-Рубрики

 -Цитатник

Нежнейший пирог-суфле на йогурте: невероятно пышный и вкусный - (1)

Нежный и пышный пирог-суфле впечатляет простотой приготовления и невероятным мягким вкусом. ...

***ВОЛШЕБСТВО И КРАСОТА НАТЮРМОРТОВ*** - (0)

Салат с рисом «Завтрак туриста» (без стерилизации - ура!) - (3)

Вкусный салат на зиму. Великолепно подойдёт, как дополнение к основному блюду. Бывают ситуац...

ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ "АРАБСКИЕ СКАЗКИ" - (2)

...

САМЫЙ ПРОСТОЙ ТОРТ - (0)

ИНГРЕДИЕНТЫ:    Тесто:  ● 150 размягчённого маргарина,  ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Irina_FIV

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.09.2012
Записей: 3976
Комментариев: 1901
Написано: 7321

Выбрана рубрика еда.


Другие рубрики в этом дневнике: цветы, растения, деревья(80), хлеб, тесто(15), фото, видео(26), фильмы(45), улыбнись(77), удивительные женщины(4), уборка, стирка(39), тесты, загадки(20), танцы(10), тайны и загадки вселенной(6), страны, города(86), СССР(3), специи, пряности, приправы(16), сервировка(1), сам себе мастер(7), сад, огород, дача(137), рукоделие(60), родовое дерево(1), религия(37), работа, карьера(6), путешествия(47), психология(105), притчи, легенды, рассказы(47), природа(57), праздники, выставки, ярмарки (5), правила этикета(5), поэзия(184), посуда(2), политика(3), полезные советы(104), познавательное(27), поздравления, пожелания, приветствия(50), подарки(3), открытки(10), отдых(2), одежда(1), овощи, фрукты, ягоды, орехи(37), обучение, саморазвитие(25), о жизни(51), народные приметы(16), народная медицина(24), напитки(46), на пенсии(0), мультфильмы(7), музыка(137), мудрые мысли(331), мороженое(6), мода, стиль, элегантность, модные советы(22), мир денег(4), медицина(8), магия, эзотерика, фэн шуй(50), любимые артисты(18), лекарственные растения(19), кулинария(258), куклы(1), косметология(118), йога, медитация(3), история(1), искусство(14), интересное(92), игры(10), знаменитости(39), здоровье(404), здоровое питание(19), заготовки на зиму(54), животные(100), живопись(10), женское здоровье(12), драгоценности, украшения(11), дом(3), долголетие(26), диета(4), дети(24), гимнастика, массаж, спорт(33), вязание(131), выпечка, десерты(231), все для дневника(53), астрология(6), архитектура, строительство, дизайн(29), ароматы, парфюмы, эфирные масла(10), аптека(9), академия красоты(16), автомобили, поезда, самолеты, вождение(8)

Обезжиренное молоко: белая вода с удачным маркетингом.

Дневник

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 23:59 + в цитатник
girl_pouring_milk_into_glass2565 (252x176, 31Kb)
Стоит ли верить рекламе , в которой говорят о пользе обезжиренного молока, или это всего лишь рекламный трюк? Попробуем разобраться в этом вопросе, проанализировав процессы, происходящие в организме после его употребления.
Читать далее...
Рубрики:  еда

Самая удобная таблица калорийности продуктов!

Пятница, 12 Июня 2015 г. 08:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  еда

Как обыкновенная вода может превратить еду в отраву

Дневник

Вторник, 02 Июня 2015 г. 19:32 + в цитатник
О том, что вода обладает разнообразными свойствами, знают все. В далеком 1969 году советские рентгенологи неожиданно открыли необычное свойство холодной воды, благодаря которому сколотили свои состояния владельцы фастфуда с мировым именем.
original23 (700x525, 62Kb)
Всё дело в том, что для определенных исследований рентгенологи хотели добиться удержания бариевой каши в желудке на определенное количество времени. Как оказалось, холодная каша покидала желудок быстрее, чем специалисты успевали настроить свою не столь совершенную аппаратуру. Заинтересовавшись этим фактом, ученые начали проводить многочисленные исследования, в ходе которых выяснилось, что если запивать пищу холодными напитками (ледяной водой или газировкой со льдом), время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 20 минут! Другими словами, если пить холодную воду, то пища в желудке надолго не задерживается. А это грозит ожирением (едой невозможно насытиться), постоянным чувством голода и развитием гнилостных процессов в желудке из-за отсутствия нормального переваривания.
Читать далее...
Рубрики:  еда

Какая крупа самая полезная ?

Дневник

Четверг, 12 Февраля 2015 г. 01:03 + в цитатник
Крупы — самый доступный способ расстаться с лишними килограммами и одновременно насытить организм витаминами и минералами. Любая крупа богата клетчаткой, которая выводит из организма все ненужное. Но большинство из нас знает о пользе лишь самых «ходовых» злаков — гречке и овсянке.
ecs1vTPOvdg (604x340, 84Kb)
Читать далее...
Рубрики:  еда

Любите ли Вы сало?

Понедельник, 22 Сентября 2014 г. 14:43 + в цитатник
Это цитата сообщения masha29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Родиной сала правильнее считать Италию. Именно
там три тысячи лет назад появилась идея использовать
свиной жир как дешевую и калорийную пищу для рабов,
трудившихся на мраморных каменоломнях.
1 (700x466, 127Kb)
Рубрики:  еда

Яйца-кладезь здоровья !!!

Суббота, 20 Сентября 2014 г. 01:42 + в цитатник
Это цитата сообщения masha29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Вот еще панацея. Лет 30 назад в Киеве после
работы ждал на остановке трамвай вместе с "молодым"
сотрудником. Ему было около 60 лет. А
выглядел он не более, чем на 40. Пошутил я насчёт
его возраста. А он вполне серьёзно начал рассказывать
о пользе яиц. Сколько себя он помнил, каждый день
утром съедал варёное яйцо и лечился также яйцами.
Я посмеялся и пошутил, сколько он уже перевёл яиц.
Куриные яйца-кладезь здоровья (а нас всю жизнь пугали).
Сырые, жареные, вареные и даже фаршированные: яйца
вкусны в любом виде! Быстро, сытно, дешево, а главное
полезно.
Читать далее...
Рубрики:  еда

Лечение грибами — лекарство в корзинке

Дневник

Суббота, 20 Сентября 2014 г. 00:54 + в цитатник

DSCF8358 (640x380, 82Kb)Конец лета и начало осени благодатное время для грибников: наступает время «тихой охоты». Грибы это ароматная, вкусная и сытная еда, но и не только. Оказывается эти дары леса – оздоровительный, лечебный продукт, а также помогающий адаптироваться стареющему организму (геропротекторный).

О грибах писал еще Аристотель в IV в. до нашей эры, описывал он шампиньоны, сморчки и трюфели. Считают, что начало науки о грибах идет от Аристотеля. Еще Гиппократ – «отец медицины» писал о лечебных свойствах грибов. На ядовитые и неядовитые эти организмы разделил в I в. нашей эры Плиний.

Читать далее...
Рубрики:  еда

Еще раз о твороге

Дневник

Воскресенье, 17 Августа 2014 г. 21:30 + в цитатник
.
10606309_10152226981740868_6623019021330053964_n (605x356, 39Kb)
Рубрики:  еда

Пальмовое масло и здоровье человека

Дневник

Вторник, 01 Апреля 2014 г. 21:43 + в цитатник
Сегодня купила упаковку сухих завтраков "Start" (рисовые, кукурузные фигурки), которые очень любят наши дети. Первое, что повергло меня в шок, это были фигурки в виде черепов и костей. Это же не для игры в песочнице, а для употребления в пищу. Какой негатив уже несут такие завтраки ! К тому же я была очень удивлена, когда обнаружила в составе сухих завтраков пальмовое масло !!! Ведь о его вреде писали одно время очень много. Решила освежить данные.
hlopja-hrutka-nestle-start-na-zdorov (550x400, 112Kb)

Экзотический продукт и завораживающее название «пальмовое масло» не так давно вошло в нашу кулинарию. Этот продукт очень удобно использовать для выпечки и кондитерских изделий, особенно, предназначенных для длительного хранения. Но про вред пальмового масла для здоровья человека всё громче заявляют диетологи: увы, этот продукт не прошёл проверку безопасности для нашего стола.
Читать далее...
Рубрики:  еда

Молочные продукты: мифы и реальность.

Дневник

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 14:34 + в цитатник





Молоко, кефир и сыры – частые гости на нашем столе. Но чтобы они принесли максимум пользы, нужно научиться правильно их выбирать.
Читать далее...
Рубрики:  еда

Как выбрать красную икру

Дневник

Суббота, 21 Декабря 2013 г. 19:24 + в цитатник
20 (377x391, 30Kb)
Чем популярнее и дороже становится красная икра, тем больше подделок встречается в продаже. Особенно много разных баночек появляется в магазинах перед зимними праздниками, когда все делают массовые закупки и икра нужна всем. Как выбрать хорошую икру кеты или горбуши, рассказывает соучредитель камчатского завода ООО "Орландо" Константин Комисаров.

Есть ли ГОСТ? С недавних пор покупатель снова стал падким на продукты, якобы изготовленные по старым ГОСТам. Но немногие производители действительно могут позволить себе делать икру по старинке, а вот украсить баночку броскими штампами "ГОСТ" – запросто. Изучите этикетку внимательнее. Ни о каком ГОСТе речи на самом деле нет, если внизу мелким шрифтом дополнительно указано, что икра сделана по ТУ (техническим условиям определенного завода) или произведена где-нибудь в Броварах. Согласно ГОСТу, на банке выбивают дату засолки икры, которую положено произвести через два часа после вылова рыбы, и расфасовать по жестянкам не позднее чем через месяц. Посмотрите на дату: если стоит, например, 30 августа, а вы держите ее в руках уже 10 сентября, то ясно, что за такой короткий срок сырье никак не могло пройти таможню по месту вылова, путь в Украину, "растаможку" и расфасовку. Значит, оно прошло заморозку, какой же тут ГОСТ?
Читать далее...
Рубрики:  еда

Самый полезный рис

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 01:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Tisulya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще одна полезная  статейка с сайта Живи, просвещает почему не стоит "давиться коричневым (бурым) рисом" и вообще открывает завесу над рисовым многообразием наших супермаркетов - какой рис откуда и что из себя представляет...

Коричневый рис — не значит лучший, а белый вполне может быть диетпродуктом. Что происходит с рисом, прежде чем он попадает к нам в тарелки, и какой рис самый полезный, я узнала у рисоводов.

Рис богат не витаминами, а уникальным белком — в нем нет глютена, который вызывает непереносимость

Возраст риса

О качестве риса судят по возрасту. В молодом больше витаминов, он мягче и ароматнее. Разница, говорят знатоки, как между свежемолотым кофе и кофе из пачки, неделю простоявшей открытой.

В Китае, Таиланде и других рисовых странах урожай снимают несколько раз в год, в Краснодарском крае — к октябрю. Но импортный рис к нам зачастую приходит «из стратегических запасов» бог знает какого года. Местный, по определению, более свежий, считает Наталья Туманян, зав. лабораторией качества ВНИИ риса.

Проблема в том, что 97% российского риса одного сорта — шлифованный круглозерный. Он подходит для каш и пудингов, а вот ризотто или плова из него не получится.

Что делать: смотрите на дату изготовления. Быстрее всего стареет коричневый рис, 6–12 месяцев с даты выработки — это максимум. В целом чем свежее, тем лучше. Исключение — рис басмати. После 10–12 месяцев он только набирает силу и аромат как хорошее вино. На таком даже пишут aged basmati.

Рядом с датами изготовления и упаковки стоит цифра или знак из двух латинских букв. Они означают страну-производителя. Скажем, TH — это Таиланд. Сбоку на упаковке (приготовьтесь долго искать) есть расшифровка, какая страна имеется в виду под той или иной цифрой / буквами. 

Читать дальше
Рубрики:  еда

Какие каши не только вкусны, но и полезны ?

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения ell_BAGIRA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Среди каш, которые в последнее время в определенной степени утратили популярность, многие весьма полезны и могут оказать действенную помощь в лечении различных заболеваний. К подобным кашам с полным основанием можно отнести манную, пшенную, гороховую и кукурузную.



Овсяная каша


Регулярное поедание овсянки может сделать вас не только спокойнее, но и умнее – именно к такому выводу пришли ученые из Кардиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили овсянкой. Ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента улучшилась работа мозга, а в качестве "побочных эффектов" отмечались бодрость и хорошее настроение.

Читать далее...
Рубрики:  еда

Ешьте чаще баклажан.

Дневник

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 15:25 + в цитатник
images (227x222, 6Kb)
Баклажан – многолетнее травянистое растение, плоды которого именуются ягодами.

Баклажаны – малокалорийный продукт
Баклажаны – малокалорийный продукт, богатый грубыми волокнами.

В баклажанах много калия
Баклажаны – источник калия, который выводит из организма задерживающий жидкость натрий и тем самым способствует нормализации артериального давления.

Баклажаны препятствуют развитию рака
Темно-фиолетовый цвет баклажанов обусловлен наличием в них антоцианов – веществ, обладающих противораковым действием.
Кроме того, антоцианы предотвращают развитие слабоумия, так как защищают жировые оболочки нервных волокон от повреждения свободными радикалами.

Баклажаны помогают преодолеть никотиновую зависимость
Если вы хотите бросить курить, замените сигареты баклажанами. Дело в том, что баклажаны содержат много никотиновой кислоты, поэтому их употребление способно минимизировать дискомфорт у курильщика, вызванный отказом от сигарет.

Но баклажаны противопоказаны людям, страдающим подагрой!

Как выбрать
Выбирайте свежие крепкие баклажаны с неповрежденной кожицей.

Как хранить
Поместите баклажаны в контейнер и храните в холодильнике. Баклажаны с неповрежденной кожицей могут храниться 10-12 дней, с поврежденной – 2-3 дня.

Как готовить
Употребляйте молодые баклажаны в свежем виде.
Более зрелые баклажаны требуют термической обработки, поэтому запеките их в духовке перед употреблением.

Приготовьте салат из красных помидоров, запеченных в духовке и нарезанных баклажанов, зелени (петрушка, кинза) и оливкового масла.

Источник : http://vforme.forblabla.com/blog/46107209495/Eshte-chasche-baklazhan
Рубрики:  еда

Перловка – польза, вкус, диета

Суббота, 15 Июня 2013 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://stylemania.km.ru/pearl_barley
«Перловка?! Фи» - скажете вы. Но будете не правы! Перловка – это кладезь пользы. К тому же она дешева и доступна. Перловая крупа – это очищенные и отшлифованные цельные ячменные зёрна. Своё название она получила из-за схожести по цвету и форме с речным жемчугом. Также её еще называли «мужицким рисом».
Впервые ячмень упоминается в Библии целых 20 раз. В старину перловая каша считалась царским блюдом. Для царского стола крупу замачивали на 12 часов, варили на молоке, томили в печи, заправляли сливками. Затем она вошла в армейское меню. Но солдаты не смогли оценить ее вкус, потому что они ели ее жесткой и не разваренной. За что прозвали ее «шрапнелью». Сейчас перловая крупа считается продуктом традиционно русской кухни

Преимущества и польза перловки

По словам японского исследователя Йошихиэ Хагивара, который посвятил исследованию злаков более 10 лет: «ячмень – наилучший источник питательных веществ, необходимых человеческому организму для его роста, восстановления и здоровья».

Перловка богата аминокислотами. Например, в ней содержится лизин, который учувствует в выработке коллагена, замедляющий появление морщин и сохраняющий кожу упругой и гладкой.
Читать далее...
Рубрики:  еда

Я ЛЮБЛЮ ЧЕРНЫЙ ШОКОЛАД

Воскресенье, 02 Июня 2013 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Копушка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



441 (493x335, 75Kb)

Черный шоколад

«Сила - это возможность разломить плитку шоколада голыми руками и потом съесть только один ее кусочек»
Джудит Виорст

Черный шоколад это, пожалуй, самый уважаемый сорт шоколада во всем мире. Многие гурманы предпочитают его всем остальным сладостям, а производители строго следят за рецептурой изготовления. Процент содержания какао-бобов в таком шоколаде может колебаться от 30 и до 90 процентов. Кулинары обычно отдают свое предпочтение более концентрированному шоколаду, то есть такому, в котором показатель какао-бобов не ниже семидесяти процентов, а вот на стол можно подавать, в принципе любой шоколад. С другой стороны, чем больше показатель содержания бобов, тем более «настоящим» будет продукт, тем интереснее его вкус и аромат. Шоколад с очень высоким содержанием какао-бобов называют еще «экстрачерным». Его рекомендуют в качестве дополнения к вину или коньяку. Кроме того, черный шоколад – фаворит в кулинарии. Им не только украшают разнообразные десерты и глазурируют выпечку, на его основе делаются ликеры, соусы и муссы.

Ученые, в свою очередь, говорят о том, что черному шоколаду необходимо отдать дань, как очень полезному продукту. Мало того, что от него никогда не бывает сыпи (подтверждено экспериментальным путем), так он еще и способствует предупреждению сахарного диабета. Происходит это за счет того, что полезные вещества черного шоколада, флавоноиды, имеют тенденцию снижать кровяное давление и расслаблять стенки кровеносных сосудов.

Нельзя не отметить огромный вклад черного шоколада в борьбу с бичом современной цивилизации – синдромом хронической усталости. Английские ученые провели ряд экспериментов, в ходе которых группе людей сначала давали черный шоколад, а потом заменяли его на другие сладости. Оказалось, что улучшение наступало только в то время, когда они съедали по несколько кусочков черного шоколада в день. В этот период исчезала повышенная утомимость, мышечные боли, невозможность сосредоточиться и так далее.

Именно черный шоколад традиционно ассоциируется с буржуазной роскошью. Дело в том, что в те времена, когда в Европе еще вовсю процветала буржуазия, заводы по производству шоколада только начали открываться, и здесь еще не производился молочный шоколад, требующий домешивания сухого или конденсированного молока.

Горечь черного шоколада не сравнима с горечью кофе, однако оба этих завсегдатая нашего стола имеют вполне конкретные тонизирующие свойства. Правда, для того, чтобы восполнить недостаток кофеина в условиях отсутствия обычной утренней чашки кофе, черного шоколада придется съесть, как минимум, пару плиток.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Интересные факты:
С латыни шоколад переводится как «пища богов»
• Шоколад плавится при температуре, которая лишь немного ниже температуры тела. Именно поэтому шоколад так легко тает во рту
• Каждый день 15% женщин во всем мире едят шоколад
• Больше всех шоколад любят в Швейцарии: средний житель этой страны съедает более 10 кг. шоколада в год!
• Кондитеры Нью-Йорка создали самую высокую в мире башню из шоколада. Для башни высотой в 6 м 40 сантиметров понадобилось свыше 1 тыс. кг черного шоколада, а строительство заняло более 30 часов.
• Российская шоколадная фабрика попала в книгу рекордов Гинесса, создав самую большую шоколадную плитку в мире. Весило это произведение кондитерского искусства 500 кг, его длина составила 2,7 метра.
• Самый тяжелый шоколадный батончик был изготовлен в Италии. Его вес достиг 2280 килограмм.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня люди всё больше тянутся к альтернативным средствам оздоровления, которые кажутся им более натуральными, чем классические медикаменты.
Эта эволюция менталитета совпадает с изменениями в отношениях врач-пациент. Современный человек активно относится к своему лечению: он не стесняется выяснять его детали, ищет альтернативные варианты, консультируется с разными специалистами.

Другими словами,
мы всё больше чувствуем собственную ответственность за своё здоровье.
74592106_74541680_0_5f04c_b871d044_L (448x46, 9Kb)
Рубрики:  еда

Куриные яйца - кладезь здоровья

Среда, 15 Мая 2013 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Ковалевска [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



paskhalnye-jayca-13 (500x436, 44Kb)
Лет 30 назад в Киеве после работы ждал на остановке трамвай вместе с "молодым" сотрудником. Ему было около 60 лет. А выглядел он не более, чем на 40. Пошутил я насчёт его возраста. А он вполне серьёзно начал рассказывать о пользе яиц. Сколько себя он помнил, каждый день утром съедал варёное яйцо и лечился также яйцами.
Я посмеялся и пошутил, сколько он уже перевёл яиц.
Куриные яйца - кладезь здоровья /а нас всю жизнь пугали /.

4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)
Рубрики:  еда

ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕПЕЛИНЫМИ ЯЙЦАМИ

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_странница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

images (259x194, 17Kb)

 

Наряду с незаурядными питательными качествами перепелиные яйца обладают за­мечательными целебными свойства­ми и с давних пор применяются при лечении многих заболеваний.

В народной медицине их использу­ют при лечении болезней печени, почек, сердца, желудка. Они стимулируют половую функцию, выводят из организма радионуклиды.

Пере­пелиные яйца полезны при рас­стройстве нервной системы, мало­кровии, сахарном диабете. Перечень болезней можно продолжить и дальше, но не это главное. Главное то, что в отличие от ме­дикаментов употребление яиц перепелов не наносит вреда ни одному органу в организме человека, а пользу дает огромную.

>>>>>>>>>
Рубрики:  еда

Ешьте томатную пасту

Среда, 20 Марта 2013 г. 02:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ешьте томатную пасту

Томатная паста содержит  ликопин

Ликопин-антиоксидант ,замедляющий процессы старения в организме

4524271_tomatnayapasta (500x500, 30Kb)


Антиоксиданты защищают мембраны клеток от вредных эффектов или реакций, которые могут вызвать избыточное окисление в организме.
Антиоксиданты нейтрализуют негативное действие свободных радикалов, способствуют очищению и оздоровлению организма, обновлению клеток, омоложению кожи.


Так как организм человека сам не вырабатывает важнейший антиоксидант ликопин, то его необходимо получать с пищей.

Больше всего ликопина в томатной пасте, всего 1 столовая ложка полностью удовлетворяет суточную потребность в ликопине.

В томатной пасте ликопина в 30 раз больше, чем в свежих помидорах и в 6 раз больше, чем в кетчупе.

В таких плодах, как арбуз, розовый грейпфрут или в других овощах и фруктах, тоже есть ликопин, но в значительно меньшем количестве.

Несмотря на то, что главным источником ликопина для человека - это помидоры или продукты, изготовленные из них, биологическая доступность данного фермента довольно сильно отличается.

При приготовлении соуса, томаты тушат в масле, при этом впитываемость ликопина увеличивается, так как данный фермент растворяется в жире.

При нагревании томатов химическая формула ликопина меняется в другую форму, которую организм переваривает намного проще.

Как показало одно из исследований, ликопин из томатной пасты впитывается в 2,5 раза быстрее, в отличии от свежих овощей

Профессор Селезнёв

Рубрики:  еда

Полезный завтрак

Дневник

Среда, 20 Марта 2013 г. 21:36 + в цитатник

zavtrak (640x380, 65Kb)

Врачи-диетологи считают, что на завтрак лучше всего употреблять злаки, молочные продукты, фрукты. Злаковые культуры дают организму энергетический заряд на весь рабочий день. Молочные продукты содержат белок, фрукты – богаты витаминами. Например, свежеприготовленный апельсиновый сок создает запас полезных веществ на целые сутки. В зимний период рекомендуется заменять свежевыжатые соки сухофруктами, в которых сохраняются все полезные вещества в концентрированной форме.

Полезно с утра включать в рацион питания натуральный мед, поскольку пара ложечек пчелиного меда придаст силы, оградит от каждодневных стрессов. К числу полезных утренних продуктов можно добавить джемы, яйца, только в разумных количествах. От белого хлеба с утра вообще следует отказаться. Это бесполезный продукт питания, который трудно усваивается организмом человека.
Читать далее...
Рубрики:  еда


 Страницы: [2] 1