Всего 15 минут в день и лишний вес уйдет и Вы получите идеальную фигуру и отличное самочувствие, даже улучшится настроение.

В конце статьи сайт СДЕЛАЙ СЕБЯ САМ предлагает  обучающее видео методики «Бодифлекс» — дыхательная гимнастика для быстрого похудения.

Грир Чайлдерс основала данную методику, она сменила свой 50 — 52 размер на 40 — 42. Такие результаты не могут не впечатлить.

Методика «Бодифлекс» основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы за счет специального аэробного дыхания в сочетании с растягивающими, изометрическими и изотоническими позами, благодаря которым поступает кислород в клетки нашего организма.

Никаких диет и всего лишь 15 минут в день в первую неделю МИНУС 10 — 35 см!!! Данная методика подходит для любых возрастов. Автор методики изучила очень много специальной литературы и поняла, что жир сжигает именно кислород. Во время «Бодифлекса» не нужно соблюдать никаких диет, но если сочетать его с правильным питанием, то можно достичь максимальных результатов. По мнению Грир Чайлдерс цель программы — не потеря веса, а подтягивание мышц всей фигуры. Дыхательная гимнастика для похудения «Бодифлекс» дает возможность спокойно двигаться, быть активным и счастливым человеком. Методика «Бодифлекс» развивает отдельные мышцы и ускоряет обмен веществ, что способствует похудению. Программа помогает бросить курить и становится частью здорового образа жизни. Техника дыхания по методу «Бодифлекс» Выдохнуть весь воздух из легких через рот. Быстро вдохнуть через нос. С силой выдохнуть весь воздух из диафрагмы через рот. Задержать дыхание и втягивать живот 8 — 10 секунд. Расслабиться и выдохнуть. Более точное описание техники Чайлдерс Грир описала в книге «Великолепная фигура за 15 минут в день». ВАЖНО: заниматься нужно на пустой желудок. Утром можно выпить стакан воды. Просто включаете видео и занимаетесь. Автор рекомендует каждый день проводить обмеры тела: — верхняя часть живота — талия — нижняя часть живота — бедра — ноги. Уже через неделю занятий будут заметны результаты. А если совместить «Бодифлекс» с правильным питанием, то эффект будет на много сильнее. Вы можете сделать своё тело сами!

Сделай себя сам!  http://sdelajsebya.ru/bodiflex-dyxatelnaya-gimnastikaya/