Змея Примерно 140 см длиной.Необходимо по 50 г (100% хлопок, 70м/ 50 г) или остатки пряжи белого,...
Ирвин Шоу "Люси Краун" - (0)Ирвин Шоу "Люси Краун" Брак Оливера и Люси Краун был образцом для подражания, предметом зависти...
Екатерина Островская "Дама с чужими собачками" - (0)Екатерина Островская "Дама с чужими собачками" В этом элитном коттеджном посёлке обосновались ув...
Торт "Отменный медовик" - (3)Торт "Отменный медовик" Казалось бы, нет ничего проще, чем приготовить домашний торт "Медовик". У...
Елена Михалкова "Жизнь под чужим солнцем" - (0)Елена Михалкова "Жизнь под чужим солнцем" Алина знает себе цену. И цена весьма высока! Ей, та...
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ В УСЛОВИЯХ ДОМА |
Вы считаете, что вам нужно больше двигаться, но не знаете с чего начать?
Регулярная физическая активность поможет:
— укрепить мышечную массу;
— повысить плотность костей;
— улучшить равновесие, осанку и гибкость;
— лучше контролировать симптомы хронических заболеваний;
— уменьшить боль и чувство подавленности;
— избежать падений.
По данным Центра контроля и профилактики заболеваний, 28% населения в возрасте свыше 50 лет страдают от гиподинамии. Это грустная статистика, особенно если учесть, что физические упражнения помогают предотвратить возникновение или управлять симптомами 4 из 5 самых тяжелых хронических состояний.
Метки: здоровье зарядка пожилым |
КАК ПОХУДЕТЬ - ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МЕНЮ НА ВЕСЬ ДЕНЬ В ПОДРОБНОСТЯХ |
Рецепт от канала УМЕЛАЯ ХОЗЯЙКА
Метки: здоровье похудение рецепты |
ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТИХ ПЯТЕН. |
Метки: полезные советы здоровье пигментные пятна |
Очищаем кишечник |
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму.
Метки: здоровье кишечник чистка |
Помогите своей шее, потому что она защищает вас! |
He вepume? A вom мнoгoчucлeнныe пaцueнmы вpaчa-peaбuлumoлoгa Aлeкcaндpa Шuшoнuнa, uзбaвuвшuecя om mяжёлoй гuпepmoнuu, a зaoднo om ocmeoxoндpoзa u пpoчux нeпpuяmнocmeй, знaюm: лучшe пpaвuльнo кpуmumь шeeй, чeм пumь гopcmямu maблemкu om дaвлeнuя u жumь в пocmoяннoм cmpaxe uнфapкma u uнcульma.
Метки: шейный остеохандроз упражнения для шеи видео здоровье |
Полезная смесь семян избавит от боли в коленях. |
Дневник |
Принимаю это средство на протяжении двух лет…. Совпадение или нет — но теперь я могу пройти пешком целый час, а по вечерам мои колени совсем не болят. Эффект стала замечать через месяц приема это домашнего «лекарства»
Кунжут, лен и тыквенные семечки нужно промыть. Затем, замочить их в воде на 2 часа. Слить воду и измельчить в блендере. Добавьте остальные ингредиенты и перемешайте. Храните в холодильнике в стеклянной банке. Принимаем по 1 ст. л. натощак за 30 минут до еды. Будьте здоровы!
Источник- https://m.vk.com/@moezdorovieclub-poleznaya-smes-s...ot-boli-v-kolenyah-moschnoe-do
Метки: здоровые волосы большие в коленях домашний доктор |
Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней |
|
Серия сообщений "*ВЕСТНИК ЗОЖ*":
Часть 1 - АРХИВ ВЕСТНИКА ЗОЖ ПО НОМЕРАМ (2013-2015)
Часть 2 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СОВЕТЫ КИНЕЗИТЕРАПЕВТА
Часть 3 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 5)
Часть 4 - Все разделы ЗОЖ/ Здоровый образ жизни народными средствами.
Часть 5 - Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней
Часть 6 - ЛЕЧЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА УКРОПОМ
Метки: здоровье китайская гимнастика |
3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ СТАРОСТИ |
Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем.
Расскажем о 3-х упражнениях, которые помогут сохранить молодость и здоровье.
1. Отжимание
Нужно опереться на стол или стул: тело прямое, руки согнуты в локтевых суставах. На вдохе руки разогнуть, приподняв тело над поверхностью стола или стула, на выдохе — согнуть в локтях, опускаясь в исходное положение. Это упражнение способствует улучшению состояния мышц и нервных сплетений верхних конечностей, нормализует венозный отток крови от мозга, разгружает легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5—10 повторений.
2. Приседания с прямой спиной.
Это упражнение нужно выполнять, держась руками за неподвижную опору. Для этого можно использовать дверь. Нужно стать лицом к торцу двери, руками взяться с обеих сторон за ручки. Ноги должны быть на ширине плеч, взгляд — перед собой. На выдохе нужно приседать, а на вдохе подниматься. Это упражнение также делают несколькими сериями по 5—10 приседаний. Оно улучшает венозный возврат к правому предсердию, мозгу. Благодаря этому происходит профилактика тромбофлебита, кроме того, человек забывает об усталости.
3. «Полуплуг».
Надо лечь на спину на пол, затем поднимать и опускать ноги на 90 градусов. Упражнение состоит из нескольких подходов, в каждом подходе до 5—10 повторений. Упражнение задействует мышцы и связки средней части туловища, внутренние органы: кишечник, желчный пузырь, почки, а также пояснично-грудной отдел позвоночника.
Источник
Метки: здоровье спорт утренняя гимнастика |
Лекарство от "нервов". |
Дневник |
Часто нервничаете? Иногда на грани «срыва»? Попробуйте отличный рецепт, который помог уже многим!
Излишне впечатлительным людям, у которых от волнения начинаются головные боли, даем рецепт, который поможет справиться и с волнением, и с головной болью. Эмоциями можно управлять с помощью настоя трав.
Приготовьте сбор растений: 4 части шишек хмеля, 3 части листьев мяты перечной, 3 части травы зверобоя, 4 части измельченного корня валерианы, 3 части ромашки аптечной.
Все составляющие сбора хорошо измельчите, смешайте. 1 ст. ложку залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды.
Принимайте настой короткими курсами по 4-5 дней, с перерывами между ними по 2 недели.
Постепенно перерывы делайте все более продолжительными. Не заметите, как справитесь с этим состоянием, перестанете волноваться, и голова станет ясной.
Метки: сбор трав нервы лечение |
Комплекс упражнений для здоровья суставов. |
Дневник |
Комплекс упражнений №1. Лежа Исходное положение: лежа, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. Делаем короткий вдох, затем длинный выдох, повторяем так 3-4 раза. 2. Приступаем к одновременному сгибанию и разгибанию пальцев рук и ног, повторяем 10 раз. 3. Одновременно сгибаем и разгибаем суставы запястья и голеностопа, повторяем 10 раз. 4. Не отрывая стоп от пола, десять раз выполняем сгибанием и разгибание коленного сустава. Комплекс упражнений №2. На стуле Исходное положение: садимся на стул, спину держим ровно, колени согнуты под прямым углом. 1. На вдохе отводим одну ногу в сторону (с максимально возможной амплитудой), на выдохе возвращаем в исходное положение, повторяем 10 раз. 2. Сидя вращаем лучезапястные суставы в обоих направлениях в течение 30-40 секунд. 3. Приступаем к упражнению «ходьба» сидя - в течение одной минуты выполняем имитацию движения ногами. 4. Выпрямляем руки перед собой, на вдохе сильно сжимаем кулаки на несколько секунд, на выдохе разжимаем, повторяем 10 раз. 5. Спину держим ровно, руки опущены вдоль туловища, на вдохе сгибаем руки в локтевом суставе, на выдохе разгибаем, повторяем 15 раз. 6. Кладем руки на колени, одновременно поднимаем и опускаем вниз запястья и голеностоп, выполняем упражнение 10 раз.
Комплекс упражнений №3. Стоя Исходное положение: стоя, спина прямая, руки на ширине плеч. 1. Необходимо вытянуть руки перед собой, на вдохе развести их в разные стороны (с максимальной амплитудой), на выдохе вернуть в исходное положением, выполняем упражнение 10 раз. 2. Выполняем 10 приседаний, на вдохе садимся, на выдохе встаем. Если вам тяжело даются обычные приседания, замените их полуприседаниями с опорой на стул. 3. На вдохе необходимо отвести руку и ногу в сторону (с максимальной амплитудой), на выдохе вернуть в исходное положение. Выполняем упражнение по 10 раз для каждой их сторон. 4. Кладем кисти рук на плечи, в течение 30 секунд выполняем круговые движением в плечевых суставах.
|
|
Метки: здоровье комплекс упражнений позвоночник |
Чай “Не хочу есть” |
![]() Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя из своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство – отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено…Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать . |
Метки: здоровье похудение чай |
Лечебная суставная гимнастика |
Серия сообщений "ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА":
Часть 1 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. БАССЕЙН
Часть 2 - ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА. ГИМНАСТИКА
...
Часть 14 - Лифтинг-гимнастика для молодости лица
Часть 15 - КОСТОЧКИ НА НОГАХ. ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КОСТОЧЕК НА НОГАХ
Часть 16 - Лечебная суставная гимнастика
Метки: здоровье лечение гимнастика суставы |
Если болят суставы и не разгибаются ноги... |
Если болят суставы и не разгибаются ноги, в этом случае, Вам сможет помочь эта очень простая мазь , приготовленная в домашних условиях. Ингредиенты для её состава найдутся у каждого . Они находятся у Вас под рукой.
Возьмите мед, жидкую горчицу, соль и соду в равных пропорциях, хорошо перемешайте в однородную массу. Этой массой смажьте густо больное место., сверху утеплите слоем ваты или шерстяным мягким шарфом, закрепите повязку бинтом и оставьте на час - два.
Как и любой компресс, этот также лучше делать, когда есть возможность оставаться в покое, лучше всего вечером, перед сном. Одним компрессом не ограничивайтесь, сделайте 4-5 процедур подряд. Эффект будет ощущаться почти сразу же.
Метки: здоровье боль в суставах лечение компресс |
Средство для умывания, скраб, маска |
Что может подарить коже ухоженный вид, а также придать ей мягкость, запустить процессы регенерации и вернуть тонус? Это сделает средство для умывания, приготовленное из нехитрых составляющих: гороха, овса, пшеницы.
Этим средством я пользуюсь уже несколько лет. Приготовить его можно за считанные минуты. И его составляющие есть в каждом доме.
Метки: маска для лица своими руками |
Лечение артроза народными средствами |
Лечение артроза народными средствами
Рецепт : Как снять боли в суставах с помощью капустыДавно известный «препарат» для устранения болезненных ощущений при артрозе – листья капусты. Это растение приносит пользу и при использовании в повседневном рационе, и при применении в качестве компресса. Существует два распространенных способа лечения артроза с помощью свежих капустных листьев в народной медицине. Каждый из них по-своему хорошо. А эффект оба дают примерно одинаковый.
Метки: здоровье артроз лечение рецепт |
Простое лекарство от боли в горле |
Дневник |
Нужно нарезать несколько лимонов, залить это все медом и добавить немного имбиря. Закрыть в банке, поставить в холодильник на 2-3 месяца и когда смесь станет желеобразной разбавить ложкой теплой водой — лекарство готово.
http://www.polsov.com/pages/5126-prostoe-lekarstvo-ot-boli-v-gorle.html
Метки: здоровье ангина лечение народные средства |
Укрепляющая маска для ногтей с йодом и лимонным соком! |
Метки: маска для ногтей укрепление ногтей |
Как приготовить воду Сасси |
Метки: похудение вода сасси |
Цитата сообщения Irisha-SR
Японский массаж лица Асахи - ПРОВЕРЕННЫЙ ТЫСЯЧЕЛЕТИЯМИ СПОСОБ ПРОТИВ СТАРЕНИЯ ЛИЦА У ЯПОНОК! |
Цитата |
Метки: самомассаж лица красота и здоровье |
Комментарии (0) |
Народный рецепт, улучшающий функции суставов с обезболивающим эффектом |
Дневник |
Очистите 300-400 граммов чеснока, пропустите его через мясорубку, положите в литровую банку и залейте хорошим нерафинированным растительным маслом. Настаивайте 2 недели в темном месте, ежедневно перемешивая содержимое. Получите чесночное масло. Процеживаете его через 3-4 слоя марли.
Способ применения : втираете в больное место (например, поясницу при остеохондрозе или суставы при артрозе). Накрываете полиэтиленом и теплым шарфом на ночь. Уже с первых дней почувствуете облегчение, восстановление подвижности и уменьшение болей. Курс два месяца.
Чеснок улучшает кровообращение в области больного сустава, тем самым способствуя восстановлению его функций.
Метки: здоровье.остеохандроз суставы.народные средства |