Семена льна богаты клетчаткой, витаминами А и Е калием, кальцием, цинком и железом, а одними из самых примечательных компонентов являются необходимые организму омега-3 жирные кислоты.
Большую часть масла в семенах льна составляет альфа-линоленовая кислота (ALA), которая препятствует воспалительным процессам в организме и нейтрализует триглицериды в крови (это спасает от закупорки сосудов и связанных с этим болезней сердца и мозга).
Клетчатка – стабилизирует уровень сахара в крови и способствует нормальному функционированию кишечника.
Семена льна – это еще и мощное средство для профилактики нервных расстройств, депрессии, бессонницы, деменции и болезни Альцгеймера (посоветуйте вашим бабушкам!).
Кроме того, семена льна богаты антиоксидантами, в том числе лигнанами, которые стабилизируют женские гормоны, повышают репродуктивную функцию, снижают симптомы менопаузы, предотвращают рак молочной железы и диабет 2 типа. Немудрено, что специалисты рекомендуют съедать 2 чайные ложки льняных семян ежедневно (можно также добавлять в пищу льняную муку и масло).
Стабилизация женского гормонального фона отражается и на внешнем виде женщины. Ведь именно гормональный сбой приводит к выпадению волос, акне, ломкости ногтей.
А остальные компоненты спасают от чрезмерной сухости кожи, заживляют экземы и псориаз, словом просто палочка выручалочка при любых воспалительных процессах на коже.
Польза льняного масла для чувствительной кожи была доказана в работе 2011 года "Льняное масло уменьшает чувствительность кожи и улучшает барьерную функцию кожи":
В 12-недельном исследовании одна группа участниц принимала пол чайной ложки льняного масла в день, а другая сафлоровое масло. Всем женщинам окрасили раздражающей химической краской небольшой участок кожи на предплечьях. В результате все женщины, принимавшие льняное масло, имели незначительное раздражение по сравнению со второй группой подопытных, а их кожа в целом выглядела намного более увлажненной и подтянутой.
Такой замечательный источник полезных веществ можно применять как внутрь, так и снаружи – в косметических целях. Маски из семян льна подходят для любого типа кожи – помогают сохранять ее упругой, препятствуют возникновения прыщей, словом, в любом случае хороши, тем более, что делать их просто и доступно.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ НАЧНИ БИЗНЕС НА ОСНОВЕ СВОЕГО ХОББИ ПРЯМО СЕЙЧАС -10 реальных идей!
