Стали рассматривать себя утром в зеркале с чувством неудовлетворения и с мыслью: «Чтобы такое сделать,чтобы не так быстро стареть?Как подольше сохранить молодость и красоту» Тогда вам пригодятся ,вроде бы, обычные советы…,но полезные для того,чтобы продлить молодость как можно на больший промежуток времени…И, чем раньше вы об этом задумаетесь,тем больше вы услышите комплиментов и восхищений вашим обликом,который ну никак не соответствует вашему возрасту.

Содержание:

• Молочный коктейль на здоровье
• Положительный настрой на весь день
• Утренний душ
• Чтобы не стареть
• Уход за стопами ног
• Вовремя ложиться спать

Для того,чтобы выглядеть восхитительной,нужно только научиться соблюдать утренние и вечерние ритуалы для себя любимой.

Молочный коктейль на здоровье

С утра ,вместо привычного кофе или чая с бутербродом, приготовьте вкусный,бодрящий и полезный молочный коктейль для оздоровления. Он очень полезен для организма,который только что проснулся:

• не обезвоживает организм
• дает силы
• не возбуждает нервную систему
• насыщает организм  витаминами и микроэлементами

Возьмите 0,5л теплого кипяченого молока ,добавьте в него 1 столовую ложку топленого масла и половину чайной ложки куркумы. Мед и сахар можно добавить по вкусу.Лучше -мед,чем сахар.

Дозировку варьируйте на ваше усмотрение,но в соответствиями с пропорциями,указанными в рецепте.

Куркуму лучше купить в специальном отделе или на базаре,чтобы данная приправа была натуральная,без красителей,хорошего качества.

Масло помогает при нарушениях пищеварения и при желудочных проблемах.Мед-это кладезь  витаминов и микроэлементов. И главный компонент,молоко-очень полезный для организма натуральный продукт.

 

Положительный настрой на весь день

С самого утра желательно запрограммировать себя  на хорошее настроение,положительные эмоции и продуктивный день музыкой и утренней гимнастикой. Включите свои любимые мелодии на компьютере или вставьте диск в музыкальный центр. Раньше,все женщины в Советском Союзе  были спортсменки,умницы и красавицы,потому что утро всегда начиналось с гимнастики по радио: «Встаньте,приготовьтесь к ходьбе на месте…»Помните?! Если вы не застали то застойное,но почему-то очень светлое в воспоминаниях, время,то все равно согласитесь,что красивые песни поднимают настроение. Поэтому,уделите себе,любимой пять минут перед тем,как пойти в душ,и пошагайте на месте,помашите руками под хорошую музыку. Ну,как? Почувствовали прилив сил и хорошее настроение? Тогда пора в душ.

 

Утренний душ

Утренний душ хорош тем,что помогает вам не только проснуться окончательно,взбодриться,но и освежает вас: кожа начинает дышать,насыщать ваш организм кислородом. После душа вы уже чувствуете себя в «боевом состоянии».

А,чтобы совместить приятное с полезным еще больше, попробуйте рецепт омоложения:

• возьмите в ладонь приблизительно 1 чайную ложку с горкой спитого кофе или можно специально купить в магазине кофе молотое.
• Смешайте кофе с любым гелем для душа прямо  в ладошке.
• Натирайте этой смесью тело.Особое внимание можете уделить проблемным местам: на животе,на бедрах.
• Затем просто смывайте все водой. 

Почувствуйте каким бодрящим ароматом наполнилась ванная комната! Аромотерапия!

Проведите рукой по коже и почувствуйте какая она гладкая,нежная,словно шелк!

Если душ с кофе будет у вас каждый день или хотя бы 3 раза в неделю,то вы сможете увидеть результат:

• молодая кожа,как будто вы сбросили десяток лет
• целлюлит будете искать и не найдете
• даже старые шрамы и растяжки на животе станут в разы менее заметны
• и все потому,что кофе обладает регенерирующими свойствами

 

 

Чтобы не стареть

Для предохранения кожи от преждевременного старения надо смазывать ее вечером любым растительным маслом(подсолнечным или оливковым). Нежно втирайте масло подушечками пальцев в кожу лица.Можно также смазать проблемные места на руках,теле и ногах.Чтобы получить стабильный,очевидный  результат,нужно такую процедуру проводить не менее 3 раз в неделю.

 

Уход за стопами ног

За весь день можно столько километров пройти на работе,что ноги к вечеру гудят как паровозы! Или ,наоборот,просидеть неподвижно до такой степени,что ноги превращаются в тумбы.

Выход один,вечером,перед сном,поухаживайте за стопами ног:

• сделайте им контрастный душ и сразу почувствуете как из них ушла усталость. Это можно делать и сразу по приходу домой.
• если есть время и желание,то хорошо бы сделать несколько легких упражнение на ноги: потрясти пару минут поднятыми ногами в воздухе как будто что-то стряхиваете с них;сделать с 10-20 кругов на велосипеде,особенно,тем,у кого проблемы с венами на ногах; посжимайте и поразжимайте пальчики на ногах как в кино «Крепкий орешек»(помогает расслабиться всему организму)
• очень важно делать вечером небольшой самомассаж стоп. На стопах проекции всех органов вашего организма,поэтому простое растирание каждого пальчика и подошвы-это не только снятие усталости,профилактика заболеваний,но и продление молодости и здоровья на многие годы.

 

Вовремя ложиться спать

Вот и пора спать. Не засиживайтесь до полночи у телевизора или за компьютером. Иначе,утром будете страшнее бабы Яги: синяки под глазами не украшают женщину.

К тому же доказано всеми врачами мира,что бессонница сокращает жизнь на 30%,потому что процесс саморегуляции и восстановления ваш организм проводит в течение всего лишь двух часов:  с 24-00 до 2 часов утра. Если к этому времени вы не вошли в фазу глубокого сна,то никакого оздоровления не будет. В лучшем случае будет просто сон,без процесса регуляции организмом.А в худшем случае-бессонница. А чтобы быстро засыпать,нужно всего лишь вовремя ложиться спать: не позднее 23-00 часов,чтобы к 24-00 вы спокойно вошли в нужную фазу.

Согласитесь,что все делается без затрат времени.Вы все равно утром идете в  душ и завтракаете.Так почему бы не сделать это с пользой для здоровья. Вечером готовитесь ко сну,так вспомните о том,что можно сделать что-то для здорового сна,чтобы не просыпаться посредине ночи от того,что ноют ноги.Если все же забываете о себе,то наклейте бумажки с напоминанием о коктейле на холодильник,о кофе на зеркало в ванной и о массаже ног на зеркало туалетного столика в спальне.

Старайтесь дольше сохранить молодость и здоровье и, каждый день быть счастливой,красивой и молодой!