Записи Друзья Комментарии
Irenna7
Аватар Irenna7

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 06.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 178


Бессонница

Понедельник, 24 Мая 2010 г. 13:03 + в цитатник
Вчера перед сном подумала, что если вы о чем-то думаете перед сном, то значит у вас бессонница. Потому что счастливые люди засыпают сразу.
У меня вот уже несколько лет хроническая бессонница. Я всегда думала, что это не бессонница, а просто я "сова". Однако после сна я чувствую себя "разбитой", не могу открыть глаза, а пробуждение больше напоминает вылезание из ваты.

сейчас нашла разные советы и методики, как вернуть сон в нормальное русло.
Мне понравились такие:
- установить регулярное время пробуждения. То есть не важно, во сколько лег, вставать надо в одно время.
- снизить время сна до 5,5 часов. Очень интересно, на что это повлияет? У меня только одна мысль - организм устанет и вечером быстрее уснет.
- коррекция внешних факторов. Для начала надо понять, что может мешать уснуть - тикающие часы, кот, активность перед сном или напротив, пассивность. И корректировать эти факторы.

Может кто-нибудь еще какие средства от бессонницы знает?
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 57 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 3 4 [Новые]
РыжаяКиса   обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 19:57 (ссылка)
сильные физические нагрузки
препараты успокаивающие, от бессонницы.
А вообще мне наверное просто везет пока, что я не очень беспокоюсь по этому поводу.
еще можно к врачу сходить в конце концов)
Ответить С цитатой В цитатник
Maria_Reznik   обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 20:07 (ссылка)
я вот самая натуральная сова..., не могу я рано заснуть, как-то и не хочется, сон всегда приходит внезапно
Ответить С цитатой В цитатник
LiLibath   обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 21:31 (ссылка)
гм... а я хорошо засыпаю. выпив на ночь горячего чая. Именно горячего, так чтобы чувстовать, как тепло по телу распределеятся
Ответить С цитатой В цитатник
Гламоздун   обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 21:49 (ссылка)
За полчаса до отхода ко сну,столовую ложку мёда принимаете и тёплой водой запейте.Мёд должен быть только натуральный...
Неделю приёма и сон придёт...хороший,спокойный и цветной с сюжетом....
Ну ещё помогает...СЕКС С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ...но только с любимым!!!:give_rose
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 29 Мая 2010 г. 01:16ссылка
Richmond_BC
Согласен.
Это лучшие рецепты, причем сразу два.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Win1oOn   обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 21:52 (ссылка)
Страдаю этим уже давно ... средств пока что не нашел, хотя встаю регулярно в 5 утра - на пробежку! =/

[Ps] спасибо за приглашение ;D
Ответить С цитатой В цитатник
она_пахнет_ливнями_и_ванилью   обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 22:14 (ссылка)
я перед сном всегда много думаю,мечтаю...но вот на счет времени точно помогает,во сколько бы не легла,с утра в определенное время встань!вечером легче засыпается)))я например в 10:00 встаю и нормально!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Вторник, 25 Мая 2010 г. 23:47 (ссылка)
А ещё можно лечь и думать о чём-нибудь хорошем, гнать от себя все мысли тяжёлые, а пытаться нафантазировать позитивную ситуацию и представить себе её самое лучшее продолжение. Постепенно, не торопясь, с подробностями... деталями, вариантами ...и тут сон приходит. ПРОВЕРЕНО!
Ответить С цитатой В цитатник
SAMA-SEBE-YTRO   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 00:54 (ссылка)
Гламоздун, соглашусь с последним)
Ответить С цитатой В цитатник
Koshkatasya   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 01:16 (ссылка)
Мне помогают пешие прогулки после ужина, за пару часов до сна дышу воздухом, иногда просто вокруг дома прогуливаюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
ksulife   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 01:36 (ссылка)
ну, ты сама ответила)) в первую очередь, НЕ ДУМАТЬ... а еще: не дай БОГ, не переживать! НЕ страдать! не любить! не мучаться! НЕ творить! НЕ смотреть на звезды! НЕ заниматься любвью! НЕ мечтать! НЕ смотреть кино! Не смеяться!...
вот мой рецепт для СОВЫ, которая решила, что у нее бессоница
Ответить С цитатой В цитатник
Thunaraz   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 03:14 (ссылка)
позитивные мысли.
Ответить С цитатой В цитатник
nontrivial_section_of_light   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 03:39 (ссылка)
Медитация!! т.е. банально расслабиться и направить все силы только на "разгон" всех поступающих в мозг мыслей. Мин. 5-10 и ты: Zzzzzz...)
Ответить С цитатой В цитатник
Ваньчиков_ВАня   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 04:30 (ссылка)
таже фигня ... вставать лень ... но я нашёл другой выход ... я просто сплю больше ... 12 часов на сон ... 12 на активную жизнь .... и всё гуд )
  • .
    • Ответить С цитатой В цитатник
    Марселька   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 04:50 (ссылка)
    У меня нет бессоницы и время на подумать перед сном) Я раньше не понимала как можно спать днем, сейчас я отрубаюсь мгновенно, как только голова коснется подушки. Даже если я чувствую себя бодро, все равно моментально засыпаю) Я тоже сова. Мой тебе совет, если ты не можешь спать по ночам, просто найди себе ночную работу.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Марселька   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 04:53 (ссылка)
    Кстати и с подъемом проблем нет, встаю в 6 утра, если на работу надо, просто приучила организм так что он ловит любую возможность поспать. А утром как на улицу выходишь, сразу бодрость появляется)
    Ответить С цитатой В цитатник
    Иван_Вересов   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 07:38 (ссылка)
    Нужно иметь чистую совесть. Спасибо за приглашение в ПЧ. Удачи!
    Ответить С цитатой В цитатник
    Перейти к дневнику

    Суббота, 29 Мая 2010 г. 01:12ссылка
    Richmond_BC
    Был такой слоган - заплати налоги и спи спокойно!
    ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
    Ингигерд   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 07:54 (ссылка)
    Ничего из перечисленного не поможет.)Если много мыслей всяких, то точно ничего.)По крайней мере,мне не помогает...Ну разве что снотворное, но травить организм :(.
    Ответить С цитатой В цитатник
    Альберт1   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 08:11 (ссылка)
    ни вкоем случаи не принимайте таблетки подсядите как моя соседка сам бессоницей не страдаю ложусь когда хочу встаю когда хочу свободный график жизни засыпаю сразу но под телевизор мульт или фильм старый спокойный
    Ответить С цитатой В цитатник
    mz_moder   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 08:29 (ссылка)
    Доброе время суток!
    Для начала - Спасибо за приглашение...хоть я и не особо общительный, не светский я

    На счет бессонницы - я думаю самое верное решение - найти любимое дело и заниматься им. Тогда время на бессонницу не останется, да и сон хорош - когда на душе спокойно.

    Ну и Вы заглядывайте ко мне когда будет в этом интерес
    http://fastdelphi.ru/
    Ответить С цитатой В цитатник
    Marina_N   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 09:19 (ссылка)
    говорят чай с медом помогает... я сама последнее время очень плохо сплю... прошлой ночью - вообще не спала - просто не хотелось...
    Ответить С цитатой В цитатник
    Зачем-то__созданная   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 09:56 (ссылка)
    надо вместе с котом попрыгать перед сном на диване))) тогда оба устанете и вместе уснете))
    Ответить С цитатой В цитатник
    Могиня   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 11:30 (ссылка)
    секс)))
    Ответить С цитатой В цитатник
    Грэта_Гарбо   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 12:28 (ссылка)
    Если не спится - надо что то делать )
    Ответить С цитатой В цитатник
    Аноним   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 12:36 (ссылка)
    Подобно длинноногой стрекозе на реке
    Его разум скользит по тишине
    Ответить С цитатой В цитатник
    лин_чон   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 13:40 (ссылка)
    хорошее средство от бессоницы это маленький ребенок ))) за день так умаешся , что вечером только до подушки и тебя нет)))
    Ответить С цитатой В цитатник
    ryzhaya_myu   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 13:52 (ссылка)
    Предложение неожиданное, спасибо. Проблем с бессоницей нет, так устаю на работе, что только бы доползти до кровати. Но если такое бывает, то чашка теплого молока, я ее даже недопиваю, а глаза уже слипаются. насчет секса не уверена обычно это только возбуждает и спать вообще перестает хотется
    Ответить С цитатой В цитатник
    Katrin_Grenouil   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 13:53 (ссылка)
    после слез хорошо спится
    Ответить С цитатой В цитатник
    НатальяНик   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 15:17 (ссылка)
    цитата "Для начала надо понять, что может мешать уснуть - тикающие часы, кот, активность перед сном или напротив, пассивность. И корректировать эти факторы. " А храпящий рядом муж... Его-то как скорректируешь?

    Ответить С цитатой В цитатник
    Просто_Дора   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 15:43 (ссылка)
    Исходное сообщение лин_чон
    хорошее средство от бессоницы это маленький ребенок ))) за день так умаешся , что вечером только до подушки и тебя нет)))


    ппкс )))))
    радикальное средство ))))
    примерно такое же, как гильотина - от головной боли ))))
    Ответить С цитатой В цитатник
    Maya_Toplu_   обратиться по имени Среда, 26 Мая 2010 г. 16:32 (ссылка)
    у меня хроническая бессонница)) ничего не помогает)
    Ответить С цитатой В цитатник
    Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] 2 3 4 [Новые]
     

    Добавить комментарий:
    Текст комментария: смайлики

    Проверка орфографии: (найти ошибки)

    		Прикрепить картинку:

     Переводить URL в ссылку
     Подписаться на комментарии
     Подписать картинку


    О проекте