Химический состав.

 Сок лопуха — источник разнообразных витаминов.

В нём присутствуют: пантотеновая кислота — 0,321 мг; пиридоксин — 0,24 мг; рибофлавин — 0,3 мг; тиамин — 0,01 мг; витамин С — 3 мг; витамин Е — 0,38 мг; витамин К — 1,6 мкг. Минералы в составе продукта: калий — 308 мг; кальций — 41 мг; фосфор — 51 мг; железо — 0,8 мг; цинк — 0,33 мг. Кроме этого, сок лопуха содержит много других полезных веществ: эфирные масла; дубильные вещества; минеральные соли; протеин; флавоноиды; алкалоиды; фитостерин; смолы; полисахарид инсулина. Узнайте, как использовать корень и листья лопуха. Пищевая ценность на 100 г продукта: белки — 1,52 г; жиры — 0,15 г; углеводы — 17,34 г; клетчатка — 3,3 г.

В 100 г напитка содержится 72 ккал — это сравнимо с калорийностью манной каши (77 ккал) или йогурта 1,5 % жирности (65 ккал).

Лечебные свойства.

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - Целебный бальзам
Часть 2 - Чесночное масло для сосудов
...
Часть 29 - КАК ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ
Часть 30 - Бабушкины советы
Часть 31 - Сок лопуха: полезные свойства и применение в медицине

Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые способствуют снижению уровня «вредного» холестерина в крови, восстановлению правильного липидного обмена. Кроме того, рыбий жир обладает антиагрегационным действием – препятствует склеиванию тромбоцитов и образованию тромбов, а также способствует нормализации артериального давления и восстановлению сердечного ритма.

Как действует  

1 чайная ложка меда калорийнее 1 чайной ложки сахара, но в меде содержится 22 аминокислоты, бесчисленное количество витаминов и минералов, которые помогут бороться с полнотой. И, пожалуй, мед – единственная полезная сладость для худеющих. 

Женщины, которые испытывают стресс на работе и дома, часто утешают себя сладеньким. Это вполне объяснимо, ведь давно известно, что сладкие продукты — натуральный антидепрессант. Если дома у тебя не залеживаются сладости, ты не можешь пройти мимо кондитерского отдела и тебя так и тянет на мед, варенье и пирожные, не стоит отказывать себе в маленьких радостях.

Итак, вместо калорийных сладостей выбирай мед. Еще древнее индийской учение Аюрведа пропагандировало мед для лечения ожирения.

А недавнее исследование показало, что группа людей, которая потребляла мед, худела быстрее, чем та, что вообще отказалась от сладостей.

Как похудеть с помощью меда? Жми сюда

Многих женщин беспокоит излишний рост волос на теле, особенно на лице — появление усиков, отдельных волос на щеках и подбородке. Причина этого явления заключается в том, что произошло нарушение гормонального баланса в надпочечниках. В результате — расстройство эндокринной системы, характеризующееся избытком мужских гормонов, который и вызывает оволосение по мужскому типу. Непродуманное использование гормональных препаратов (противозачаточных пилюль) также может вызвать лишний рост волос. Иногда, как следствие внутренних болезней, волосы могут неожиданно появиться на теле. Например, при диабете волосы вырастают около пупка и возле лопаток. Наконец, у трети женщин в период климакса на теле, особенно на груди и лице, появляются толстые, довольно заметные волосы, что является следствием изменения гормонального баланса. Как только поступление женского гормона эстрогена уменьшается, волосы пускаются в рост за счет некоторого наличия мужского гормона (мужские гормоны сильнее женских в три раза). 

Надпочечники называют железами противоборства, дающими жизненные силы. Эти железы очень чувствительны к направленному на них вниманию. Если систематически, закрывая глаза, представлять надпочечник и думать о том, что он правильно выполняет свои функции, хотя бы по пять минут в день, то через две недели работа надпочечника заметно улучшится.

Итак, как устранить избыток мужских гормонов, или, иными словами, как отрегулировать работу правого надпочечника?

Климакс – это ступень в жизни женщины, ведущая к физиологическому снижению репродуктивных функций. Переломный период характеризуется постепенным угасанием работы яичников и неспособностью женщины к зачатию.

Начало климактерического периода приходится на возраст от 45 до 50 лет. Но иногда он наступает и в 35-40 лет – так называемый ранний климакс. Для многих женщин, не успевших родить первого ребенка, преждевременная менопауза становится настоящей трагедией.

Нельзя обойти внимание тему очищения организма. Сейчас многие люди зациклились на чистках своего организма, чтобы похудеть и избавиться от шлаков. Насчет этого можно не переживать, потому что человеческий организм очень совершенная, самоочищающаяся, самонастраивающаяся система. И если бы это было не так, то эти шлаки бы нас давно уже задавили. Мы живем в городах с очень тяжелой экологией, кроме того, кто-то курит по 2 пачки сигарет в день. Жители крупных городов дышат воздухом, который насыщен тяжелыми металлами, такими, как свинец, а сам воздух, отравлен выхлопными газами. Тяжелые металлы накапливаются в организме и вызывают тяжелые поражения внутренних органов, которые передаются по наследству. Получается, что мы обречены, и никакого выхода нет?

Очень часто для коррекции фигуры применяется массаж. Если у вас нет средств на поход в массажный салон, вы можете с успехом заниматься самомассажем дома. В этой статье я расскажу вам как правильно массировать область живота для достижения лучших результатов. Но следует помнить, что при самомассаже живота, впрочем как и при любом массаже, есть ряд ограничений, которые следует соблюдать неукоснительно: самомассаж живота нужно проводить строго натощак или не ранее, чем через 2 часа после еды. Не стоит трогать живот во время менструации, беременности и любых заболеваниях почек или желчного пузыря.

Самомассаж живота:

1) Лягте на спину, ноги согните в коленях. Начните легко поглаживать живот круговыми движениями по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. Ваши движения должны быть энергичными, но не должны причинять боли или дискомфорта.

2) Перейдите к разминаниям, т.е выполняйте вращательные движения пальцами по направлению от правой нижней части живота к ребрам, а затем поперек живота к его левой нижней части.

3) Вновь перейдите к поглаживаниям. Выполняйте их обоими руками по направлению от боков к пупку.

4) Следующее упражнение называется — накатывание. Погладьте живот двумя руками, а затем надавите ребром ладони левой руки на живот, в это время правой рукой сдвиньте жировую складку и разомните её.

5) Приём — подталкивание благотворно влияет на пищеварительную систему. Погладьте живот обеими руками, затем надавите левой рукой, а правой произведите подталкивающее движение. Выполните не более 6 таких движений.

6) Приём — пиление. Кисти рук сложите на животе и разотрите живот ребрами сложенных ладоней (одна ладонь двигается вперед, вторая назад).

После самомассажа выполните несколько упражнений для мышц брюшного пресса — это поможет закрепить и улучшить результат.

Вы часто устаёте.

Скорее всего вам не хватает железа, так как самые распространенные симптомы анемии (дефицита железа) - головные боли и сильная усталость.

Вы стали рассеяны.

Скорее всего вам не хватает аминокислот, так как, к примеру, креатин поддерживает функции памяти и способность мыслить аналитически.

Вы часто прибываете в стрессе.

Скорее всего вам не хватает витаминов группы В. Витамины этой группы - это мощная поддержка нервной системы и своеобразный канал, который передает энергию, поступившую с пищей, по всему телу.

Ваша кожа очень сухая.

Скорее всего вам не хватает жирных кислот. Попробуйте принимать омега-3 и омега-6-жирные кислоты - они входят в состав всех клеточных мембран организма.

У вас слабый иммунитет.

Скорее всего вам не хватает антиоксидантов. Витамины А,С и Е, а также цинк и селен нейтрализуют свободные радикалы и поддерживают иммунную систему.

Природой в наследственность человека «заложены» сто двадцать лет земного существования, но в реальности мы живем гораздо меньше. Средний показатель продолжительности жизни в Японии составляет 79 лет, в Швеции, Греции, Канаде и Австралии 78, в Германии и США 76. В России и Турции Атропа перерезает жизненную нить на много раньше: не позже 67 лет. Век жителей Нигерии и Сомали еще короче – 47 лет.

Группа диетологов, психологов и врачей из разных стран вывела “десять заповедей “, живя в соответствии с которыми, люди смогут немного удлинить сделать более радостной нашу жизнь .

1-я заповедь: не ешьте лишнего! Если обычно вы съедаете 2.500 калорий ограничьте их потребление 1.500. Так вы дадите отдохнуть своим клеткам и поддержите их тонус. Клетки более активно регенерируют, и иммунитет человека повышается. Придерживайтесь золотой середины: не объедайтесь,  и не голодайте .

2-я заповедь: питайтесь с оглядкой на степень физиологического износа организма: если женщина чаще будет употреблять в пищу орехи и печенку, ее кожа останется абсолютно гладкой и после 30.Тем,кто перешагнул 40-летний рубеж желательно включать в меню больше бетакаротина. Если же вам за 50,то ваши кости больше подвержены остеопорозу, следовательно вам необходим кальций, а также магний, который поддержит ваше сердце в хорошей форме. Сыр и почки обладают антистрессовым  действием. Они полезны мужчинам за 40. Если вам уже исполнилось 50,включите в рацион побольше рыбы, она защит ваши сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: постарайтесь найти себе работу по душе! По мнению французов, если вы работаете, то выглядите моложе, а отсутствие работы старит на целых 5 лет. Такие профессии как дирижер, философ, художник и священник. профессии, по мнению социологов, помогают дольше оставаться молодым.

4-я заповедь: отыщите свою половинку! Лучшее средство для сохранения молодости это ласка и любовь. Человек ведущий регулярную половую жизнь с периодичностью 2 раза в неделю ,омолаживает себя на целых 14 лет. Во время занятий сексом, у человека вырабатывается так называемый гормон счастья, эндорфин. Он же повышает сопротивляемость организма болезням.

5-я заповедь: обо всем имейте свое мнение. Человек с активной жизненной позицией более оптимистичен и жизнерадостен, чем тот, кто является «ведомым».

6-я заповедь: не сидите на месте! Вы увеличите продолжительность своей жизни, выкроив для спорта всего 8 минут из своего ежедневного графика. ,вы помогаете вырабатываться гормонам роста. А эта функция снижается уже после 30.

7-я заповедь: не спите в жарком помещении! Известно, что сон в комнате, где температура воздуха 17-18градусов, пролонгирует вашу молодость. Это происходит от того ,что метаболизм и внешние возрастные проявления у живых существ находятся в прямой зависимости от температуры воздуха .

8-я заповедь: иногда делайте себе любимому приятное! Время от времени не взирая на все рекомендации, побалуйте себя вкусненьким .Или позвольте себе быть транжирой, если вам очень понравилась сумочка или платье.

9-я заповедь: давайте выход отрицательным эмоциям. Если вы занимаетесь самоедством , а не делитесь переживаниями,  мыслями с окружающими, не спорите, ваш иммунитет снижается, у вас даже повышается риск возникновения онкологических заболеваний . Как показывают международные исследования, до 64% пациентов, страдающих злокачественными новообразованиями, принадлежат именно к этой категории .

10-я заповедь: заставляйте работать свой ум!  Иногда порешайте  сканворды, поиграйте в скрэббл, учите стихи. Не пользуйтесь калькулятором каждый раз, когда нужно что-то подсчитать, сделайте это в уме. Тренируя мозг, мы активизируем такие жизненные функции, как работа сердца, кровоток и весь метаболизм.

Каких только диет не существует: французская диета, английская диета, кремлевская диета, шоколадная диета, диета по группам крови и даже кислородная диета. Продолжать можно бесконечно, но в этой статье мы посмотрим на диеты с другой стороны. Нужна ли вам диета? Есть ли вообще смысл ограничивать себя в чем-то на короткий промежуток времени?

Я утверждаю, что нет.

Попрощайтесь с диетами, они не работают, поскольку предлагают краткосрочные решения. После диеты обычно вы чувствуете себя голодной и подавленной и набрасываетесь на все недозволенное, жирное и вредное. Как следствие, потерянные килограммы возвращаются в удвоенном количестве. Я уверяю вас, есть более легкие и менее болезненные способы терять вес, причем потерянные килограммы больше не вернуться. Все что от вас потребуется, - это внести в свою жизнь несколько небольших перемен, этого хватит, чтобы уменьшить свои объемы на 1-2 размера.

1) Не пропускайте завтрак. Доказано, что утром организм эффективнее всего перерабатывает углеводы, к тому же утренний прием пищи заводит ваш метаболизм.

2) Ешьте понемногу, но часто. Эта привычка поможет вам поддержать в течении для достаточный уровень сахара и эффективный обмен веществ. Оптимально есть 5-6 раз в день.

3) Ешьте больше клетчатки. Клетчатка поможет вам очистить кишечник, избавит от запоров. Как следствие лишние килограммы будут уходить естественным способом.

4) Следите за количеством съеденного. Порция углеводов (картошка, рис, макароны) должна умещаться в вашей горсти. Это же относится и к белкам (рыба, мясо и тд.) Фрукты и овощи можете есть в неограниченном количестве.

5) Пользуйтесь маленькими тарелками. Замените ваши обычные тарелки на меньшие, около 20 см в диаметре, это поможет вам контролировать количество съедаемой пищи.

6) Ешьте медленно. Доказано, что если вы едите быстро, то съедаете больше, так как для того, чтобы почувствовать насыщение, вашему мозгу и желудку требуется некоторое время.

7) Ограничьте употребление алкоголя. В алкоголе полно “пустых” калорий, которые не могут откладываться. так что организм сначала перерабатывает их, а затем в виде жира запасает все, съеденное сверх потребностей вашего организма.

8 ) Не ходите в супермаркет голодными! Никогда не покупайте продукты в голодном состоянии, так как в этом случае вы прихватите много лишнего.

9) Любой прем пищи начинайте с фруктов или салата. В них много клетчатки, которая помогает насыщению, как следствие, вы съедите меньше, что приведет к похудению.

10) Не ешьте вечером углеводы. Углеводы имеют свойство накапливаться организмом в виде жира, поэтому не советую есть их вечером, постарайтесь заменить их белками.

Для многих женщин во все времена актуальной остается проблема похудения. Причем если вы будете «перебиваться с хлеба на воду» сидя на супермодных диетах — этим вы можете нанести серьезный вред своему здоровью, а между тем правильное питание зачастую гораздо эффективнее диет и лекарственных препаратов. Соглашусь, что изменить укоренившийся образ питания нелегко, но можно сделать этот переход постепенным. Просто сделайте первый шаг в этом направлении, заменив для начала сливочное масло на растительное и т.д… и не ждите мгновенных результатов, избавляйтесь от лишних килограммов медленно, но с уверенностью, что они больше не вернуться. Причем арифметика похудения довольно проста: если вы употребляете больше калорий, чем тратите, излишки превратятся в жир, если, наоборот, потребляете меньше калорий чем тратите, вы будете терять в весе.

Ниже я приведу 8 самых важных «заповедей» худеющей дамы.

1) Не увлекайтесь жвачками — они вызывают чувство голода,

2) Пережевывайте пищу медленно, так как мозгу, чтобы «почувствовать» насыщение требуется около 20 минут.

3) Употребляйте большую часть калорий в период, когда вы наиболее активны, и исключите еду перед сном

4) Не морите себя голодом и не сидите на диетах, лучше ешьте понемногу, но часто, это поможет вам избежать чувство голода.

5) Старайтесь перекусывать низкоколорийными продуктами — фруктами или овощами, которые содержат много клетчатки. Они наполнят желудок, создадут ощущение сытости, но не дадут вам поправиться.

6) Не соблазняйтесь на красивые упаковки с вкусными, но пустыми и захламляющими ваш организм продуктами…

И в заключение один совет — возьмите в привычку вести дневник своего питания. Записывайте туда все честно и тщательно, так вы сможете проанализировать что и как много вы едите.

Источник: http://lovesnoloves.ru