Упрощенная таблица калорийности

Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных продуктов - это растительное (лучше оливковое) масло и орехи. Но совсем немного.

Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Это поможет вам сориентироваться при совершении покупок в магазине. Вы будете точно знать, что должно быть в вашем холодильнике, если вы решили похудеть или удерживать вес в норме.

Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отварные, тушеные) овощи. Они наполняют организм энергией, витаминами, выводят лишнюю жидкость из организма. Это хороший источник микроэлементов, в том числе и кальция, бета-каротина и витамина В12, который помогает вывести токсины, холестерин и повышает иммунную систему. Не "балуйтесь" выпечкой и жирными свиными отбивными. Пользы от этих продуктов никакой, а следствие их употребления - лишний жир на талии.

Очищаем организм.

Вы знакомы с таким рецептом очистки организма? Кефир с гречневой мукой творит чудеса. Этот напиток сможет отлично снизить уровень сахара в крови, очистить кишечник и сосуды, нормализовать обмен веществ и работу поджелудочной железы. Рецепт очень простой и доступен каждому. Думаю многие им воспользуются.

Для его приготовления необходимо взять одну столовую ложку гречневой крупы размять в кофемолке до состояния однородной муки, добавить муку в стакан кефира, поставить в холодильник. Утром, за полчаса до еды выпиваем целебное средство. Курс лечения – 14 суток.

xaa.su/VVY

 

Интересные находки от Шрека Лесного

кисель из льна и цикория

Мне хочется, чтобы Вы узнали об одном универсальном, доступном,недорогом и суперэффективном средстве. И научились его готовить.
Это оригинальный кисель из льняного семени с цикорием.
Распространите его рецепт среди своих близких и знакомых. Очень может быть, что с его помощью Вы поможете не одному человеку!Читать далее...

Суставные боли вылечит лопух

Суставные боли вылечит лопух

Макарова И.П., Петрозаводск

В 52 года у меня не сгибалась правая нога, сильно болели колено и тазобедренные суставы, был шейный остеохондроз, постоянно ныло ухо. Пожаловалась на свои болячки работнице аптеки, мол, нет больше сил терпеть. Та предложила следующий состав:
1л сока листьев лопуха смешать с 1 л водки или самогона и 1 л жидкого меда. Хранить в трехлитровой стеклянной банке в прохладном месте. Перед употреблением взбалбывать. Пить утром натощак по 1 ст. ложке, запивая водой, за 30 минут до завтрака. Норму не превышать — может заболеть печень. Лекарства хватит месяцев на 7 или 8. Можно заготавливать впрок.
Пропив этот состав всего неделю, заметила, что нога моя согнулась. Это было чудо! Стала принимать лекарство и дальше.
Когда трехлитровая банка оказалась пустой (а это один курс), почувствовала себя на 10 лет моложе. Боли из суставов ушли.
Увидев мое чудесное исцеление, рецепт состава попросила мой лечащий врач. А 70-летний родственник из Украины, пропив целебную настойку, забросил палочку, которая из-за болей в суставах была его постоянной спутницей.
Начинать заготовку листьев лопуха лучше всего с конца июля и до тех пор, пока они не пожелтеют. Но ни в коем случае нельзя брать лопухи с цветками и семенами. Желаю скорейшего выздоровления!
И еще поделюсь своим рецептом от гипертонии.
Смешайте в равных частях плоды и цветки боярышника, траву пустырника, сушеницы, василистника и плоды шиповника. Залейте 4 ст. ложки полученного сбора 1 л кипятка. Настаивайте 8 часов, процедите.
Пейте настой по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ ИЛИ СРЕДСТВО ОТ СТАРОСТИ


По конечностям себя утром ударяю — способом таким старость прогоняю...

Хочу поделиться секретом своей молодости.

Еще в 1990 г. в Херсоне работали врачи-китайцы, применяя в лечении болезней новый для нас метод иглоукалывания. И вот один из этих врачей поделился с корреспондентом местной газеты, бравшим у него интервью, рецептом омоложения.

Врач-китаец спросил журналиста: — Хотите выглядеть на 20 лет моложе? Услышав утвердительный ответ, он посоветовал корреспонденту каждое утро, не пропуская ни одного дня, как только тот проснется, побить несколько раз правой рукой по кисти левой руки и наоборот. После этого надо ударять себя легко кулаком в области предплечья, в грудь, затем бить ладонями поочередно по внутренней стороне каждого локтя (левой и правой рукой соответсвенно). Потом необходимо ладонями поочередно похлопать по внутренней и наружной стороне ног в области ступней.

Решила применить этот рецепт и я. Уже 9 лет ежедневно выполняю эти простые упражнения. Бью 14 раз (по 7 раз каждой рукой). Все знакомые говорят, что выгляжу намного моложе своих лет. Воспользуйтесь этим простым средством, и вам не нужны будут никакие пластические операции по омолаживанию.
babushka.ua

У нас есть для вас две новости. Одна хорошая: весна пришла. Другая похуже: до лета осталось всего 90 дней. 90 дней до сезона ! Караул!!!

Без паники. Давайте вспомним самые надежные и проверенные зелья, которые помогут привести тело в порядок, чтобы спокойно выйти к океану, морю, озеру, реке, пруду, луже — королевой красоты и стройности.

И снова две новости. Первая — плохая. Какими бы прекрасными свойствами ни обладали зелья, все это — лишь вспомогательные средства, которые активизируют (давайте запомним это полезное слово) вашу основную программу снижения избыточной массы тела. А теперь — хорошая. Зато заявленные функции на фоне грамотного соблюдения этой самой программы (снижение аппетита, усиление метаболизма, освобождение от шлаков, выведение лишней воды, очищение кишечника и нормализация его функций), рекомендуемые зелья выполняют на все сто! 

Читать далее...

Кефир с имбирем, корицей и красным перцем быстро "топит" жир (рецепт коктейля)

 

В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.

кефир с корицей и жгучим красным перцем...пьем и ХУДЕЕМ ...

РАК: ИСЦЕЛЕНИЕ И СПАСЕНИЕ ДУШИ.ИКОНА БОЖИЕЙ МАТЕРИ, ИМЕНУЕМАЯ "ВСЕЦАРИЦА" (ПАНТА́НАССА)

Икона Божией Матери, именуемая «Всецарица» («Панта́насса») Пред иконой Пресвятой Богородицы «Всецарица» («Панта́насса») молятся об исцелении от раковых заболеваний, об избавлении от волшебных чар. Празднование совершается 18/31 августа.

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь

23 привычки, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без турагенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.

11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день.
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.

21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Крахмал: знакомый незнакомец


У любой хозяйки на кухне наверняка есть пакетик с картофельным крахмалом. Правда, стоит он чаще всего в самом дальнем углу - крахмал не так популярен, как, например, мука, и используется гораздо реже. А между тем, крахмал весьма полезный продукт, но незаслуженно забытый.


Совсем недавно ученые обнаружили, что картофельный крахмал обладает уникальными полезными свойствами при остановке кровотечений. Если насыпать картофельный крахмал на кровоточащую рану, то кровотечение останавливается практически мгновенно, тогда как под обычной повязкой кровотечение продолжается 6-7 минут. Кроме того, картофель способствует более быстрому заживлению ран и предотвращает образование кожных рубчиков на месте повреждения. А народная медицина знает много способов использования крахмала внутрь. Самые распространенные из них - «синий йод» /раствор крахмала с йодом/ и раствор крахмала в качестве обволакивающего средства для желудка. Так что имеет смысл достать пакетик с крахмалом и чаще использовать его, если не для приготовления пищи, то для лечения.

Предлагаю несколько интересных рецептов:

Гифки. Комплекс спортивных упражнений для восстановления формы)

Комплекс спортивных упражнений для восстановления формы)

Читать далее...

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.


Быстрое
и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая 
разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся
лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.
далее

Серия сообщений "Все для похудения":

Часть 1 - Бальзамический уксус и компания
Часть 2 - Важное о знакомом!Щи и прочие борщи
...
Часть 27 - Мексиканская маска от целлюлита
Часть 28 - Специи,способствующие похудению
Часть 29 - Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.
Часть 30 - Враг похудения - жиры? Углеводы!!!!!
Часть 31 - Стройная фигура за три недели
Часть 32 - Рецепт воды для похудения

Нашатырь, одеколон и йод от болезни суставов

Источник: http://www.1tv.ru/documentary/print/fi=7766&sn=2&fd=201209251655

Вчера по первому каналу была программа о народных способах лечения различных заьолеваний суставов. Там увидела интересный рецепт. Решила его опубликовать в своем дневнике: может кому и пригодится!

Олегу Андриенко 45 лет. Из них 15 лет он страдает артритом. Два года назад с трудом мог вставать с дивана, сейчас может станцевать гопака. Олег Андриенко, можно сказать, кладезь народных рецептов. Все, что в свое время рассказывала бабушка, он методично записывал в тетрадку. Знает, какой травкой лечить простуду, что прикладывать к синякам. А когда самого свалила болезнь, тетрадка ему ой как пригодилась – там нашелся рецепт и от артрита. Теперь он знает, как поставить человека на ноги в прямом смысле слова.

Олег утверждает, что нашел уникальный способ вылечить суставы - надо просто втирать в них специальный состав. В него входят три ингредиента: нашатырный спирт, тройной одеколон и йод. Дешево - все вместе стоит 50 рублей - и сердито. По словам Олега, смесь нужно наносить только перед сном, а потом укутать больной сустав шерстяной тканью.

Для того чтобы испытать рецепт Олега Андриенко на практике, съемочная группа приехала в обычную московскую поликлинику. Добровольцев для эксперимента набрали из пациентов, сидящих в очереди к ортопеду. Женщины наблюдаются у ревматолога, жалуются на боли в суставах. Таблетки помогают, но ненадолго. Чтобы избавиться от боли, пациентки готовы на многое – например, испытать на себе народный рецепт. Им предложили мазать больные суставы три раза в день в течение недели.

Читать далее...

Незаменимая "Чудо мазь" от множества болезней!!! Рецепт приготовления, показания к пременению, и способы пременения!

Читать далее...

Гидромель – незаменимая поддержка нашего здоровья.


Гидромель: лимон, мед и вода

Как много вы знаете о свойствах простой воды, кислого лимона и сладкого меда? Казалось бы, к чему такой вопрос. Ведь воду мы пьем ежедневно, а мед и лимон чаще всего употребляем, когда болеем простудой, особенно зимой.
А знаете ли вы, какими замечательными целебными и полезными свойствами обладает напиток из воды, лимонного сока и меда?
Свойства этого сочетания настолько полезны и необходимы для нашего здоровья и жизненного тонуса, что такой коктейль получил свое название – гидромель. И как вам предстоит убедиться, вполне заслуженно.
Читать далее...

ВИТАМИННАЯ ПАСТА АМОСОВА

В качестве натуральной витаминной добавки очень хорошо принимать так называемую "Пасту Амосова". Академик Амосов рекомендовал послеоперационным больным укрепляющую смесь, чтобы организм быстрее восстанавливался. Она и для здоровых людей полезна. Вот ее рецепт:

СУПЕР-КАПЛИ ОТ ГАЙМОРИТА И ЗАТЯЖНОГО НАСМОРКА

Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся очень просто. Итак... * 1 ч. ложка глицерина (купить в аптеке) смешивается с 4 ч. ложками воды. * Добавляется 10 таблеток мумиё по 0,2 г. * Тщательно перемешивается. Как применять.

ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ ПРОТИВОРАКОВЫХ ДИЕТ


Автором этой диеты является Джоанна Бадвиг, которая была одним из ведущих биохимиков Европы и признанным авторитетом в области исследований рака. За выдающиеся открытия в лечении онкологических заболеваний её семь раз выдвигали на соискание Нобелевской премии.

Доктор Бадвиг потратила несколько десятков лет для углублённого изучения крови раковых больных. В результате исследований она обнаружила, что у таких больных всегда пониженное содержание фосфолипидов и липопротеинов. Ещё одним открытием стало, что в крови здоровых людей уровень содержания жирных кислот омега-3 гораздо выше, чем у онкологических больных.

По результатам исследований Джоанна Бадвиг начала экспериментальным путём подбирать диету для лечения рака. В итоге она остановилась на смеси творога и органического льняного масла.

Льняное масло в большом количестве содержит жирные кислоты омега-3, легко усваивается и не вызывает аллергий. Творог же содержит высокий уровень сулфопротеинов. Бадвиг обнаружила, что комбинация творога и льняного масла делает последнее водорастворимым, в результате оно легче усваивается организмом. Употребление лишь одного льняного масла, по мнению доктора, бесполезно. Именно поэтому масло обязательно должно быть смешано с творогом.

К своему изумлению Бадвиг обнаружила, что у раковых больных, которые применяли её диету, уже через три месяца наступало улучшение. Опухоли уменьшались, к больным возвращались силы, а уровень фосфолипидов и липопротеинов в крови возвращался к нормальному. Нормализовался и уровень гемоглобина. Удавалось спасать даже больных, от которых врачи отказались.

После многих испытаний Джоанна Бадвиг нашла оптимальный состав: 2 стол. ложки органического (холодного прессования) льняного масла тщательно перемешать со 100-150 граммами творога до однородной массы. Употреблять это средство следует 1 раз в день — предпочтительно утром.

В очень тяжёлых случаях доктор использовала смесь, при приготовлении которой 100 грамм свежего творога перемешивались с 3 стол. ложками льняного масла.

Это же средство Джоанна Бадвиг рекомендовала ежедневно употреблять практически всем людям для сохранения нормального здоровья, но в другой пропорции: 100 грамм творога и 5 грамм льняного масла (1/3 стол. ложки).

По мнению некоторых зарубежных врачей, данная смесь является наиболее успешной противораковой диетой в мире.

Применение «протокола Бадвиг» доказало свою терапевтическую эффективность в предупреждении и лечении не только рака, но и инфаркта миокарда, атеросклероза, дисфункции печени, а также язвенной болезни, артрита, кожных экзем, возрастных деградационных заболеваний и аутоиммунных болезней.

Кстати, Джоанна Бадвиг в своих исследованиях вскрыла пагубность применения «плохих» жиров для здоровья. Она считала недопустимым использование рафинированных масел и так называемых искусственных жиров (маргарин, майонез), получаемых в результате полной или частичной гидрогенизации. Все эти жиры отвергаются организмом, сердечной мышцей, приводят к различным нарушениям, в том числе и на клеточном уровне. В ряд «плохих» жиров Бадвиг включала и широко распространённые для приготовления кондитерских изделий ненасыщенные жиры.

По её представлениям, допустимы к употреблению продукты, содержащие натуральный сахар: яблоки, инжир, груши, виноград. Не разрешается употребление рафинированного сахара, а также макаронных изделий, белого хлеба, жирных видов мяса, жареных и консервированных продуктов.

Согласно диете Бадвиг, завтрак должен включать мёд, смешанный в блендере с органическим маслом льна холодной отжимки (такое масло должно храниться только в холодильнике), небольшим количеством свежего парного молока (дефицитный продукт в современной урбанистической среде) и свежего зернистого творога. Разрешалось добавление орехов (за исключением арахиса) и небольшого количества свежих сезонных фруктов.

Польза льняного масла

Польза льняного масла

 

Источник: http://ladyshelan.ru/polza-lnyanogo-masla/
 

Польза льняного масла настолько велика, что подробное повествование о ней может занять большое количество вашего, дорогие читатели блога ladyshelan.ru, драгоценного времени. Поэтому я постараюсь быть краткой, но не в ущерб информативности.

Льняное масло несомненный лидер среди растительных масел по содержанию ненасыщенных жирных кислот, содержание в нем линоленовой (Омега-3) жирной кислоты – 45- 60%, линолевой (Омега-6) – 15-30%, олеиновой (Омега-9) – 13-30%, насыщенные жирные кислоты составляют 9-11%. Смело можно сказать, что это лучший в качественном отношении источник ненасыщенных жирных кислот, если, конечно, вы не предпочитаете рыбий жир , хотя и он уступает льняному маслу по содержанию Омега-3.