По легенде о фиалке (об анютиных глазках): в трехцветных лепестках анютиных глазок отразились три периода жизни девушки Анюты с добрым сердцем и доверчивыми глазами. Жила она в деревне, каждому слову верила, любому поступку находила оправдание. Повстречала на свою беду коварного обольстителя и всем сердцем полюбила его. А юноша испугался ее любви и поспешил в дорогу, уверяя, что скоро вернется. Долго смотрела Анюта на дорогу, тихо угасая от тоски. А когда погибла, на месте ее погребения появились цветы, в трехцветных лепестках которых отразилась надежда, удивление и печаль. Это русское предание о цветке.

Вы часто устаёте.

Скорее всего вам не хватает железа, так как самые распространенные симптомы анемии (дефицита железа) - головные боли и сильная усталость.

Вы стали рассеяны.

Скорее всего вам не хватает аминокислот, так как, к примеру, креатин поддерживает функции памяти и способность мыслить аналитически.

Вы часто прибываете в стрессе.

Скорее всего вам не хватает витаминов группы В. Витамины этой группы - это мощная поддержка нервной системы и своеобразный канал, который передает энергию, поступившую с пищей, по всему телу.

Ваша кожа очень сухая.

Скорее всего вам не хватает жирных кислот. Попробуйте принимать омега-3 и омега-6-жирные кислоты - они входят в состав всех клеточных мембран организма.

У вас слабый иммунитет.

Скорее всего вам не хватает антиоксидантов. Витамины А,С и Е, а также цинк и селен нейтрализуют свободные радикалы и поддерживают иммунную систему.

  Человек существо социальное. Ну не может он жить сам по себе, как та кошка. Сначала он живет в семье, потом идет в детский сад, школу и так далее. Он постоянно ищет общество. А найдя его, становится от него зависимым. В разных смыслах. Например, только благодаря обществу, человек может как-то показать себя, раскрыть свой потенциал, проявить таланты. И вот тут могут начаться интересные вещи. Человека начинают оценивать. И, навешивать ярлыки. Тем более, что кроме сильных сторон, каждый человек имеет и слабые. И если акцентировать на них внимание, то все достижения кажутся уже не существенными. Особенно тяжело живется перфекционистам. Они охотно соглашаются, что они никчемные, неудачники и прочее «не», если не могут сделать что-то лучше других.

Так вот, открою секрет, все люди – разные! Одни умеют делать лучше одно, другие другое. Это нормально. Кто-то прекрасно печет пирожки, а кто-то крестиком вышивает. Я вот не умею делать ни того, ни другого, зато могу написать вот эту статью для вас. И кто из нас лучше, успешнее и достойнее? Открою еще один секрет – хороши все! Нельзя делать хорошо абсолютно всё. Как нельзя уметь делать всё, да еще и лучше других. Как нельзя знать всё. Ну и так далее.

При чем, спросите, здесь самооценка? Да при том, что самооценка, это как раз и есть способность реально оценить свои сильные и слабые стороны и правильно их применить, сообразно случаю. И сделать это самостоятельно, а не под влиянием социума или отдельных его представителей.

Иногда человек принимает оценку извне, как единственно правильную. И начинает оценивать себя по тем критериям, по которым его оценило общество. А если это самое общество указало как раз на слабые стороны? Скорее всего, самооценка человека будет в районе плинтуса. Особенно, если он и сам начнет сравнивать свои слабые стороны с другими, у которых эти же самые вещи являются сильными сторонами. Это не продуктивно и более того разрушительно! Иногда в прямом смысле слова, например, тогда, когда не оценивая свои физические возможности, человек ввязывается в драку, вместо того, чтобы делать то, что реально хорошо получается – быстро бегать.

Самооценка пригодится и в том случае, то есть всегда, когда вы хотите что-то получить. Все довольно просто – вспоминаете все свои ресурсы (они есть абсолютно у всех, просто разные), оцениваете их. Вспоминаете свои слабые места и тоже оцениваете их. Оцениваете именно вы, а не кто-то другой, ничье мнение в этом случае не ценно, кроме вашего. Теперь соотнесите все это с тем, что вы желаете получить и выбираете способ, который, с учетом ваших ресурсов и слабых мест приведет вас к наилучшему результату или наикратчайшим путем, в общем так, как надо вам.

Источник http://speedwoman.ru/

Каждая из нас мечтает выглядеть моложе своего возраста. Даже молодой женщине приятно слышать, что ей не дашь больше двадцати…Что же тогда говорить о зрелых дамах? Между тем косметические средства в комплексе с нехитрыми процедурами способны творить чудеса!

За кожей нужно ухаживать регулярно, как бы щедро не наградила вас природа. Согласитесь, любую проблему проще предупредить, чем ее решить.

Соблюдение четырех нехитрых правил поможет вам сохранить кожу молодой на долгие годы.

1. Ничто так не старит, как ультрафиолет. Поэтому старайтесь избегать солнца. И, не забывайте наносить на кожу солнцезащитные средства. Даже в пасмурную погоду солнечные лучи негативно воздействуют на кожу.

2. Ни в коем случае, не забывайте об очищении!! Даже если вы устали и просто валитесь с ног, обязательно позаботьтесь о коже лица и тела. Очищающие гели и тоники, не только умывают загрязнения, но и также удаляют ороговевшие клетки.

3. Обязательно увлажняйте кожу! Влага - ваше главное оружие в борьбе с морщинками. Подбирайте косметику, принимая во внимание время года.

4. Помните о возрасте! Ни в коем случае не пользуйтесь косметикой для зрелых женщин, если вам всего 25! Это не только вредно, но и опасно! Пользуйтесь средствами по уходу за кожей и декоративной косметикой, только для своего возраста!!!

Неуверенность в себе – это бич многих девушек, воспитанных быть скромными, послушными и вежливыми. Нас с детства приучают к тому, что девочка должна быть терпеливой тихоней, удобным ребенком. Это мальчишке разрешается носиться где угодно, рвать одежду и разговаривать громко. Девочка же должна быть незаметной…

Знали бы родители, чем во взрослой жизни обернется эта незаметность!

Неуверенность в себе – это не просто какой-то абстрактный «милый недостаток», это десятки нереализованных идей, это пребывание в постоянном стрессе, это неумение достигать своих целей и, как следствие, – неумение самореализовываться…

Итак, что же нужно делать, чтобы повысить уверенность в себе?

Во-первых, заведи дневник и возьми за правило ежедневно записывать туда по одному делу, которое у тебя получилось на «отлично».

Если дел будет несколько – это только в плюс! Не ленись, ведь когда на тебя нападет очередной приступ самогрызения за «бесполезность», ты сможешь открыть этот дневник и увидеть, как много ты умеешь делать великолепно и как много ты уже сделала!

Во-вторых, напиши на видном месте волшебную фразу: «С каждым днем я становлюсь увереннее в себе, я все лучше осознаю, что я – замечательная!»

Если ты живешь не одна и стесняешься афишировать свои занятия – найди для надписи местечко поукромнее. Главное, чтобы ты натыкалась на нее ежедневно, будь твой рабочий стол, ежедневник или что-нибудь еще. Дело в том, что чем чаще мы видим надпись, тем меньше сопротивляемся её смыслу. Помнишь присказку: «Назови человека сто раз свиньей – он и захрюкает»? Тут схожий механизм, но его мы заставляем работать себе во благо, повышая самооценку.

В-третьих, пересмотри круг людей, с которыми общаешься: нет ли среди них любителей и любительниц тебя от души покритиковать?

Если есть – постарайся тактично свести общение с ними к минимуму. А вот людей, хорошо к тебе расположенных и любящих говорить тебе комплименты, наоборот, зазывай к себе и общайся до упаду. Больше всего времени постарайся посвятить общению с теми людьми, которые имеют в твоих глазах наибольший авторитет и хорошо о тебе отзываются.

Если ты будешь соблюдать эти нехитрые рекомендации, то уже через месяц ты почувствуешь, что стала гораздо увереннее в себе.