(и еще 1426750 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
video ангелы англия афоризмы видео выпечка графика десерт дизайн женский портрет женщина живопись животные иллюстрации интересное интерьер искусство истории из жизни история италия кино кошки кукла кулинария мода модерн мудрость музыка мульт пасха психология религия ресурсы рисунки рисунок и живопись россия рукоделия ручная работа стиль стихи твоя красота ткань торт фарфор флэшка фотография царствующие семьи цветы юмор япония
СКОЛЬКО ЛИШНЕГО? |
...
Для определения индекса массы тела просто передвигайте флажки на ваши параметры!
|
Метки: здоровье |
Привычки, которые изменят вашу жизнь |
|
Метки: здоровье интересное... |
Еда против рака |
Авокадо богато глутатионом, сильнодействующим антиоксидантом, который атакует свободные радикалы, препятствуя кишечному всасыванию некоторых вредных жиров. Авокадо также - хороший источник бета-каротина и содержит даже больше калия, чем бананы. Ученые даже считают, что авокадо может быть полезно в лечении вирусного гепатита (вызывающего рак печени), а также других болезней печени.
Брокколи, цветная и белокочанная капуста, а также некоторые другие крестоцветные содержат два вида антиоксидантов – лютеин и зеаксантин – способных лечить рак простаты и некоторые другие виды рака. Более того, эти виды капусты содержат такой компонент, как индол-3-карбинол, который борется с раком груди, превращая канцерогенный эстроген в более безобидные вещества. Сама же брокколи содержит фитохимическое вещество сульфорафан, могущее предотвратить рак кишечника или остановить рост кишечных опухолей. Правда содержание сульфорафана варьируется очень широко в зависимости от сорта брокколи. В целом же чем более горька брокколи, тем больше сульфорафана в ней содержится. Еще более полезны ростки брокколи, быстро завоевывающие популярность у покупателей благодаря своей огромной пользе. В ростках брокколи уровень сульфорафана в 20 раз выше, чем в самом кочане.
Виноград также полезен в борьбе с раком. Особенно темные сорта. Красный и черный виноград содержат биофлавоноиды – сильнодействующие в профилактике рака антиоксиданты. Виноград к тому же – хороший источник ресвератрола (мощного растительного антиоксиданта, содержащегося в семенах, кожице и, в меньших количествах, в листьях винограда), который борется с особыми энзимами, стимулирующими развитие раковых клеток и подавляющими иммунный ответ организма. Эти энзимы блокирует и другое вещество, тоже содержащееся в винограде, - эллаговая кислота, она же способна замедлить рост опухоли.
Грибы. Похоже, что существуют некоторые виды грибов, способных помочь организму бороться с раком и укрепить иммунную систему. Поскольку исследования проводились главным образом в Японии, то и исследовали они в первую очередь традиционные для Японии грибы, и нашли, что особенно полезны шитаки, майтаке (грифола курчавая), рейши («гриб бессмертия»), агарик бразильский, трамета разноцветная. Эти грибы содержат полезные полисахариды, такие, например, как лентинан, сильнодействующее вещество, участвующее в построении крепкого иммунитета. Грибы также хороший источник бета-глюкана и белка лектина, которые атакуют раковые клетки и подавляют их размножение. Кроме того, эти грибы содержат тиопролин, стимулирующий в организме производство интерферона. Экстракты из этих грибов с недавнего времени используются в Японии как дополнение к химиотерапии.
Имбирь. В индийской медицине имбирь называется "Vishwa Beshaja", что в переводе означает "лекарство мира". Он очень полезен для иммунитета – оказывает сильный стимулирующий и тонизирующий эффект, мобилизует внутренние силы организма. Имбирь даже может бороться с некоторыми видами рака.
Инжир содержит производное вещество от бензальдегида. Японские ученые из Института физических и химических исследований в Токио заявляют, что бензальдегид чрезвычайно эффективен в сокращении размера опухолей. Кроме того, инжир, который богат витаминами А и С, кальцием, магнием и калием, хорошо подавляет аппетит и помогает похудению. Сок инжира обладает сильными бактерицидными свойствами.
Куркума (турмерик), – порошок ярко-желтого цвета из клубней растения из семейства имбирных, широко использующийся в качестве приправы. Куркума обладает хорошими антираковыми свойствами, особенно в лечении рака кишечника и мочевого пузыря. Она способна уменьшать выработку организмом особых энзимов, связанных с воспалительными процессами, количество которых ненормально высоко у пациентов с некоторыми видами воспалительных заболеваний и рака.
Листовые овощи, зеленые и желтые, такие, как шпинат, салат, пекинская капуста и т.п., согласно исследованиям, способны замедлять развитие рака желудка.
Льняное семя содержит лигнан, обладающий сильными антиоксидантными свойствами и способный блокировать и даже подавлять развитие раковых клеток. Льняное семя также богато жирными кислотами Омега-3, которые защищают от рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний.
Малина содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов, называемых антоцианины, способных предотвращать некоторые виды рака. Кроме того, некоторые вещества, имеющиеся в малине, помогают бороться с раком кишечника и другими видами опухолей. Похожими свойствами обладает также ежевика, чуть меньшими – черника и земляника.
Морковь содержит много бета-каротина, который может помочь бороться с целым рядом видов рака, включая рак легких, ротовой полости и горла, желудка, кишечника, мочевого пузыря, простаты и груди. Правда, некоторые исследования утверждают, что избыток бета-каротина может, наоборот, вызывать рак, но это при условии потребления чрезвычайно большого его количества – 2-3 кг моркови в день на протяжении длительного срока. Так что морковь скорее полезна. Тем более что ученые из датского Института сельскохозяйственных наук заявляют, что найденное в моркови вещество фалькаринол предотвращает возникновение рака, а изолированные раковые клетки растут медленнее под воздействием фалькаринола. Только имейте в виду, что это вещество находится только в сырой моркови. Помимо моркови, бета-каротина очень много в сладком картофеле – батате, который тоже обладает хорошими антираковыми свойствами.
Морские водоросли содержат полезные бета-каротин, протеин, витамин В12, клетчатку, хлорофилл, а также хлорофилоны – важные жирные кислоты, помогающие в борьбе с раком груди. В морских водорослях, кроме того, много минералов, нужных для борьбы с раком, – калия, кальция, магния, железа и йода.
Орехи содержат антиоксиданты кверцетин и кампферол, которые могут подавлять развитие рака. В бразильских орехах содержится много селена (до 80 мкг), который важен для лечения людей с раком простаты.
Папайя содержит много витамина С, действующего как антиоксидант и способного уменьшать всасывание в организмом канцерогенных веществ. В папайе есть фолацин (также известный как фолиевая кислота), который в исследованиях показал способность минимизировать цервикальную дисплазию и предотвращать некоторые виды рака. Поскольку цервикальная дисплазия может привести к раку шейки матки, нельзя недооценивать значение этого нарушения. Дефицит фолиевой кислоты увеличивает риск заболевания, а ее прием восстанавливает поврежденный эпителий.
|
Метки: здоровье твоя красота |
Концентрация чистых углеводов в продуктах питания |
Вкусно есть - это, конечно, хорошо. Но ведь и за фигурой следить тоже надо. Ну или хотя бы представлять, сколько углеводов черпает наш организм из пищи. Кстати, эта табица будет весьма полезна тем, кто худеет по Монтиньяку.
| Продукты | Чистые углеводы (г/100 г продукта) | Гликемический индекс |
| Пиво | 5 | 110 |
| Картофель, запеченный в духовке | 25 | 95 |
| Жареный картофель | 33 | 95 |
| Картофельное пюре | 14 | 90 |
| Рисовое суфле | 85 | 95 |
| Мед | 80 | 90 |
| Вареная морковь | 6 | 85 |
| Кукурузные хлопья | 85 | 85 |
| Воздушная кукуруза (без сахара) | 63 | 85 |
| Мука белая | 58 | 85 |
| Пирог из рисовой муки | 24 | 85 |
| Чипсы | 49 | 80 |
| Вареные бобы | 7 | 80 |
| Крекеры | 60 | 80 |
| Тыква | 7 | 75 |
| Мука белая рафинированная | 55 | 75 |
| Арбуз | 7 | 75 |
| Мука ржаная | 53 | 70 |
| Сладкие злаки | 80 | 70 |
| Шоколадный батончик (”Марс”) | 60 | 70 |
| Картофель отварной (без кожуры) | 20 | 70 |
| сахар (сахароза) | 100 | 70 |
| репа | 3 | 70 |
| Кукурузная мука | 88 | 70 |
| Современная кукуруза | 22 | 70 |
| Быстро сваренный клейкий рис | 24 | 70 |
| Кола | 11 | 70 |
| Лапша, пельмени | 23 | 70 |
| Картофель, сваренный в кожуре | 14 | 65 |
| Варенье | 70 | 65 |
| Дыня | 6 | 65 |
| Банан | 20 | 65 |
| Апельсиновый сок (готовый) | 11 | 65 |
| Изюм | 66 | 65 |
| Длинный белый рис | 23 | 60 |
| Песочное печенье из рафинированной муки | 68 | 55 |
| Макаронные изделия из белой муки, сваренные обычным способом | 23 | 55 |
| Зерновой хлеб | 47 | 50 |
| Гречневая мука | 65 | 50 |
| Блины из гречневой муки | 25 | 50 |
| Киви | 12 | 50 |
| Рис басмати | 23 | 50 |
| Неочищенный коричневый рис | 23 | 50 |
| Щербет | 30 | 50 |
| Спагетти | 25 | 45 |
| Хлеб с отрубями | 40 | 45 |
| Черный хлеб | 45 | 40 |
| Свежий зеленый горошек | 10 | 40 |
| Виноград | 16 | 40 |
| Свежевыжатый апельсиновый сок | 10 | 40 |
| Натуральный яблочный сок | 17 | 40 |
| Зерновой ржаной хлеб | 49 | 40 |
| Макаронные изделия из муки грубого помола | 7 | 40 |
| Красная фасоль | 11 | 40 |
| Свежий хлеб из муки грубого помола | 45 | 40 |
| Мороженое (с альгинатами) | 25 | 35 |
| Китайская вермишель | 15 | 35 |
| Вареный горох | 18 | 35 |
| Сырая морковь | 7 | 35 |
| Натуральный (цельный) йогурт | 4,5 | 35 |
| Обезжиренный йогурт | 5,3 | 35 |
| Апельсин | 9 | 35 |
| Груша, инжир | 12 | 35 |
| Курага | 63 | 35 |
| Полужирное молоко | 5 | 30 |
| Персик | 9 | 30 |
| Яблоко | 12 | 30 |
| Белая фасоль | 17 | 30 |
| Зленая фасоль | 3 | 30 |
| Коричневая чечевица | 17 | 30 |
| Фруктовый джем без сахара | 37 | 30 |
| Черный шоколад (70% какао) | 57 | 22 |
| Зеленая чечевица | 17 | 22 |
| Дробленый горох | 22 | 22 |
| Вишня | 17 | 22 |
| Слива, грейпфрут | 10 | 22 |
| Фруктоза | 100 | 20 |
| Соя (вареная) | 15 | 20 |
| Арахис | 9 | 20 |
| Свежие абрикосы | 10 | 20 |
| Орехи | 5 | 15 |
| Зеленые овощи, салат, грибы, помидоры, баклажаны, сладкий перец, капуста, брокколи и т. д. | 5 | 10 |
http://www.vkusnyblog.ru/smak/178
|
Метки: твоя красота здоровье |
6 советов для стройной фигуры |
Если вас мучает голод, и вы понимаете, что, как только сядете за стол, съедите гораздо больше, чем требуется вашему организму, попробуйте воспользоваться следующими простыми методами.
|
Метки: красота здоровье советы |
Красота с маслом |
Дневник |
Оливковое масло использовали для различных косметических процедур с давних времен. Его популярность объясняется просто: оливковое масло – полинасыщенное растительное масло, чрезвычайно богатое антиоксидантами, витаминами и другими биологически активными веществами. Это хорошее косметическое средство практически для любого типа кожи, но в особенности для сухой кожи и сухих ломких волос.
Большое количество дорогих кремов и других средств ухода за собой, имеющихся в продаже, изготовлено именно на основе оливкового масла. Оно способствует сохранению гладкой и красивой кожи. Оливковое масло идеально подходит для смягчения и придания бархатистости чрезмерно сухой или обветренной коже лица и рук. Оно содержит много жирных кислот, которые помогают восстановить жировой баланс кожи, а также антиоксидантов, которые защитят кожу и сделают ее бархатистой.
Умывание оливковым маслом не только очищает кожу любого типа, но и предохраняет ее от высыхания, делает упругой и эластичной. Для этого емкость с маслом подогрейте, опустив в горячую воду. Затем в горячей воде смочите ватный тампон, а потом окуните его в теплое масло. Протрите тампоном кожу лица, шеи и декольте. Через 2-3 минуты промокните остатки масла салфеткой или смойте теплой водой.
Попробуйте также приготовить на основе оливкового масла различные косметические средства.
Его можно использовать не только для очищения кожи от пыли и жира, но и для снятия макияжа. Огуречный сок быстро портится, поэтому хранить приготовленную смесь следует в холодильнике в течение 2-3 дней.
Вам понадобится: 3 ст. ложки оливкового масла, 4 ст. ложки огуречного сока, щепотка пищевой соды, 1 ч. ложка розовой воды (по желанию).
Смешайте все ингредиенты. Нанесите средство на лицо легкими движениями, оставив на полминуты. Затем смойте теплой водой (при нормальной/жирной коже) либо протрите лицо увлажненным ватным тампоном (при сухой/чувствительной коже).
Вам понадобится: 3 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка лимонного сока, 1/2 ч. ложки пищевой соли, 1 ч. ложка розовой воды (по желанию).
Смешайте все ингредиенты. Нанесите средство легкими движениями, оставив на полминуты. Затем смойте теплой водой.
Вам понадобится: 1/2 стакана оливкового масла, 1 ст. ложка меда, 1 яйцо, 1/4 стакана водки, 1 ст. ложка жидкого мыла, 1/2 стакана молока.
Смешайте оливковое масло с яйцом и медом, добавьте жидкое мыло, которое сделает состав более густым. Добавьте водку, которая способствует равномерному распределению смеси по телу и очищению кожи. Взбивая смесь, добавьте молоко. Такое средство лучше любого магазинного геля для душа очищает и питает кожу тела, делает ее гладкой, блестящей и нежной.
Эта маска подходит для всех типов кожи. Особенно эффективна при усталой, вялой, дряблой коже.
Вам понадобится: 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка сметаны или йогурта, 1 ст. ложка сухих дрожжей, 1 ч. ложка лимонного сока, 1 ч. ложка морковного сока (или огуречного, картофельного, яблочного).
Смешайте все компоненты и нанесите на лицо на 10-15 минут. Затем смойте прохладной водой.
Наиболее подходит для сухой и вялой кожи.
Вам понадобится: 1 яичный желток, 2 ст. ложки растительного масла и 1 ч. ложка меда. Нанесите смесь на очищенное лицо на 15-20 минут, а затем смойте теплой водой. Кожа станет нежной, как у младенца.
Эта маска подходит для любого типа кожи, она прекрасно стягивает поры и тонизирует кожу.
Вам понадобится: 2 ст. ложки белой глины, 2 ст. ложки оливкового масла, 1 ст. ложка лимонного сока, несколько капель мятного масла или экстракта мяты (или 1 ч. ложка сока петрушки).
Смешайте глину и оливковое масло до состояния пасты, добавьте лимонный сок и мятное масло. Нанесите на очищенную кожу лица на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
При обветренной коже лица и рук: вмассируйте около 1/2 столовой ложки в очищенную кожу лица, затем накройте лицо теплой полотняной салфеткой или полотенцем и полежите так в течение 2-3 минут. Затем сполосните лицо водой или промокните салфеткой.
Очень популярным косметическим средством для волос на Востоке является использование оливкового масла с добавлением нескольких капель ароматических эфирных масел. Например, можно сделать для волос горячую паровую баню.
Масло чуть подогревают (но не кипятят!), при желании добавляют несколько капель ароматического масла и еще горячим втирают в волосы и в кожу головы либо используют для этого горячее влажное полотенце. Затем полотенце оставляют на голове в виде тюрбана, чтобы горячий пар усиливал воздействие масла. Такая процедура лечит перхоть, а волосам придает жизненную силу и блеск. Полезна она и при ломкости или обильном выпадении волос. Через час-два волосы можно вымыть. Эту процедуру следует проводить хотя бы один раз в неделю.
Вам понадобятся: 2 ст. ложки оливкового масла, 1 яйцо, 1 ч. ложка натурального (яблочного или виноградного) уксуса или 1 ч. ложка меда.
Смешайте все ингредиенты и хорошо взбейте. Нанесите смесь на кожу головы и волосы. Покройте голову теплым полотенцем и оставьте на 10-15 минут. Затем промойте голову теплой водой. Волосы станут более мягкими, густыми, будут легче укладываться в прическу.
|
Метки: твоя красота здоровье |
Кешью – деликатес из Бразилии… |
|
Метки: природа здоровье орехи |
ЛИПА-ДЕРЕВО СОКРОВИЩЕ |
|
Метки: природа здоровье |
Who Killed Junior?! |
|
Метки: здоровье |
Если тебя тянет на конкретный продукт... |
|
Метки: здоровье |
| Страницы: | [1] |
