Восемь продуктов, делающих нас красивыми! |
Восемь продуктов, делающих нас красивыми! развернуть
КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
Приятного аппетита!
Серия сообщений "здоровье и красота":
Часть 1 - Древний секрет молодости и долголетия
Часть 2 - Большой пост о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы
...
Часть 14 - Шампуни
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Восемь продуктов, делающих нас красивыми!
Метки: продукты для красоты здоровое питание секреты привлекательности |
Как закрепить кожаные ручки на плетеную корзинку. МК |
Эта корзинка интересна не столько плетением, сколько, в принципе — подходом к творчеству. Смотрится очень красиво, необычно, да и фотографии сделаны с душой, передают атмосферу уютного и ухоженного дома.
У меня в блоге очень много мастер классов по плетению, которые рассчитаны на людей, имеющих определенные навыки в этой сфере рукоделия.
Этот же мастер класс для новичков. Если вы никогда не пробовали крутить трубочки и плести из них, то у вас обязательно получится.
Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - диван своими руками
Часть 2 - Book-konturnyje risunki
...
Часть 50 - 41 мастекласс по складыванию салфеток для праздничного стола
Часть 51 - Без заголовка
Часть 52 - Как закрепить кожаные ручки на плетеную корзинку. МК
Метки: мк плетение крепим ручки на корзинку |
Видео-запись: Шапка с шишечками и косами |
Метки: вяжем шапку видео мк шапка спицами шапка с косами шапка с шишечками вяжем онлайн |
Валентинки Vintage |
Метки: vintage valentine валентинки |
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Размеры: 34/36(38/40)
Вам потребуется: 600 (650) г пряжи цвета сливы и 400 г коричневой пряжи Rоху (60% полиамида, 40% шелка, 75 м/50 г); прямые спицы № 6 и № 7; круг спицы № 7; крючок № 5-6; коричневые эластичные швейные нитки.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "здоровье и красота":
Часть 1 - Древний секрет молодости и долголетия
Часть 2 - Большой пост о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы
...
Часть 13 - Пищевая сода для красоты
Часть 14 - Шампуни
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Восемь продуктов, делающих нас красивыми!
Метки: растяжка stretching |
СОБОРЫ И ХРАМЫ УЭЛЬСА |
Серия сообщений "Путешествия":
Часть 1 - Цветы и птицы от Lucia Lin
Часть 2 - СОБОРЫ И ХРАМЫ УЭЛЬСА
|
ХУДОЖНИК АНТОН РАФАЭЛЬ МЕНГС |
Серия сообщений "Искусство":
Часть 1 - Красота во плоти
Часть 2 - Правильное сочетание цвета в композиции
...
Часть 9 - Шаблоны для росписи в китайском стиле
Часть 10 - Шаблоны для росписи в фолк стиле
Часть 11 - ХУДОЖНИК АНТОН РАФАЭЛЬ МЕНГС
Метки: рафаель картина |
Шампуни |
В течение многих веков арабские красавицы вместо привычных нам шампуней и мыла для мытья волос используют кисломолочные продукты, которые создают жировую пленку, защищающую от вредных воздействий палящего солнца и иссушающего ветра. Сегодня для этих целей можно воспользоваться обычным кефиром. Нужно обильно полить им голову, немного помассировать, затем тщательно промыть волосы теплой водой. Для того чтобы волосы блестели, можно ополоснуть их раствором лимонной или уксусной кислоты (1 столовая ложка кислоты на 2 литра воды).
Серия сообщений "здоровье и красота":
Часть 1 - Древний секрет молодости и долголетия
Часть 2 - Большой пост о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы
...
Часть 12 - Духи-афродизиак
Часть 13 - Пищевая сода для красоты
Часть 14 - Шампуни
Часть 15 - Без заголовка
Часть 16 - Восемь продуктов, делающих нас красивыми!
|
Роза "Скарлет" из помидора |
Сегодняшние рекомендации по созданию розочек из помидоров, наверняка, окажутся под силу любой хозяйке.
Метки: украшение блюд помидор на столе помидор декор из помидорной шкурки роза из помидора |
Платье с рукавами на ажурной кокетке |
Метки: палтье платье спицами |
Белое пальто спицами |
Размеры: 38-42
Вам потребуется
• 1050 г белой пряжи Extra Merino Big (100% шерсти. 80 м/50 г)
• по 100 г бепой и натуральной пряжи Brasilia Lungo
(100% полиэстера, 60 м/50 г)
• прямые и круговые спицы №5длиной 120 см
• 2 большие пуговицы белого цвета диаметром 3,5 см
Метки: пальто пальто спицами пальто с капюшоном |
Пуловер и платье в синих тонах |
Метки: платье пуловер свитер спицами |
Без заголовка |
Серия сообщений "рукоделие":
Часть 1 - диван своими руками
Часть 2 - Book-konturnyje risunki
...
Часть 49 - Мастер классы по декупажу, росписи и др
Часть 50 - 41 мастекласс по складыванию салфеток для праздничного стола
Часть 51 - Без заголовка
Часть 52 - Как закрепить кожаные ручки на плетеную корзинку. МК
|
Сушка и хранение овощей и фруктов |
Метки: хранение овощей хранение фруктов |
Выкройка блузки с защипами у горловины |
Серия сообщений "моделирование, шитье":
Часть 1 - Платье-сарафан.Моделирование
Часть 2 - Выкройка платья с рукавчиками
...
Часть 10 - МК ЗАяц Тильда
Часть 11 - Выкройка платья «Черная бабочка»
Часть 12 - Выкройка блузки с защипами у горловины
Метки: выкройка блузки защипы у горловины складки на блузе |
ОТДЕЛКА ВЯЗАНЫХ ИЗДЕЛИЙ... |
Метки: отделка вязаных изделий |
Косы и ромбы |
Метки: косы ромбы араны схемы кос схема арана |
книга ОЛЬГИ ЛИТВИНОЙ "Оригинальные модели из кожи и драпа, обвязанные крючком" |
Отрывки из книги.
Метки: обвязка |
Элементы составления узоров из ткани в квилте |
Простейшими элементами составления узоров из ткани в квилте являются квадрат и треугольник. Только с помощью одного из них, пробуя всевозможные цветовые сочета ния и различный ритм расположения деталей, можно составить бесконечное количество узоров. Используют также одну и ту же фигуру различных размеров. А выполнив на изделии фигурную стежку, контуры которой, гармонируя с полученным рисунком, созда ют свой узор, можно получить дополнительные возможности разнообразия и придать квилту особое очарование.
Метки: квилт шитьё пэнчворк составление узора |
Выкройка платья «Черная бабочка» |
Серия сообщений "одежда":
Часть 1 - Платья из пашмины и платков
Часть 2 - Шьем просто и быстро штанишки для малышей.
...
Часть 24 - Пакетница для кухни. Мастер-класс
Часть 25 - Платье из скатерти
Часть 26 - Выкройка платья «Черная бабочка»
Часть 27 - Мягкие пуфики для табуретки
Часть 28 - Шьем шарф-хомут с капюшоном
...
Часть 98 - Простые выкройки: туника из 4-х прямоугольников
Часть 99 - Блуза с косым краем своими руками
Часть 100 - Интересная и очень простая юбка в стиле Vivienne Westwood!
Серия сообщений "моделирование, шитье":
Часть 1 - Платье-сарафан.Моделирование
Часть 2 - Выкройка платья с рукавчиками
...
Часть 9 - Сумочка МК
Часть 10 - МК ЗАяц Тильда
Часть 11 - Выкройка платья «Черная бабочка»
Часть 12 - Выкройка блузки с защипами у горловины
Метки: платье |
Как стареть и одеваться достойно - Мэрил Стрип. |
"Мэрил Стрип, художник по костюмам по образованию"
Метки: старение одеваться достойно Мэрил Стрип Стрип имидж look возраст женщина |
ЖАКЕТ СПИЦАМИ В СТИЛЕ КОКО ШАНЕЛЬ |
Метки: жакет спицами вязаный жакет женский жакет из остатков пряжи |
Оригинальный серый жакет спицами |
Метки: женский жакет жакет спицами жакет-косуха вязаный жакет-косуха вязавный жакет |
Вперёд и с песней! |
Метки: пора шаг суеверия цель мечта |