого нам поможет калина – чудо-ягода. Калина горькая, а горечь способствует тому, что лучше расщепляются жиры, усиливается перистальтика кишечника.

Рецепт: Берем 1 ст. ложку ягод калины. Заливаем стаканом кипятка, настаиваем 1,5 часа. Пьем по полстакана 2 раза в день, до еды.