Пятнадцать упражнений против полноты...

Где-то в 1989 году в одном из первых журналов "Burda" на русском языке был опубликован несложный комплекс упражнений реально способствующий стройности фигуры, но время шло и, как это бывает часто, он затерялся...(((
Случайно я его нашла в блоге Наталии Анисимовой....))) Вот он...

Серия сообщений "ФИГУРА":

Часть 1 - Жиросжигающий коктейль
Часть 2 - Ананасовая настойка-провереный рецепт для похудения.
...
Часть 16 - Диета для ленивых:минус 12 кг за 2 недели
Часть 17 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 18 - Пятнадцать упражнений против полноты...
Часть 19 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 20 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 21 - Стройная фигура за три недели

Серия сообщений "Гимнастика, фитнес.":

Часть 1 - Суставная гимнастика Норбекова. Видео.
Часть 2 - Бодифлекс с Мариной Корпан (8 видео-уроков)
...
Часть 6 - Заветные 7 упражнений
Часть 7 - Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Часть 8 - Пятнадцать упражнений против полноты...
Часть 9 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 10 - Стройная фигура за три недели

Омолаживающие упражнения Гейши

Омолаживающие упражнения Гейши Через месяц не узнаете себя в зеркале! Хотите оставаться молодой, стройной и здоровой? Вот несколько простейших упражнений из арсенала гейш, которые позволят вам долгие годы оставаться в отличной форме как внешне, так и внутренне. Далее рамочки от Ларки

Огромный выбор ортопедических матрасов на MATRAS.RU

---

Современная спальня - это средоточие тепла, комфорта и уюта. Поэтому если вам позволяет жилплощадь, то позаботьтесь о том, чтобы спальное место непременно было широким, просторным и безопасным. Это вовсе не считается излишеством или роскошью. Удобная кровать - это прежде всего здоровье вашего позвоночника и прекрасный сон!

Кровать предполагает наличие матраса. Безусловно, его лучше подбирать по индивидуальным запросам, в соответствии с вашим самочувствием, образом жизни, возрастом и весом. Дабы удостовериться в огромном ассортименте предложений по выбору современных ортопедических матрасов безупречного качества, загляните на страничку интернет-магазина http://www.matras.ru/ «MATRAS.RU». Благодаря удобным рубрикам и указанным вами параметрам, подобрать матрас будет очень легко и быстро. Но поскольку выбор матрасов варьируется от степени жесткости, длины и наполнителя, то стоит уделить некоторое время изучению информации, почитав о каждом виде матраса отдельно. Так, ваш выбор будет максимально грамотным и продуманным.

Если вы проживаете в однокомнатной квартире и не имеете возможности сделать комфортабельную спальную зону, то стоит подумать о покупке ортопедического матраса для дивана. И такое чудо, оказывается, есть вот тут http://www.matras.ru/matrasy-dlya-divanov/, при чем в достаточно интересном ассортименте. Такие матрасы на липучках гарантируют удобное расположение тела и хорошее настроение после утреннего пробуждения!

Несмотря на то, что выбор наполнителей для ортопедических матрасов достаточно велик, я бы не стала экономить на таком важном нюансе. Лучше купить качественный матрас с натуральным наполнителем, например, из кокосовой койры, и остаться уверенным в безопасности. Дышащий наполнитель из волокон коксовой пальмы долговечен и безопасен, а значит идеален для комфортного сна! Латекс тоже считается гипоаллергенным материалом, и не менее популярным среди потребителей. Такие ортопедические матрасы можно использовать и для взрослых, и для детей с первых дней жизни.

Какую воду пить?

Вода является одним из наиболее важных факторов здорового образа жизни. Чтобы иметь энергию и жизненные силы, следует употреблять ежедневно от 8 до 10 стаканов воды, поэтому нужно выбирать качественную воду. Какую воду нужно пить? Водопроводная вода подвергается обработке и дезинфекции, а наличие хлора в питьевой воде связано с раковыми заболеваниями. Дистиллированная вода не содержит любых твердых остатков, в том числе, необходимых минералов. Минеральная недостаточность может привести к инсулинорезистентности, мигрени, высокому кровяному давлению, запорам и сердечным нарушениям. Вода в бутылках опасна, в ней содержатся опасные токсины из некоторых пластиковых бутылок, она является часто просто очищенной водопроводной водой и в ней не хватает необходимых минералов. Лучшая вода для питья, естественно, колодезная, натуральная родниковая и артезианская. Колодезная вода приходит из отверстия, просверленного в земле, которое позволяет задействовать источник воды. Насос приносит воду на поверхность, страховочное креплении насоса в скважине обеспечивает  нержавеющий трос. Все виды качественной воды имеют необходимые минералы и питательные вещества, как магний, калий и натрий. Минералы имеют важное значение для каждой функции в организме, особенно для надпочечников. Источники качественной воды скрыты под землей, их нужно уметь найти. Умельцы делятся секретами поиска живой воды, а специалисты советуют какую воду нужно пить.

Как холодная вода может превратить еду в отраву

В практике советских рентгенологов (проф. В. Д. Линденбратен, 1969 г.) был такой случай. Надо было добиться удержания бариевой каши в желудке на время, необходимое для рентгенологического исследования. Но оказалось, что если кашу давать без предварительного подогрева (сразу из холодильника), то каша покидает желудок быстрее, чем рентгенологи успевали настроить
свою тогдашнюю (1969 год), не столь совершенную аппаратуру.

Рентгенологи заинтересовались этим фактом, провели эксперименты и выяснили, что если запивать пищу холодными напитками (например, ледяной водой или пепси-колой со льдом), то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 20 минут (подробнее об этом в докторской диссертации Линденбратена Виталия Давидовича «Материалы к вопросу о действии на организм тепла», 1969, Институт экспериментальной медицины АМН СССР, г. Ленинград). То есть при приеме холодной воды пища буквально выталкивается из желудка. Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться, и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания как такового и не было.

Кстати, это тот путь, на котором «Макдоналдс» сделал себе огромные деньги. Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит придет перекусить еще и еще раз.Читать далее...

МАССАЖ ПРОТИВ МОРЩИН

МАССАЖ ПРОТИВ МОРЩИН Далее рамочки от Ларки

Зрение...??? корректируем...


Да, можно... здесь все основано взаимосвязи органов и систем организма. Как известно из Ней Цзи(и уже неоднократно проверено на практике...) "печень - это генерал, который сидит в блиндаже и наблюдает за боем". В свободном переводе, разумеется. Что однозначно намекает на связь печени с проблемой глаз.
Связь самая простая тоничность печени определяет тоничность вообще и глазных мышц особенно. Поэтому если она гиперактивна - то глазные мышцы будут находиться в том же состояние - напряженные. А это даст эффект близорукости(+).
Это состояние характерно для детства и юности, когда организм активно растет и все дисбалансы органов идут в сторону гиперактивности. Потом по мере взросления, как многим известно, зрение может "выправляться".
Печень стареет, вянет, спазм глазных мышц проходит и зрение стремится к "-". Поэтому если сначала был "+" то улучшение почти гарантировано. Но не у всех. Бывает, гиперактивность печени сохраняется (и даже нарастает...) по жизни и зрение идет только в "+". Но это на основе хронических заболеваний.
Поэтому коррекция зрения основана на восстановлении (коррекции...) состояния печени, ну и немного на улучшении работы зрительного нерва.

Лечим.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ - КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз

Серия сообщений "ОН-ЛАЙН КЛИНИКА":

ЗДЕСЬ ВЫ СМОЖЕТЕ ВЫЛЕЧИТЬ ДАЖЕ САМЫЕ СЛОЖНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У ВАС И ВАШЕЙ СЕМЬИ С ПОМОЩЬЮ УЛЬТРАСОВРЕМЕННОЙ ИНФОРМАЦИОННОЙ МЕДИЦИНЫ ПРЯМО С ЭКРАНА ВАШЕГО КОМПЬЮТЕРА.

Часть 1 - Патогенное действие прививок...??? Отменяем...
Часть 2 - Герпес...??? Лечим...
...
Часть 40 - Запор...??? Снимаем...
Часть 41 - КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ...??? ЛИКВИДИРУЕМ...
Часть 42 - Зрение...??? корректируем...

Лечебная физкультура для оздоровления спины

Поясничный отдел позвоночника.

Эта разновидность упражнений для лечения спины подходит при заболеваниях поясничного и крестцового отделов позвоночника. Эти упражнения помогут укрепить позвоночник и совершить тренировку мышц.

Упражнение №1. Исходное положение – на спине, лежа, руки вдоль туловища, ноги чуть согнуты. Мышцы живота максимально напрягите, а после пары секунд расслабьте, не задерживая дыхание. Упражнение повторяется 15 раз.

Упражнение №2. Исходное положение – на спине, лежа, ноги вытянуты вперед, а руки находятся вдоль туловища. Приподнимите верх туловища, ноги при этом удерживайте по-прежнему на полу. Приподнятое положение фиксируйте в течение 10 секунд. Далее неспеша примите исходное положение, отдохните пять секунд, и вновь повторите сначала. Упражнение повторяется 10 раз.
Продолжение!

МОЛИТВА ВОДИТЕЛЯ

Каждый раз, садясь за руль или выходя из дома, не поленитесь произнести одну или несколько из этих молитв в дорогу. Береженого и Бог бережет! Далее рамочки от Ларки

ПЕРЕГОРОДКИ ГРЕЦКОГО ОРЕХА: МЕДИКАМЕНТЫ В ОТСТАВКУ!

ПЕРЕГОРОДКИ ГРЕЦКОГО ОРЕХА: МЕДИКАМЕНТЫ В ОТСТАВКУ! Орех – растение поистине уникальное и удивительное во всех отношениях. И не только тем, что отдельные деревья могут достигать 35-метровой высоты, а возраст их порой исчисляется столетиями. Самое интересное заключается в том, что в нем все – начиная от корней и заканчивая листьями - может использоваться в лечебных целях. Известно это далеко не всем. И если ядра орехов мы с удовольствием включаем в свой рацион, добавляем в салаты, в кондитерские изделия и т. д., то скорлупки и перегородки грецкого ореха обычно выбрасываем. Как выясняется, совершенно напрасно. И в корнях, и в листьях, и в плодах ореха содержится множество витаминов, микроэлементов, биологически активных веществ. Известно ли вам, к примеру, что ядра ореха способствуют восстановлению сил и бодрости и крайне полезны будущим мамочкам и дошкольникам? Или что съедая ежедневно пять орехов и запивая их молоком, можно усилить потенцию и половое влечение? В свою очередь, и перегородки грецкого ореха содержат серьезный запас полезных веществ и обладают удивительными свойствами. Читать далее

Nata Vi

 

Молитва святому Михаилу Архангелу - сильнейшая защита и оберег от всех бед.

Серия сообщений "Молитвы":

Часть 1 - Молитва ко Господу в тяжелых случаях.
Часть 2 - Молитва в решении разных дел.
...
Часть 14 - Как поставить свечи и помолиться "О здравии".
Часть 15 - Как поставить свечи и помолиться "О упокоении".
Часть 16 - Молитва святому Михаилу Архангелу - сильнейшая защита и оберег от всех бед.
Часть 17 - Молитва на Благовещение.
Часть 18 - Молитва перед Пасхой о выздоровлении.
Часть 19 - Молитва от зла.
Часть 20 - Как должно молиться в церкви. Пост большой.

Как легко разгладить кожу лица?

Для того чтобы разгладить мелкие морщинки на коже лица совсем не обязательно пользоваться дорогостоящими препаратами именитых брендов. В этой небольшой статье мы расскажем Вам о народных способах, которые благодаря своей доступности и простоте являются идеальными для ежедневного применения.

Эффективные средства, которые помогут разгладить кожу лица

Состав для укрепления организма и иммунитета

Стрессы, неправильное питание, хронические заболевание и плохая экология способны значительно снизить защитные силы нашего организма. Укрепить иммунитета перед сезоном осенних эпидемий поможет проверенное натуральное средство.

Cостав для укрепления иммунитета - приготовление и применение

Почему ребёнок "не вылезает" из болезней

Бывает, что ребенок «не вылезает» из болезней. Несмотря на самоотверженные усилия родителей, долгие хождения по врачам, множество утомительных для ребенка обследований и пригоршни лекарств, проблемы не отступают и тянутся порой годами.

В чем причина? Подобные детские болезни могут относиться к психосоматическим, то есть иметь двойственную природу: и телесно-физиологическую, и душевную. И для того, чтобы полноценно восстановить здоровье ребенка, нужно убрать обе причины болезни. Если с телесными причинами работают врачи, то в устранении причин душевных необходима помощь психологов.

Первое, чем они могут помочь, – научить родителей выполнять со своим чадом специальную оздоровительную «зарядку». Сюда входят различные игровые упражнения: «успокоительное» дыхание животом, «игра» с телесными ощущениями для разрядки эмоций, «сброс» стрессового напряжения мышц. Это – своего рода программа-минимум для психологического оздоровления ребенка.

Но, порой, перед родителями встает еще и дополнительная «обратная» задача: что необходимо перестать делать, чтобы ребенок прекратил болеть. Ибо то, что делают некоторые мамы и папы, буквально заставляет их детей страдать, в том числе хроническими заболеваниями.Читать далее...

Как ускорить и стимулировать рост ногтей?

Как растянуть неудобную обувь

далее

Как легко и быстро убрать жир с живота?

Еда продлевающая жизнь

	Лучший стабилизатор сахара в крови Малина В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета. Защита от рака кишечника Зеленый или белый чай Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток. Защита кожи Морковка Ученые Национального института по исследованиям раковых заболеваний США обнаружили, что у людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи. Защита для сердца Лосось Потребление естественных жиров, например, в лососе или оливковом масле, повышает уровень холестерина ЛВП. Кроме того, в лососе содержится большое количество жирных кислот омега-3, которые предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Защита костей Креветки Креветки богаты на витамин В12, который делает кости более прочными и играет важную роль в развитии новых клеток. Кроме этого, креветки являются источником витамина D, важного ингредиента в составе костей. Защита от рака груди Цельное зерно Согласно исследованию, женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких. Чашка каши с черникой - лучшая защита от рака груди. Контроллер кровяного давления Вареный картофель Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление. Лучшая защита для зубов Твердый сыр Исследователи обнаружили, что 10 г сыра Чеддер, Гауда или Моцарелла в день снижает уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов. Лучший защитник зрения Шпинат или салат-латук Национальный институт здоровья выяснил, что у тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна. Эликсир молодости Красное вино Окислительный стресс играет главную роль в старении, а антиоксиданты в красном вине, резерватролы, помогают продлить жизнь, путем нейтрализации болезнетворных свободных радикалов. Пино Нуар: в одном стакане этого вина содержится больше всего резерватрола. Восстановление волос Говядина Железо в мясе стимулирует обновление и восстановление волос. Кроме того, говядина богата на цинк, предотвращающий выпадение волос. Защита от рака простаты Чеснок Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%. Защита от рака легких Грейпфрут Грейпфрут в день снижает развитие рака легких на 50%. В грейпфруте содержится нарингин, который помогает снизить уровень энзимов, провоцирующих развитие раковых клеток. Контроль уровня холестерина Оливковое масло Антиоксиданты, содержащиеся в оливковом масле, повышают уровень холестерина ЛВП (хорошего) и понижают уровень холестерина ЛНП (плохого). А также оливковое масло является отличной защитой против сердечно-сосудистых заболеваний. Лучший стимулятор работы мозга Кофе Кроме того, что кофе дает заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам - источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%

angel devid

Продукты, которые нельзя есть натощак

Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть их натощак.

1. Цитрусовые

Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой.

2. Бананы

В них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Употребляя их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магниевый баланс.

3. Сырые овощи

Кислоты, которые содержаться в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Это чревато язвой и гастритом.

4. Йогурт

Как ни удивительно, в этот список попал и йогурт. Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак — равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером.

5. Холодные напитки

Холодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварения с утра. Лучше замените их слегка теплыми.

6. Сладости

На пустой желудок есть сладости нельзя. Так как поджелудочная не в состоянии после пробуждения вырабатывать должное количество инсулина. Чревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови.

7. Кофе

Негативно отразиться на вашем здоровье и кофе натощак. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через время может развиться гастрит. Источник: http: //vk.com/vkhousewife?w=wall-47890682_18566

Volody24 gl

"Монастырская мазь" против заболевания позвоночника и костей

Довольно часто пожилые люди страдают различными заболеваниями позвоночника, костей, разными травмами, переломами. При таких заболеваниях очень помогает « Монастырская мазь». источник

Вот ее рецепт:

Сначала нужно взять старое свиное сало, очень будет хорошо, если оно будет немного пожелтевшим. Далее берем сосновое полено, как можно более смолистое. Также размелите очень мелко березовый гриб. Еще нам понадобится посуда для сбора растопленного сала, спички и проволока. Когда все ингредиенты готовы можно приступить к приготовлению мази. Советую это делать на свежем воздухе, так, как будет много дыма.

Сначала надо укрепить сосновую чурку под небольшим уклоном и поджечь внизу. Сало наткните на проволоку и держите над огнем. Растопленное сало должно капать в пламя и по полену стекать в сосуд. Не волнуйтесь часть жира, должна немного выгореть, но вторая половина обязательно попадет в сосуд. Затем в растопленное сало высыпаем 3 чайные ложки чаги, с расчетом на сто грамм. Потом все тщательно перемещать и остудить. Срок хранения 12 месяцев в холодильнике.

Эту мазь нужно наносить небольшим слоем на поверхность кожи, и перевязать льняной тканью. Мазь наноситься 1-2 раза в день.

При гнойных ранах, варикозном расширении вен, вирусных поражениях мазь советуют применять в виде лечебных повязок. Эффект будет после двух первых дней применения. Отечность сойдет и пройдет боль. Ну а дольше мазь можно применять по мере надобности. Источник: http: //vk.com/wall-43187100?owners_only=1&q=%23%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82&w=wall-43187100_42129%2Fall

Volody24 gl