Польза бани! Или вред?... |
Дневник |
Польза бани! Или вред?...
Не следует забывать и о таком великолепном средстве укрепления здоровья, как баня: парная или сауна. Польза бани или сауны по их положительному воздействию по укреплению сердечно-сосудистой системы можно приравнять к физической тренировке.
Метки: баня |
Оставаться в форме. Учимся танцевать! |
Оставаться в форме. Учимся танцевать!
Предлагаю потанцевать, точнее - поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку. Танцуйте! Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!!! Ну что, начнем!
"Бедра"
Метки: танцы |
зарядка для лентяев. |
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика!
Дорогие девушки и женщины, давайте, будем выглядеть великолепно: здоровыми, бодрыми и красивыми!
Метки: зарядка |
Мыльные орехи |
Дневник |
Мыльным орехам посвящено много статей - о том как они хороши и удобны. Однако встречала также мнение другое, что это очередная рекламная кампания для жителей Запада, в то время как на Востоке (Аюрведа) используют иные средства для стирки и мытья - лучшим средством для волос считается амла, а самой лучшей "умывалкой" - убтан на основе гороховой (или зерновой) муки.
Однако у нас ими для стирки пользуются и отзывы хорошие.
Мощный моющий эффект достигается за счет вещества - сапонина, содержащегося до 38% в скорлупе мыльного ореха.Сапонин (от лат. soap – мыло) – это природный пенообразователь, легкорастворимый вводе. При содержании уже 1 к 1000 водные растворы сапонина пенятся при взбалтывании, как растворы мыла, но, в отличие от мыла, сапонины не создают щелочной реакции, не сушат кожу, не портят ткань.
Исследования показывают, что сапонин, содержащийся в мыльных орехах, тормозит рост опухолевых клеток. Семена мыльных орехов используются в Китае в стоматологии, чтобы предотвратить кариес.
Серия сообщений "Нужные советы":
Часть 1 - Как использовать зубную пасту.
Часть 2 - Можно ли покрыть обои лаком?
Часть 3 - Как очистить дом от плохой энергетики?
Часть 4 - Новая жизнь старых вещей.
Часть 5 - Мыльные орехи
Часть 6 - Как варить яйца
Часть 7 - Как почистить белые кожаные изделия.
...
Часть 9 - ***памятка!
Часть 10 - ***памятка2!
Часть 11 - 5 заблуждений об испытательном сроке
Метки: мыльные орехи |
Болит пятка? |
Когда возникают различные проблемы с ногами, у нас резко падает общий жизненный тонус, особенно если ноет и пронзительно болит область ступни. Отчего возникают неполадки в ногах, почему болит пятка?
Причины возникновения кратковременных пяточных болей разнообразны. Какую обувь вы носите? Если вы любительница шпилек, во время ходьбы стопа подвергается значительной нагрузке. Особенно при продолжительном использовании обуви на высоком каблуке, перегрузка на стопу может вызвать сильные стреляющие боли в пятке.
Метки: пятка здоровье |
7 женских гормонов. |
Дневник |
Известно, что всеми процессами в нашем организме управляют гормоны. Настроение, здоровье, внешний вид, аппетит, сон, интеллект – это, и многое другое, зависит от гормонов.
Женский гормон: эстроген
Один из самых известных женских гормонов – эстроген, который вырабатывается в яичниках. Это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер. Округлости фигуры, мягкий, уступчивый характер, эмоциональность – все это имеем мы вследствие выработки в организме гормона эстрогена.
Кроме того, он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость блеск и здоровье волос, кожи, а также уберегает сосуды от отложений холестерина.
Понятно, что гормон должен вырабатываться в нужном количестве.
Избыток эстрогена может вызывать чрезмерную полноту в нижней части живота и области бедер. Кроме того, различные доброкачественные опухоли врачи связывают с избытком этого женского гормона.
Его недостаток часто вызывает усиленный рост волос в нежелательных местах: на лице, на ногах, руках.
В случае недостатка этого гормона женщина быстрее стареет: кожа более склонна к появлению морщин и увяданию, волосы становятся тусклыми и безжизненными и т.д.
Метки: гормон тестостерон окситоцин тироксин норадреналин инсулин соматотропин |
Причины секущихся волос и их решение. |
Дневник |
Здоровые волосы – по истине ценный подарок природы. Однако, к сожалению, не ко всем матушка-природа столь благосклонна.
Одна из частых проблем – это секущиеся волосы. Какие причины могут вызывать такую проблему? Для начала обратимся к строению наших волос.
Волос имеет три слоя: основной – сердцевина, средний и наружный слой, который состоит из чешуек кератина. Для здоровых волос характерно близкое и ровное расположение чешуек. Такие волосы выглядят здоровыми и имеют блеск. Выделенный сальными железами головы естественный бальзам, смягчает волосы и питает их по всей длине. Стресс, неправильное питание и уход за волосами приводят к тому, что уменьшается количество выделяемой смазки: волосы становятся тусклыми, сухими и секутся.
Метки: волосы здоровье секущиеся волосы причины |
Пищевые добавки класса Е |
Дневник |
Зайдя в супермаркет, поупражняйтесь в устном счете: сколько в среднем пищевых добавок содержится в продуктах, популярных среди детей? Одна буковка Е, вторая, шестая… Положите нечто в яркой упаковке обратно на полку – вашим детям это абсолютно не нужно.
Люди взрослые в большинстве своем на здоровье плюют и о том, что едят, задумываются не слишком: ну гастритик легкий, ну поджелудочная пошаливает… Чай, уже не дети. Но вот за здоровье своего отпрыска те же самые взрослые будут биться как минимум вплоть до его свадьбы – чтобы всякой ерундой не питался, вырос красивым, умным и физически развитым. Однако многих фактов о продуктах питания, которые попадают в маленькие цепкие ладошки, мы не знаем. Или барахтаемся в море догадок – особенно когда речь идет о пищевых добавках с индексом Е.
Метки: добавки класс Е |
Хотьба! как способ оздоровления |
Дневник |
Ходьба — самый простой и естественный способ оздоровления, самая доступная физическая нагрузка. Ею можно заниматься в любое время, в любую погоду и в любом месте. Если вы начнете ходить ежедневно, в хорошем темпе и достаточно долго, не менее часа, можете считать, что вы нашли полноценную замену оздоровительному бегу.
Метки: ходьба способ оздоровления |
Как быстро отрастить волосы |
Дневник |
К сожалению, похвастаться длинной и красивой шевелюрой могут не так уж много женщин. Однако стать обладательницей длинных волос желает едва ли не каждая женщина. Для того, чтобы воплотить свою мечту в реальность, воспользуйтесь следующими советами, которые предлагают эксперты:
Метки: отрастить волосы рецепты |
Как убрать веснушки с лица |
Дневник |
Если избежать появления веснушек или увеличения их количества не удалось, то придется смириться с уже состоявшимся фактом и радоваться солнечным поцелуям. Что-что? И вы туда же? Вам тоже не нравятся ваши веснушки? Ну, тогда вам предстоит узнать, как выводили эти пятнышки ваши бабушки и прабабушки.
Несмотря на то, что во все времена большинство людей (и особенно мужчин) считали и считают «конопушки» милыми и даже сексуальными, веснушчатые красавицы во все века неустанно боролись с проявлениями солнечной любви. Собственно, это то, к чему стремитесь и вы. А методов этой борьбы за многие годы накопилось большое количество — выбирайте и пробуйте.
Метки: веснушки рецепты лимон сок огурец одуванчик петрушка морковь дыня маски ягодные маски сметана |
Грейпфрут... Вред или польза? |
Дневник |
Грейпфрут... Вред или польза? Многие знают о пользе грейпфрута, но задумывались ли Вы о его возможном вреде?
Вы знаете, что такое грейпфрут? Считается, что он - результат природный гибридизации апельсина и помело, а родиной грейпфрута называют Барбадос, где он был обнаружен в середине XVIII века. Но ни одно из его уникальных свойств, в том числе эффективность грейпфрутовой диеты, до сих пор не получило достоверных подтверждений.
[more=Читать далее...]
Польза грейпфрута
О пользе грейпфрута сказано много, но о ней можно повторять бесконечно.
Грейпфруты превосходно выводят лишнюю жидкость из организма. Они способствуют похудению, активируя процесс сжигания жиров.
Эфирные масла грейпфрута, а также органические кислоты, играют немаловажную роль в стимуляции обмена веществ, улучшении процесса пищеварения, усвоения пищи и выработке пищеварительных соков.
Выпитый натощак стакан только что выжатого грейпфрутового сока настраивает кишечник на работу по утрам, но этого ни в коем случае не стоит делать при повышенной кислотности желудка.
Количество содержащейся в плоде клетчатки, усиливающей перистальтику кишечника, является профилактикой запору, из-за которого и нарушается обмен веществ.
Свежевыжатый сок грейпфрута действует не только послабляющее – кроме того, он укрепляет нервную систему, что особенно полезно при умственном и физическом переутомлениях.
Рекомендуется съедать немного грейпфрута перед сном – от бессонницы.
В ароматерапии аромат грейпфрута полезен при апатии и депрессии. Он пробуждает интерес к жизни, помогает справиться с сомнениями, способствует хорошему настроению и обостряет внимание и память.
Низкокалорийность грейпфрутов позволяет готовить из них вкусные десерты в разгрузочные дни. А содержащиеся в них питательные вещества помогают избегать сонливости, головокружения и приступов вялости в дни с ограниченным питанием.
Выпитый натощак стакан только что выжатого грейпфрутового сока настраивает кишечник на работу по утрам, но этого ни в коем случае не стоит делать при повышенной кислотности желудка.
А в чем же вред грейпфрута и его противопоказания?
Исследования ученых из Калифорнии и Гавайев (К сожаленю,какие именно ученыена нашла, как только обнаружу - напишу в комментариях) позволили им сделать заключение, что поедание женщинами ежедневно более четвертинки грейпфрута, повышает риск заболевания раком молочной железы на 33%.
Получается, что даже такое небольшое количество грейпфрута, как одна четвертая часть среднего плода, съедаемое ежедневно, может повлечь развитие такого опасного заболевания?
Средства массовой информации любят сделать из новости сенсацию.
На самом же деле не стоит принимать эти данные близко к сердцу. Эти выводы ученых касаются лишь женщин, находящихся в менопаузе и живущих в районах с жарким климатом, при этом подвергающимся сильному солнечному излучению. Например, в Лос-Анджелесе солнечное излучение одно из самых больших в мире. Но в этом нет ничего нового, ведь давно уже в ароматерапии предупреждается, что эфирные масла цитрусовых повышают фоточувствительность кожи, и их нельзя наносить на неё менее чем за 2 часа до выхода на солнце.
У женщин онкозаболевания возникают в связи с нарушением гормона эстрогенов, которое может возникнуть из-за проблем с печенью. Грейпфруты не следует есть при любых проблемах с этим органом, так как это только усугубит положение.
Ведь именно в печени разбираются все вещества, поступающие в организм вместе с пищей. Эту работу выполняет в первую очередь крупная ферментная система цитохромов. Когда эта система работает не так быстро, как ей положено, возрастает содержание в крови женских половых гормонов, в том числе и эстрогена, приводящего к возникновению в груди злокачественных образований. Грейпфрут содержит в себе большое количество сильных ингибиторов системы цитохромов, замедляющих работу этой системы, вследствие чего и происходит увеличение содержания эстрогена в крови. В это время печень получается, занята переработкой грейпфрута и его составляющих, остановив в это время переработку эстрогена.
Ведьменно в печени разбираются все вещества, поступающие в организм вместе с пищей. Эту работу выполняет в первую очередь крупная ферментная система цитохромов. Когда эта система работает не так быстро, как ей положено, возрастает содержание в крови женских половых гормонов, в том числе и эстрогена, приводящего к возникновению в груди злокачественных образований. Грейпфрут содержит в себе большое количество сильных ингибиторов системы цитохромов, замедляющих работу этой системы, вследствие чего и происходит увеличение содержания эстрогена в крови. В это время печень получается, занята переработкой грейпфрута и его составляющих, остановив в это время переработку эстрогена.
Так и повышается риск возникновения онкологических заболеваний молочной железы.
Потенциальную онкогенность грейпфрута ученым еще предстоит доказать. А вот несовместимость данного цитруса с широким рядом медикаментов уже определенно доказан. Так, например, иммунодепрессанты, антибиотик эритромицин, оральные контрацептивы, а также антигистаминные, гормональные, противоопухолевые лекарственные препараты нельзя запивать грейпфрутовым соком, потому что он ослабляет действие лекарств. Если вы съедаете в день даже небольшое количество грейпфрута или пьете его сок, и принимаете противозачаточные таблетки, содержащие эстрадиол, прогестерон, метилпреднизолон, тестостерон или кортизол, вы рискуете неожиданно забеременеть, так как при этом эффективность таблеток значительно снижается.
А вот,например, действие сердечных и почечных лекарств он усиливает.
Нормальной работе печени препятствует вещество фуранокумарин. Печень надолго отвлекается для расщепления составных частей грейпфрута, а в это время лекарства свободно циркулируют вместе с кровью. И концентрация лекарства в крови может превышать 200%. Естественно, что это приводит к появлению побочных эффектов.
Данное вещество, фуранокумарин, содержится только в грейпфруте, другие цитрусовые не содержат его.
При употреблении такого сока натощак, могут сказаться неприятные последствия на слизистых пищевода и желудка, на зубах и деснах. Ведь грейпфрут обладает повышенной кислотностью. Поэтому, и всем, страдающим повышенной кислотностью желудка, этот цитрус противопоказан. Разве что в минимальных количествах.
Грейпфрут и косметология
Имеет применение этот цитрус и в косметических процедурах. Причем, используется как сок и мякоть, так и корка плодов. А грейпфрутовый сок – это наиболее щадящее и притом эффективное средство для отбеливания веснушек и пятен на лице.
Для нормальной и жирной кожи подходят маски с добавлением сока. А также протирания настоем из кожуры. Подобные маски и протирания полезны для укрепления и питания кожи шеи.
Известно также, что грейпфрут способствует похудению. Достаточно для этого ежедневно съедать часть грейпфрута перед каждым приемом пищи, не сокращая свой обычный рацион.
Эксперименты показали, что за три месяца люди худели в среднем на 2-4,5 кг. Те, кто три месяца вместо этого пил грейпфрутовый сок, похудели меньше – на 1,5 кг. Это замечательные и обнадёживающие результаты эксперимента, проведенного доктором Фуджиока. Также было доказано, что грейпфруты снижают уровень холестерина и инсулина в крови, что является профилактикой развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Главное, не забывать про противопоказания, чтобы серьезно не навредить своему здоровью.
Метки: грейпфрут грейпфрут польза грейпфрут вред Грейпфрут и косметология |
Едим и не болеем! |
Дневник |
Какие продукты готовы поддержать наш иммунитет в преддверии сезона простуд? Да самые разнообразные! Взять, к примеру, грибы. Все мы знаем, что они почти полностью состоят из воды. Зато из воды, в которой содержатся разные полезные вещества, в том числе редкие микроэлементы. При условии, что грибы росли в экологически чистом месте,они вполне способны положительно действовать на клетки организма, повышая их сопротивляемость инфекциям.
Метки: продукты черника рыба бананы сельдерей морковь капуста арбуз кефир йогурт чеснок лук чай чай с лимоном |
Пища для ума |
Дневник |
Пища для ума - что вы думаете об этом? Некоторые люди утверждают, что в конце зимы начинают хуже соображать. Утром чашечка кофе еще как то бодрит, а к обеду внимание опять начинает рассеиваться, сосредоточиться очень сложно, голову будто подменили.
Метки: пища ум кофе головной мозг организм углеводы фрукты каша орехи черника |
Как правильно питаться во время поста. |
Дневник |
Поговорим сегодня о Великом посте, который начинается сразу после Масленицы и продолжается до Светлой Пасхи. Это самый длинный пост, он длится 48 дней. Мне часто задают вопрос о том, как поститься, чтобы не навредить здоровью. Существует много споров о пользе и вреде поста для здоровья. Я позволю себе выразить свое мнение по этому вопросу. Предупреждаю, что свое мнение не считаю абсолютом, поэтому каждый должен для себя сам решать вопрос о том, как относиться к посту. Я выражу в этой статье мнение доктора о значении поста для здоровья и мнение энерготерапевта о значении поста для энергетики человека.
Метки: пост |
10 простых и действенных способов для улучшения памяти. |
Дневник |
Метки: память тренировка |
В Каких Продуктах Содержится Хром — Источники Хрома |
Дневник |
|
Грецкие орехи - польза и вред! |
Дневник |
|
ПРОГРАММА для УМУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ |
РЕКОМЕНДУЮ ВЗЯТЬ ЗАПИСЬ в ЦИТАТНИК и ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНО !!!
...НЕ ЗАБУДЬТЕ ВКЛЮЧИТЬ КОЛОНКИ,ПРОГРАММА со ЗВУКОВЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ... P.S. ...предлагаемая программа проверена на собственном опыте , ежедневные упражнения дают ощутимый результат. ![]() ![]() ![]() |
Серия сообщений "здоровье ЗРЕНИЕ":
Часть 1 - УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ
Часть 2 - Прозрение за 7 дней
Часть 3 - лечение ГЛАУКОМЫ
Часть 4 - ПРОГРАММА для УМУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
|
Как ухаживать за своими ногами |
Дневник |
Как ухаживать за своими ногами
Необходимо регулярно тщательно ухаживать за стопами: систематически делать педикюр, а между процедурами педикюра не забывать о ванночках и увлажнении. За своим лицом и руками каждая женщина ухаживает практически каждый день, очень часто забывая при этом о своих ножках, которые подвергаются воздействию негативных факторов каждый день. К таким губительным воздействиям относится неудобная, но стильная и модная обувь: узкий носок, высокий каблук, платформа. От постоянного ношения каблуков сильно перегружается передняя часть ступни, что приводит, к сожалению, к появлению натоптышей. Согласно мнению ортопедов «безопасная» высота каблука не должна превышать 3-4 см, а более высокий каблук можно носить только в течение 4-5 часов в день без ущерба здоровью.
Что касается шершавых огрубевших пяток, то у дерматологов есть свое мнение на этот счет. Прежде чем бежать за питательным кремом для ног, нужно убедиться, что в шершавости и трещинах не виноват грибок. Если это все же грибковое заболевание, то и лечение потребуется соответствующее. Если же причина в повышенной сухости кожи стоп, то здесь помогут старые и испытанные средства: пемза, питательный крем и смягчающие ванночки.
Осторожно! Трещины на ступнях могут появиться не только от плохой обуви, они могут быть связаны с неполадками в эндокринной системе, с гормональными сбоями в работе вашего организма.
Метки: рецепты уход за ногами |
Страницы: | [2] 1 |