Овес впервые появился в Монголии. Овсяная мука насыщена многими полезными веществами.

Она является источником углеводов, белков, витаминов группы В, калия, кальция, серы, магния, меди, фтора, железа и других полезных веществ.

Овсяную муку нередко используют при приготовлении печенья или блинов. Некоторые применяют ее при создании киселя.

В чем польза для здоровья

1. Если вы будете использовать муку при приготовлении продуктов, то у вас поднимется сопротивляемость организма заболеваниям и стабилизируется деятельность печени.
2. Овсяная мука практически не содержит в себе крахмала. В ней находится большое количество клетчатки. Вы можете спокойно потреблять созданные из нее продукты даже в том случае, если страдаете от диабета. Нерастворимая клетчатка избавляет кишечник от вредных веществ, а растворимая уменьшает количество сахара в крови.
3. Овсяная мука оказывает благотворное влияние на сосуды и сердце. Она стабилизирует артериальное давление. Кроме того, находящиеся в ней витамины группы В позитивно воздействуют на нервную систему.

Если вы занимаетесь спортом, то вы просто не сможете обойтись без созданных из овсяной муки продуктов.

Вегетарианство становится популярным все больше с каждым днем. На Западе эта тенденция прочно вошла в жизнь, в России же все еще остаются некоторые предрассудки и стереотипные вопросы насчет вегетарианства. Чем заменить белок? Начнут ли выпадать волосы и тускнеть кожа? Как быть беременным и кормящим женщинам? И, наконец, придется ли питаться одной «травой»?

Ни один врач в Европе не скажет вам, что принцип вегетарианства – вреден для здоровья, в отличие от русских врачей, которые застряли в советских предрассудках и не принимают современные медицинские открытия. Многие советуют вегетарианство в качестве временной диеты, а не как образ жизни. В этом есть свой смысл – человек, которому необходимо сделать перекус во время рабочего дня, лучше съест что-то полезное и легкое для пищеварения, чем нагрузит желудок мясом и будет чувствовать тяжесть и ленивость до конца дня.

Вегетарианская кухня необычайно разнообразна: это не только гречка, рис и парочка овощей. К сожалению, в нашей стране не очень распространены веганские заведения общественного питания, но и даже те единицы, что открываются в крупных городах России, могут полностью изменить ваше представление о блюдах для вегетарианцев.

Беременные женщины – это особый вид и, как таковой, нуждается в особом обращении. Некоторые неосторожные высказывания в их адрес могут стать причиной нанесения вам тяжких телесных повреждений. Познакомьтесь с ними

«Ты не поправляешься слишком быстро?»

Вот это да! Ты огромна! Ну и живот!.. Добавьте после точек любую вариацию этого заявления, а затем дайте себе пару пощёчин. Вовсе не обязательно подчёркивать, что она напоминает комбинат, потому, что она никогда в жизни не чувствовала себя настолько огромной. Принимая во внимание тот факт, что даже шнуровка кроссовок для неё – довольно большое приключение, она никогда не может быть уверены, что сможет без посторонней помощи подняться с пола, к заявлениям подобного типа каждая беременная женщина естественно чувствительна.

«Моя мама говорила...»

При всём уважении к вашей матери, вашу партнёршу не волнует, как протекала её беременность, что он думает о современных гинекологах и текущем уровне пренатальной медицины. С того времени, когда она была беременна, прошла несколько десятилетий, и современная женщина с удовольствием доверится рукам нынешних экспертов. Она сама находится в странном состоянии, чувствует себя неуверенно, боится, и дальнейшие непрошеные советы её ситуацию не облегчают.

«А эти растяжки никогда не исчезнут?»

Будьте уверены в том, что не исчезнут. И так же, в том, что несколько часов в день она ищет в интернете волшебное средство, которое избавит её от неприятных шрамов на животе. К своему огромному горю, везде читает, что чудо-крем, способный бороться с растяжками, ещё не был изобретён. Очень неохотно она примиряется с мыслью, что проведёт остаток своей жизни с животом, напоминающим кору вековой сосны, а последний, с которым хотела бы поговорить об этом, это – вы.

«Выспись про запас»

Большое спасибо за совет. Вы додумались к этому в одиночку, или повторяете щебет вашей домработницы? Если вы так пытаетесь дать ей понять, что после родов у неё будет катастрофически мало времени, не беспокойтесь, потому, что она, к удивлению, в состоянии вычислить это сама. Единственная ситуация, когда аналогичное замечание приемлемо, это – когда вы предлагаете лечь с поднятыми ногами и расслабиться, потому, что вы в это время помоете пол, окна и туалет.

«На Лене/Гале/Тане вовсе не видно, что она родила ребёнка»

И какая её разница? Ей абсолютно всё равно, что у Лены/Гали/Тани после родов выросла третья грудь, или в течение месяца она похудела на 35 кг. Эта персона заинтересует вашу партнёршу только в случае изобретения ею таблетки, после приёма которой исчезает обвисший живот. Она, однозначно, не желает быть сравниваемой с кем-либо, если это сравнение не является положительным в её пользу.

При нормальном питании человек, приблизительно 75% карнитина получает непосредственно из белковых пищевых продуктов, а остальные 25% синтезируется организмом в присутствии необходимых витаминов и минералов - B1, B6, C и железа. Для синтеза также необходимы две аминокислоты лизин и метионин. 

Одним из основных мест в организме, где он синтезируется являются почек и его метаболизм в значительной степени зависит от их надлежащего функционирования.

Богатые источники L-карнитина

Красное мясо, в частности, баранина и телятина, молочных продукты и авокадо. Овощи и фрукты практически не содержат L-карнитин.

В дополнение к сжиганию жира L-карнитин оказывает многие другие благоприятные действия на организм, таких как:

• участвует в обмене аминокислот,
• замедляет старение костей и улучшает их структурные свойства,
• улучшает сердечную функцию, а также снижает риск заболевания сердечной мышцы,
• уменьшает накопление молочной кислоты в мышцах,
• улучшает снабжение мышц кислородом,
• обладает антиоксидантным действием,
• повышает активность мозга,
• положительно влияет на мужскую сперму,
• он необходим для роста и развития мышц,
• предотвращает жировые отложения в печени и сердце,
• увеличивает мышечную силу и скорость сокращения мышц.

L-карнитин можно приобрести в виде порошка, таблеток, капсулах и жидкости. Последняя версия использование L-карнитина является самой дорогой.

Дозировка L-карнитина

Для спортсменов дозы L-карнитина может быть в диапазоне от 2-4 до 6-7 гм в день в зависимости от вида вещества, веса и активности человека и т.д.

Для неспортивных людей рекомендуется доза от 1 до 3-4 гм в день.

Не рекомендуется превышать количество 10 гм в день, так как это может вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту, диарею. Карнитин переносится довольно хорошо, и нет никаких противопоказаний для разных полов и возрастов.

L-карнитин можно потреблять ежедневно, независимо от физической активности. Разумно разделить потребление на несколько раза в течение дня , как наиболее подходящий метод, на пустой желудок утром, перед тренировкой и перед сном.

Смесь карнитина с другими пищевыми добавками

L-карнитин можно благополучно совмещать со всеми другими пищевыми добавками. На самом деле, из-за разнообразия его действия он входит в состав многих комбинированных добавок. Тем не менее, если вы решили объединить продукты лучше придерживаться дозировки данного производителя.

В наше время данный недуг возникает у многих людей. Он появляется из-за высокого внутрибрюшного давления.

Его вызывают запоры, понос, поднятие тяжестей, а также вынашивание ребенка. Не стоит исключать и того, что описываемая неприятность возникла из-за несоблюдения правил питания. Может быть, вы злоупотребляли спиртными напитками или острой пищей. Подробнее о влиянии алкоголя на геморрой можно прочитать в этой статье ogemorroe.ru/gemorroj-i-alkogol .

В некоторых случаях геморрой является результатом цирроза печени или сердечной недостаточности.

На появление геморроя указывает зуд в заднем проходе. Если вы запустите заболевание, то у вас в скором времени начнет выделяться кровь.

Как нужно питаться при геморрое?

Если у вас возникло описываемое заболевание, то вам, прежде всего, надо пересмотреть свое питание. Ведь у вас, скорее всего, нарушен обмен веществ. В данном случае врач пропишет специальную диету.

Вам нужно питаться как минимум 4 раза в сутки. Тогда ваш кишечник придет в норму. Для того, чтобы предотвратить увеличение внутрибрюшного давления, нужно позаботиться об очищении кишечника. Для этого надо все время его наполнять.

Как правило, при описываемом заболевании доктора советуют потреблять как можно больше фруктов и овощей. Ведь данные продукты насыщены клетчаткой.

Если вам не хочется потреблять овощи свежими, то вы можете их отваривать. Обязательно выпивайте достаточное количество жидкости. Не отказывайтесь от первых блюд. Из напитков можете выбирать соки и негазированную минералку. Отметим, что она дает слабительный эффект.

Врач может порекомендовать вам потреблять мясные обрезки, так как в них находится достаточное количество соединительной ткани. Вы можете готовить из них тефтели.

В вашем меню пока не должно быть копченого, жирного и острого. Иначе у вас может возникнуть расширение вен. Вам также желательно снизить потребление сдобных булочек, лакомств и специй. Ведь все это вызывает вздутие живота. В данном случае ваш недуг может обостриться.

Если вы будете следовать нашим рекомендациям, то ваше состояние вскоре улучшится.

Желание каждой женщины во все времена выглядеть молодо и красиво. Как мы выглядим, напрямую зависит от нашего самочувствия. Прежде всего необходимо уделить внимание пище. Исключите из своего рациона или значительно уменьшите употребление жирной, острой пищи, алкоголя. Старайтесь больше употреблять пищу, богатой витаминами. При правильном гигиеническом уходе мы помогаем своей коже сохранять молодость.

Методы ухода за лицом зависят от:

• времени года;
• атмосферных явлений;
• условий труда и быта;
• от типа кожи.

Сухая кожа отличается шелушением и чувством стянутости. Жирная кожа обычно с расширенными порами и блеском в основном имеются прыщи и угри.

Этапы ухода за лицом

1. Очищение кожи. Умываться, желательно мягкой водой. Утром полезно протирание замороженными кубиками льда, желательно из отваров трав. Если нет заболеваний кожи, раз в несколько дней можно с помощью скрабов перейти к процедуре пилинга. Для выделения загрязнений из пор хорошо подойдут эфирные паровые ванночки.
2. Тонизирование. После чистки кожа раздражена. Успокоить ее помогут такие тонизаторы, как тоник или лосьон. Детские лосьоны наиболее подходят для бережного и тщательного ухода.
3. Увлажнение. Бытует ошибочное мнение о том, что умывание и есть увлажнением кожи. Мы увлажняем так лишь верхний слой, поры остаются не увлажненными. Для процедуры увлажнения подойдут различные кремы, гели и прочие косметические средства, удобные для пользования, как дома, так и на работе.
4. Питание кожи. Для более глубокого увлажнения можно использовать различные маски, не требующие особых затрат в домашних условиях. Чтобы улучшить эффект, перед нанесением маски сделайте несколько поочередных компрессов разной температуры, заканчивая горячим компрессом.
5. Защита кожи. Несколько советов женщинам, работающим в неблагоприятных условиях:

• после работы в пыльном закрытом помещении, нужно тщательно вымыть лицо, желательно губкой или мягкой тряпочкой. После очищения не забывайте протонизировать кожу жидким кремом, лосьоном, можно использовать полупроцентный раствор нашатырного спирта;
• если ваша работа на открытом воздухе, старайтесь закрывать лицо от прямого воздействия солнца, дождя, ветра;
• от воздействия ветра, мороза, солнца, выхлопных газов существует много различных масок, кремов, масок и прочих косметических средств.

Не забывайте самое важное, чтобы выглядеть хорошо – побольше отдыхайте и почаще улыбайтесь.

Любая женщина отлично знает, как много времени уходит на то, чтобы сделать макияж и сколько тратится сил, чтобы поддерживать красоту в течение целого дня. Вечером женщина смывает косметику, а утром начинает наносить её опять. Для облегчения этой задачи был создан перманентный макияж, позволяющий не только значительно сэкономить время, но и забыть о необходимости, то и дело подправлять макияж на протяжении дня.

В России перманентный макияж появился больше 10 лет назад и сразу же завоевал большую популярность у слабого пола. Такая разновидность макияжа даёт возможность выгодно подчеркнуть форму бровей, губ, а также придать глазам выразительность. При этом не нужно использовать декоративные косметические средства. 

Во время этой процедуры под кожу вводится специальный краситель, изготовленный на растительной основе, который впоследствии выведется из организма.

В основном нанесение перманентного макияжа может длиться до 6 часов – всё зависит от уровня сложности работы. Это отличный вариант для деловых женщин, спортсменок или любительниц путешествий.

Можно выделить 2 разновидности такого макияжа:

1. Декоративное. В этом случае акцент делается на ярко накрашенные губы и ровную подводку век.
2. Естественное. Выгодно подчёркивает достоинства внешности, потому что подбирается в тон к натуральной цветовой гамме.

Краски для выполнения макияж

Для выполнения подобной процедуры используются только краски, не вызывающие аллергических реакций, нетоксичные, идеально подходящие к тканям человека.

Профессионалы используют различные красители для конкретной части лица. Очень важно правильно подобрать оттенок, соответствующий цвету кожи. Сами же линии и контуры также должны быть правильными и ровными, без пятен и разного рода подтеканий – только так будет выглядеть качественно сделанный перманентный макияж. 

Преимущества

Такой макияж позволяет скрыть проблемные места на лице, отлично маскирует рубцы, пигментацию. Кроме того, он поможет визуально уменьшить или увеличить глаза, губы, придать бровям симметричность. 

Татуаж также значительно экономит время. Каждой девушке известно о том, как бывает сложно провести ровную и красивую линию карандашом или тушью. А специалист не только выполнит это в один момент, но и даст возможность на несколько лет забыть об использовании обычной косметики.

Все хотят быть красивыми, но иногда что-то идет не так, появляется сыпь, пигментные пятна и т.п. В чем же причина:

1. Неправильно используемая косметика. Многие девушки часто делают ошибку, используя продукты с высоким содержанием спирта на всю кожу, хотя они предназначены только для локального нанесения на прыщики или воспаление. Для всего лица они непригодны, поскольку кожу излишне пересушивают и раздражают. Ещё одна ошибка состоит в применении избыточного количества крема на проблемное место с уверенностью, что так он поможет быстро решить проблему. Это – ошибка, ошибка и ещё раз, ошибка. Нанесение большого количество крема не подарит вашей коже быстрого исцеления, наоборот, проблему может только ухудшить, поскольку крем, буквально, засорит кожу.
2. Духи и лак для волос. Важно при нанесении лака на волосы или применении духов закрывать лицо рукой, так как во время их распыления на кожу могут попасть капельки, вызывая раздражение или даже экзему! Желательно после нанесения лака ещё раз вымыть кожу водой или протереть влажной салфеткой.
3. Подушки. Звучит странно, что даже подушки могут нанести вред коже, но это правда! Мёртвые клетки, которые в течение ночи отшелушиваются от кожи, остаются на подушках и создают вредные микроорганизмы. Поэтому необходимо чаще менять постельное бельё, предпочтительно, два раза в месяц.
4. Мобильные телефоны. Телефон вы носите с собой везде – в автобусе, на улице, дома, а затем на час прикладываете его к лицу и разговариваете с подругой. На кожу так попадает много бактерий, которые оседают на телефоне в течение дня. Так что, старайтесь совершать длительные звонки через включенный динамик или при помощи специальной гарнитуры, и время от времени протирайте мобильный телефон антибактериальной салфеткой.

Многие люди часто задаются следующими вопросами: «Как мне поправить своё здоровье?», «Как мне стать стройным и красивым?», «Как мне меньше уставать и больше успевать?». Ответом на все эти вопросы служит следующий список вещей, занятие которыми поможет быть сильным, здоровым и энергичным:

1. Зарядка. Во время проведения разных упражнений, будь то, приседания, отжимания, пробежка или что-то другое, у человека активируются мышцы, проясняются мысли и появляется свежесть, которая помогает ему в течение дня. Также зарядка помогает укрепить мышцы и держать себя в форме.
2. Питьё холодной воды. Эта процедура помогает в короткие сроки серьёзно похудеть, а также вывести из организма ненужные токсины.
3. Глубокое дыхание. Оно помогает насытить кровь кислородом, натренировать лёгкие и справиться со стрессом который забирает очень много энергии.
4. Натуральная пища. Витамины, белки, углеводы, жиры в нужных количествах содержатся в натуральной пище, рекомендованным рационом является минимум 5-6 фруктов в день, немного варёного мяса, 100 грамм сыра, 150 грамм орехов, разнообразные каши, и яйца.
5. Здоровый сон. Чтобы иметь заряд бодрости и сил на весь день необходимо высыпаться, врачами рекомендуется спать не меньше 7 и не больше 9 часов, не есть хотя бы за два часа до сна, и выключать телефон, телевизор, компьютер минимум за один час до сна.

Похудение – процесс сложный и требующий терпения и целеустремленности. При правильном образе жизни и правильном питании похудение не требуется. Но в современном темпе мало кому удается следовать, например, правильному питанию. Да и физические упражнения в рабочие будни могут стать настоящей проблемой. Есть элементарные правила, чтобы похудение приносило пользу.

Питание

В первую очередь не следует устраивать резкие диеты и голодовки. Для организма это может стать сильнейшим стрессом. Вместо потери веса может пойти прибавка. Поэтому нужно правильно кушать. К тому же неправильное питание может привести к запорам и, как следствие, к геморрою. Об этом подробнее можно почитать здесь ogemorroe.ru/pitanie-pri-gemorroe-i-zaporah . Из рациона следует исключить жареные, жирные и мучные изделия, которые за счет задержки влаги в организме прибавляют вес. Мясо желательно кушать постоянно, только диетическое. Тушеная говядина с овощами или салат из отварной курицы станет вкусным и полезным ужином. 

1. На завтрак желательно употреблять большое количество белка, ведь он является источником энергии и строительным материалом. Завтрак должен быть плотным.
2. Обед должен содержать жиры, но только полезные. Супы обязательны для правильной работы желудка.
3. В течение дня возможны легкие перекусы, но не бутербродами, а фруктами и овощами. 
4. Жидкость нужно употреблять не менее двух литров в день. Начинать утро можно с воды с лимоном. Этот тонизирующий напиток запустит метаболизм. А вечером, если сильно захотелось кушать, можно выпить стакан кефира.
5. Также питание вечером желательно не позднее 3 часов до сна. Тогда организм успевает переработать употребленные продукты.

Образ жизни

Что касается активного образа жизни, то не обязательно проводить все свободное время в тренажерном зале, ведь это может привести к различным заболеваниям органов при резких нагрузках. Достаточно пробегать 15 минут в день и делать небольшую зарядку, которая взбодрит на весь день. Силовые упражнения рассчитаны на набор мышечной массы, а для правильного похудения рекомендуется аэробика, а также занятия йогой. 

К правильному питанию и спортивным занятиям нужно отнести ещё и режим сна и бодрствования. Сон должен быть не менее семи с половиной часов и желательно в ночное время в хорошо проветренном помещении.

Вы страдаете от проблем со здоровьем, причину которых не знаете? Всё начинается с постоянной усталости, головных болей, проблем с пищеварением, и заканчивается неконтролируемым лишним весом? Можно ли найти причину засорения организма, и как с ним справиться?

Очищение (детоксикация) организма

Организм постоянно должен избавляться от продуктов жизнедеятельности (углекислый газ и токсины), в противном случае он отравляется.

Относится ли это к вам?

Токсины образуются в процессе метаболизма. Здоровый организм способен избавиться от этих токсинов. Однако, если нагрузка слишком велика, и токсинов много, появляются осложнения в виде усталости, проблем с пищеварением, снижения иммунитета или постепенного увеличения веса.

Детоксикация является основой для правильного функционирования организма, а также помогает при лечении острых и хронических заболеваний.

Тело имеет различные системы детоксикации

Основными органами детоксикации организма являются лёгкие, почки, печень, толстый кишечник и кожа:

1. Лёгкие несут ответственность за устранение углекислого газа – самого важного продукта отходов.
2. Почки отвечают за выведение отходов, содержащих азот (мочевину), полученных в результате разложения белка. Они также регулируют количество воды в организме и поддерживают правильный баланс минералов.
3. Печень выводит холестерин в виде жёлчных кислот и билирубина.
4. Толстый кишечник выводит фекалии – остатки пищевых отходов и других веществ (в том числе, холестерина), которые не смогли пройти через жёлчь.
5. Кожа выводит воду, минералы и токсины, растворимые в воде.

С чем вы можете столкнуться при детоксикации

Очищение организма часто приводит к увеличению производства мочи (которая также может иметь иной цвет и запах), стула (встречается и понос), появлению высыпаний на коже (особенно, у людей, которые имеют конституционную предрасположенность к очищению через кожу или слабые печень или почки). Другими сопутствующими симптомами детоксикации могут быть усталость, пот с сильным запахом, выделения, насморк, жар, головная боль. Эти проблемы носят, в основном, временный характер. 

Детоксикация занимает много времени. Чем больше, и чем дольше организм «засорялся», тем дольше будет длиться его очищение. Каждый организм загрязняется по-разному, и то, что подходит одному, может не подойти, и даже принести вред, другому. Для детоксикации не существует универсального рецепта или инструкции.

Начальный этап макияжа — это увлажнение кожи, маскировка проблемных участков, выравнивание тона. Соединить эти этапы в одном нацелены ВВ и СС кремы. 

Подробнее о ВВ

Сокращение ВВ раскрывается как «Beauty Balm», переводится как «бальзам для красоты». Изначально его применяли для выравнивания цвета лица после применения лазера и пластической хирургии. А когда он появился на косметическом рынке, то быстро приобрел популярность.

Функциональность ВВ крема:

• выравнивание цвета лица;
• естественный тон без эффекта маски;
• увлажнение;
• защита от УФ-излучения;
• маскировка недостатков: покраснений, прыщей, шелушения;
• стойкость.

Крем ВВ заменяет такие продукты, как тональный и дневной крем, матирующие салфетки, солнцезащитное молочко. Он маскирует мимические морщины, подсушивает прыщи, устраняет жирный блеск. Первостепенное назначение этого крема - создание ровного оттенка кожи. Производители, как правило, выпускают лишь два оттенка ВВ крема: темный и светлый.

В состав этого крема входит силикон, который обволакивает кожу. Поэтому средство так профессионально справляется с коррекцией недостатков. Но силикон с трудом смывается с кожи. Если лицо плохо очистить, могут забиться поры и появиться прыщи. Для демакияжа лучше всего использовать гидрофильное масло. 

Продукт впервые выпустили в Южной Корее следующие торговые марки: Missha, Skin 79, Etude House, Dr. Jart, Hauskin. Затем новый тренд «подхватили» мировые косметические гиганты: L’Oreal, Estee Lauder, Maybelline, Lancome, Garnier, Cliniquе.

СС крем – это ребрендинг ВВ?

Последующее появление на косметическом рынке СС крема встретили без энтузиазма. Женщины решили, что ВВ крем просто переименовали. Аббревиатура СС означает «Corrections Complete»(полная коррекция) или «Color Control»(контроль цвета). 

Чем СС отличается от ВВ крема:

1. Практически не содержит силиконовых масел;
2. Почти не ощущается на коже;
3. Имеет более легкую текстуру;
4. Подойдет для любого типа кожи. 

Но СС крем не избавит от необходимости носить с собой матирующие салфетки. Он убирает жирный блеск лишь на два часа. 

Первыми на рынок его выпустили снова азиаты: BRTC, iFiona, Rachel Kun, Oley. Позже западные компании, L’Oreal Paris и Chanel, представили свои новинки.

Кореянка имеет идеальную кожу не только благодаря генетике, но и – тщательному уходу за кожей. Их фарфоровая и гладкая кожа – результат ежедневного многоступенчатого ухода за кожей. Рассмотрим эти приемы:

• Кладезь коллагена и эластина. В крем, который пользуется популярностью в Кореи, входит такой компонент, как улиточная слизь. А это источник эластина и коллагена. Так, при использовании такого крема поврежденная кожа возобновляется, поддерживается ее тонус и здоровый вид.
• Три этапа очищения кожи. Девушки-кореянки уделяют много времени для снятия макияжа и очищения кожи перед сном. Действие по вечернему уходу состоит из трех этапов: 

1. удаление косметики гидрофильным маслом;
2. очищение кожи пенкой;
3. освобождения пор от остатков грязи срабом.

• Долой тональный крем. Обычный тональный крем может слишком пересушить кожу. Сегодня в косметичке каждой корейской девушки есть ВВ-крем, который выполняет функцию и тонального и увлажняющего средства, не пересушивая кожу.
• Средства с SPF-защитой. В Корее девушки относятся к загару настороженно. Это оправданно, так как солнечные лучи для кожи источник морщин. Поэтому кореянки выбирают косметические средства с SPF-защитой: крем, тональное средство, кушон и подобные. 
• Хлопковые маски. Такие маски кореянки делают каждый вечер. Это тканевая маска с экстрактами молочных протеинов, улиточной слизи, алое, глины и другими. После процедуры кожа увлажняется и получает необходимое ей питание.
• Масла много не бывает. Корейские девушки не жалеют масел для ухода за своей кожей. Они не боятся наносить несколько масел сразу. Их кожа очень гладкая, так как масла они могут наносить и под крем, и добавлять в качестве основы для маски, или просто ухаживают с помощью них за кожей.
• Ноу-хау под глаза. Корейское новое средство под глаза – патч. Это гелевое средство, которое клеится под глаза, и не требует смывания. Компонент этого средства под глаза – коллаген, который уменьшает мешки, и разглаживает морщинки.
• Эмульсия и сыворотка. Также в ежедневный уход кореянок – это эмульсии и сыворотки на разнообразных полезных основах (козье молоко, морские водоросли, улиточная слизь и подобные). Эти средства используют в вечернем уходе. Сначала наносят сыворотку или эмульсию, а потом уже масла и крема.
• Пилинг. Каждая кореянка помешана на очищении кожи. В систему ухода входить пилинг до трех раз в неделю. Они считают, что избавление от старых клеток помогает в регенерации кожи, а также предотвращает раннее появление морщин.

При возникновении мочекаменного недуга у больного меняются коллоидные свойства мочи. Затем у него появляется песок в почках. Данная проблема может появиться у человека любого возраста. Однако чаще всего она посещает молодых людей.

Что указывает на наличие песка в почках?

• Он появляется в области поясницы. Неприятные ощущения могут длиться довольно продолжительное время или быть краткосрочными. Боль нередко отдает в кишечник и половые органы. Подобные приступы нередко принимают за аппендицит.
• Нарушение мочеиспускания. При наличии песка в почках больной испытывает неприятные ощущения при мочеиспускании. У него может быть такое ощущение, что мочевой пузырь не до конца освободился.
• Нарушение характера мочи. У вас может быть мутная моча. Вы также можете обнаружить в ней примесь крови или гноя.
• Иные признаки. При возникновении приступа у вас может подняться температура или пойти рвота. Не стоит исключать и отеков под глазами.

По каким причинам у человека может появиться песок в почках?

1. Безмерное потребление белковой пищи.
2. Жаркий климат.
3. Пассивный образ жизни.
4. Лечение. Врачи рекомендуют придерживаться определенной диеты. В любом случае, они настаивают на снижении потребления белков и отказе от острого и соленого.

Представляет собой методику массажа, основанную на принципах физиотерапии. С помощью него осуществляется мягкое воздействие на организм пациента с целью улучшения функционирования кровеносной системы, стабилизации показателей артериального давления и сбалансированному состоянию центральной нервной системы.

Виды массажа

Классификация медицинского массажа может быть следующей:

• общий медицинский массаж. Методика проведения сеанса массажа, основанная на воздействии на все тело пациента;
• локальный медицинский массаж. Воздействие посредством массажных движений происходит с упором на определенный участок тела пациента. Такой массируемый участок тела пациента определяется в зависимости от показаний и диагностики заболевания (как в лечебных, так и в профилактических целях). Локальный массаж может помочь даже при геморрое. Подробнее в этой статье.

При применении методики медицинского массажа возможно параллельное использование специального массажного оборудования и установок. К разряду такого оборудования относят установки для проведения вакуумного массажа, массажа по методу LPG, прессотерапии и прочих. Сочетание таких методов в период осуществления разового сеанса обеспечивает контроль над изменением тканей и поверхностей в ходе ответной реакции на применяемые специалистом манипуляции, а использование специального оборудования дает возможность обеспечить ярко выраженный эффект за счет проникновения в более глубокие слои тканей и ином характере воздействия на пациента.

Длительность массажа

Продолжительность сеанса медицинского массажа составляет от тридцати до шестидесяти минут. При выборе длительности массажного сеанса учитывается диагноз пациента, показания и противопоказания к проведению, наличие острых вирусных и аллергических реакций, возраст, пол и состояние иммунной системы. Одним из основных правил высококвалифицированного специалиста является сокращение времени массажного сеанса в первые два – три раза. Таким образом, обеспечивается адаптация организма под механическое воздействие, возможно отметить динамику изменений состояния пациента, отследить и скорректировать применяемую методику и программу массажа.

Сколько сеансов массажа необходимо

Количество сеансов, показанных для получения выраженных результатов, зависит от симптоматики имеющихся заболеваний, способов профилактического воздействия, общего состоянию здоровья и возраста пациента. Минимальное количество массажных сеансов составляет порядка пяти, в то время как максимальное может быть увеличено специалистом до двадцати или двадцати пяти сеансов за курс (учитывается критерий возрастных групп пациентов, состояние пациента на протяжении одного сеанса и в течение всего курса массажа).

Подавляющее большинство беременных на последних сроках страдают бессонницей. Издавна считается, что природа так готовит женщин к материнству и бессонным ночам. Медики же говорят, что бессонница имеет совершенно иные причины:

1. Отсутствие сна часто объясняется волнением, связанным с родами. Больше всего волнуются те, кто ожидает малыша впервые. Женщин могут преследовать даже кошмары и паника. 
2. Не дает уснуть беременным и частое мочеиспускание. Согласно статистике посещение туалета при беременности в ночное время может повторяться до пяти раз. Мочевой пузырь не может вмещать прежний объем мочи из-за давления на него матки. Кстати, растущая матка создает дискомфорт и во многих других органах, например в желудке. Иногда будущие мамы, таким образом, не могут уснуть из-за изжоги. 
3. Большие трудности с засыпанием представляет растущий живот. Любимые позы попросту могут оказаться недоступными. К примеру, спать на животе или на спине беременной с большим сроком уже невозможно. 
4. Режим дня ребенка в животе чаще всего не совпадает с режимом будущей мамы, поэтому энергичные движения не позволят женщине уснуть. Однако, есть мнение, что перед самыми родами малыш реже двигается в связи с тем, что в утробе становится слишком тесно.

Питание по группе крови 

Почему мы считаем, что это самая лучшая диета? Потому, что она настроена на ваш организм и ваш обмен веществ. Диета на основе группы крови имеет не очень ограничительный характер и ни при каких обстоятельствах не заставляет голодать. 

Питание по программе 'South Beach' 

Питание по этой программе -один из лучших вариантов, даже если она не является именной, как например основанной на группах крови. 'South Beach'-это здоровое питание, которое может быть легко адаптировано к любому образу жизни, и поэтому является популярным среди звезд. 

Монтиньяк 

Диета Монтиньяк -это здоровое сочетание продуктов, при этом не лишая себя еды или определенной категории продуктов питания. Монтиньяк диета просто означает баланс в питании. Большим преимуществом такая диета является для желудка- бывали даже случаи, когда люди излечивались от язвы или гастрита после этой диеты. 

Зоны 

Зона питания-это в первую очередь гормональный баланс. Это здоровая диета, основанная на сырых продуктах, которые имеют повышенный уровень витаминов. За счет того, что вы едите чаше, но меньшими порциями, жир в организме не накапливается, и в тоже время вы не чувствуете голода. 

Беверли-Хиллз 

Диета 'Беверли-Хиллз' -это диета которой легко следовать в плане разнообразия питания и количества пищи. Данная диета считается очень здоровой и позволяет удерживать вес, употребляя все необходимые витамины. 

Худеем Вместе 

Питание вместе с весонаблюдателями -это одна из лучших диет для женщин, которые хотят похудеть без каких-либо ограничений относительно пищи. Это диета занимает первое место в топе здоровых диет.

Миллионы женщин придерживаются разнообразных диет. Мало кто обращает внимание на их недостатки и противопоказания. Всем хочется одного результата – быстрого похудания. Практика показывает, что сброшенный вес через какое-то время возвращается, да еще с дополнительным. Для этого и необходимо выработать определенную стратегию похудания, которые устранит эти недостатки. Сегодня о причинах лишнего веса существует множество мнений и мифов, которые диетологи давно рассекретили.

Самые популярные мифы о лишнем весе:

1. Чем чаще кушаешь, тем больше набираешь вес. Самый популярный вес. На самом же деле к ожирению приводит употребление большого количества жирной и мучной пищи. К примеру, вы целый день находитесь на работе, и возможность полноценно покушать отсутствует. Вот вы и отдаетесь во власть еды вечером и ночью. Такой прием пищи влечет за собой ожирение и растягивания желудка. Организму страшны такие резкие перемены, вот он и решает поднакопить жирка.
2. Только углеводы способствуют появлению излишнего веса. Совершенно не верно.К быстрому появлению лишнего веса приводит быстрые углеводы и перекусы вредной пищей. К быстрым углеводам относится картошка, сладости и вредная пища: чипсы, хот-доги, гамбургеры, чизбургеры и т.д.
3. Здоровое и правильное питание должно включать в свой рацион белки жиры и углеводы, только в определенном процентном соотношении. К излишкам жировых отслоек на боках приводит употребление острой и соленой пищи. Если вы обнаружили у себя отечность – откажитесь от употребления такой еды.
4. Если мало ешь – полнота не грозит. Совсем неверное утверждение. Даже при маленьком употреблении пищи возможность располнеть существует. Основной причиной чего являются гормональные сбои в организме человека. Иногда причиной этого может быть генетическая предрасположенность. Если ваша проблема заключается в одной из этих причин, лучшим выходом будет обращение к специалисту-диетологу. Выбор диеты самостоятельно не рекомендуется.
5. Постоянные физические нагрузки способствуют стройности фигуры. Обычно это мысли людей, которые хотят стремительно сбросить вес и вернуться обратно к своему обычному образу жизни. Люди, со стройной фигурой считают по-другому. Для сбрасывания лишнего веса необходимо поменять весь образ жизни, пересмотреть привычки. Надо научить жить по-новому. И лишь тогда ненавистные килограммы покинут вас навсегда.

Полезная и вкусная еда необходима организму. Однако, в кафе и столовой не всегда можно найти что-то подходящее. Что же можно съесть в офисе, чтобы улучшить здоровье и не навредить фигуре?

Отличное решение – взять на работу контейнер для еды. Особенно если в нем будет несколько отделений. Вы можете взять с собой суп- пюре или тушеные овощи. Если купите термос, то все проблемы с обедом будут решены, особенно, если на работе проблемы с микроволновкой. Можете взять на обед салат, конечно без добавления чеснока и лука. 

Давайте рассмотрим несколько идей для офисного обеда 

Птица с тушеными овощами. Отличный вариант – запечь индейку или курицу с овощами, так же птицу можно приготовить на гриле. 

В качестве перекуса можно выбрать свежие овощи:

• морковь
• зелень
• огурцы

Либо приготовить суп-пюре из гороха или фасоли. 

Отличным завтраком или обедом будет творожная запеканка. Чтобы сделать ее максимально сытной и вкусной, готовьте запеканку из нежирного творога, добавьте к ней свежие фрукты или ягоды. 

Так же можно приготовить салат, например, греческий, цезарь или с тунцом и другие. Главное, чтобы салат содержал сытные компоненты и не имел сильных приправ. 

Перечисленные блюда отлично дополнит овощной суп. Таким образом вы получите сытный, вкусный обед, который принесет организму пользу, а вас наполнит энергией на долгое время.

Такой вопрос задают себе те, кто хочет начать заниматься йогой. Нужно понять, что йога – это нечто большее, чем просто комплекс физических упражнений! Многие считают, что йога стоит наравне с фитнесом и аэробикой, и записываются на нее, чтоб накачать мышцы или сбросить лишний вес. Тело действительно станет сильнее, и лишний вес уйдет, но это, так сказать, всего лишь побочный эффект. Смысл йоги намного глубже. Йога – это единение души и тела. Те, кто займутся йогой, поймут ее силу: они станут намного сильнее физически, эмоционально и духовно. 

Аспекты йоги

В спортивных центрах существует йога для детей. Но она почему-то не прижилась и мало пользуется популярностью. Потому, что для йоги нужно дорасти духовно, а дети к этому еще попросту не готовы. А может, потому что у них чистые и светлые души, они еще не совершили плохих поступков и им не нужно сбрасывать отрицательную энергетику. 

В йоге нужно работать над своим физическим эмоциональным и духовным телом.

Йога включает в себя несколько аспектов:

1. Пранайама или дыхательные упражнения.
2. Асаны, или позы йоги. 
3. Медитация.

Основа йоги

Пранайама, или дыхательные упражнения – это основа йоги. Некоторые начинающие заниматься йогой, не считают дыхательные упражнения чем-то важным, как и медитацию, и выполнят только асаны, позы йоги. В таком случае это действительно будут только физические упражнения, и ни о каком познании себя речь не идет.

Упражнений пранайама очень много. Все они основаны на дыхании через нос. Клетки тела, получая кислород, восстанавливаются и заряжаются энергией.

Средняя и самая длительная часть занятий – это выполнение асан. Тело становится сильным, выносливым и гибким.

Завершает занятие йогой медитация, тело в это время отдыхает, происходит единение тела и разума.

Все это и есть йога. Некоторые, посетив одно-два занятия по йоге, понимают, что она им не подходит. Душа и тело отказываются выполнять предложенные упражнения. Нужно прислушиваться к своему организму и не стоит его насиловать. 

Нужно поискать другие духовные практики. Кто ищет, у того обязательно открывается информационный канал, по нему поступают целые потоки информации, и он обязательно найдет себя. 

Ну а тот, кто выбрал йогу, никогда об этом не пожалеет. Йога станет частью его жизни. Человек будет постоянно продвигаться в своем развитии и росте.