Вчера перед сном подумала, что если вы о чем-то думаете перед сном, то значит у вас бессонница. Потому что счастливые люди засыпают сразу.
У меня вот уже несколько лет хроническая бессонница. Я всегда думала, что это не бессонница, а просто я "сова". Однако после сна я чувствую себя "разбитой", не могу открыть глаза, а пробуждение больше напоминает вылезание из ваты.

сейчас нашла разные советы и методики, как вернуть сон в нормальное русло.
Мне понравились такие:
- установить регулярное время пробуждения. То есть не важно, во сколько лег, вставать надо в одно время.
- снизить время сна до 5,5 часов. Очень интересно, на что это повлияет? У меня только одна мысль - организм устанет и вечером быстрее уснет.
- коррекция внешних факторов. Для начала надо понять, что может мешать уснуть - тикающие часы, кот, активность перед сном или напротив, пассивность. И корректировать эти факторы.

Может кто-нибудь еще какие средства от бессонницы знает?