Если вы пировали всю зиму, а сегодня обеспокоены тем, в какой форме встретите пляжный сезон, попробуйте уникальную диету «лестница». С этой диетой вы начнете стремительно терять свои килограммы, и очень скоро обретете желаемую форму.

Суть диеты состоит в том, чтобы каждый день подниматься на одну ступеньку. Всего таких ступеней – пять. Как только вы переступите пятую, возвращайтесь снова на первую, и так до того момента, пока не получите нужный вам результат.

Итак, пять ступенек:

1. Очищающая.

В этот день вам придется очистить свой организм от шлаков и токсинов, чтобы подготовить организм к похудению. Килограмм яблок, литр воды, 6-8 таблеток активированного угля за день – и вы смело можете идти на следующий этап. Кстати, уже в первый день вы можете потерять от одного до двух килограмм!

2. Восстановительная.

Сегодня ваша задача – восстановить благоприятную среду желудочно-кишечного тракта. Этот момент очень важен для здоровья организма. В этот день вам нужно съесть полкилограмма творога и выпить литр кефира. Кроме того, необходимо пить чистую негазированную воду. На таком низкокалорийном рационе вы опять же лишитесь до двух килограмм своего веса.

3. Энергетическая.

Эта ступень самая приятная. Ведь сегодня вам предстоит пополнить свои запасы энергии, поэтому в этот день можно радовать себя сладким. Около 300 грамм изюма, две столовые ложки меда, компот на фруктозе из сухофруктов и вода – вот ваше меню. Здесь вы распрощаетесь еще с килограммом веса.

4. Строительная.

Ваша задача сегодня – сжечь как можно больше жировых клеток, не затрагивая мышечной массы. Поэтому этот день будет белковым. Полкилограмма индейки или курицы с зеленью и вода – и вы потеряете еще около 700 грамм.

5. И, наконец, жиросжигающая.

На этой ступени вы будете есть клетчатку. Она хорошо утоляет чувство голода, но на ее переваривание уходит много энергии, которая будет вырабатываться именно за счет ваших жировых запасов. Однако именно в этот день можно есть свежие овощи и фрукты, не ограничивая себя в количестве. Кроме того, нужно съесть 200 грамм овсяных хлопьев и выпить достаточно воды. В этот день вы гарантированно похудеете еще на полтора-два килограмма.

Желаем вам удачи в достижении своей цели, и пусть правильное питание приносит вам удовольствие.

Источник : http://jenskiimir.ru/zdorovie/